چگونه در زایمان بدون اپیدورال موفق شویم؟

آیا می خواهید در زایمان بدون از بین رفتن موفق باشید؟ سعی کنید خود را از بازنمایی های خود از زایمان رها کنید: آنچه در فیلم ها می بینیم به ندرت شبیه واقعیت است! بدون اپیدورال، بدن سرعت را تعیین می کند: می داند چگونه زایمان کند. اعتماد به بدن و احساس امنیت شرط شماره 1 این برنامه زایمان است.

زایمان بدون از بین رفتن: شرط بندی بر روی آمادگی

در دوران بارداری، شانس خود را بهینه کنید! از طریق یک رژیم غذایی متعادل و یک فعالیت ورزشی مناسب انجام می شود. Aurélie Surmely، مربی پری ناتال توضیح می دهد: «اگر سرمایه اولیه بهداشتی خوبی داشته باشید، شرایط زایمان طبیعی را تسهیل می کند. هشت جلسه آماده سازی زایمان ارائه می شود که 100٪ توسط تامین اجتماعی بازپرداخت می شود: هاپتونومی، آرامش درمانی، آواز پیش از تولد، Bonapace، هیپنوتیزم، واتسو... با ماماهای لیبرال تماس بگیرید تا از آنها بپرسید که چه آماده سازی ارائه می دهند **. آمادگی ذهنی نیز مهم است. سپس تقویت اعتماد به نفس و تبدیل ترس های خود به قدرت جالب است: برای مثال تجسم های مثبت به شما کمک می کند تا این تلاش شدید بدنی را انجام دهید.

ترس های خود را قبل از D-Day بیان کنید

ایده آل این است که از حمایت همه جانبه بهره مند شوید: یک ماما مجرد (لیبرال) در طول بارداری تا زمان زایمان شما را دنبال می کند. برخی به یکی از بخش های بیمارستان دسترسی دارند، به این "تحویل پلت فرم فنی" می گویند، برخی دیگر به خانه های خود می آیند. همچنین می توانید با زنانی که بدون اپیدورال زایمان کرده اند ملاقات کنید، توصیفات را بخوانید، فیلم ها و فیلم ها را در اینترنت تماشا کنید ***. این اطلاعات به شما این امکان را می دهد که آگاهانه و آگاهانه انتخاب کنید.

زایشگاه خود را با توجه به پروژه خود انتخاب کنید

به عنوان یک زوج، یک برنامه زایمان بنویسید. برای نوشتن آن، چندین مورد را بخوانید. می توانید اطلاعات بیشتر و مشاوره را از ماما بخواهید. پروژه به مامای بیمارستان داده می شود تا در پرونده شما درج کند. جالب است که در بالادست به خوبی یاد بگیرید تا بفهمید که آیا اقدامات خاصی از قبل در ساختار وجود دارد یا خیر (به عنوان مثال: میزان اپیدورال، میزان سزارین و غیره). اگر می خواهید زایمان طبیعی داشته باشید، با مراکز زایمان یا زایشگاه های سطح 1 مشورت کنید.

کلید موفقیت آمیز زایمان بدون اپیدورال: تا جایی که امکان دارد ما را ترک می کنیم

آیا احساس می کنید اولین انقباضات در راه است؟ رفتن خود را به زایشگاه تا حد امکان به تاخیر بیندازید. از مامای لیبرال خود بخواهید به خانه شما بیاید (این خدمات توسط تامین اجتماعی بازپرداخت می شود). زیرا وقتی به بخش زایمان می‌روید، (شاید) احساس راحتی کمتری نسبت به خانه داشته باشید و این می‌تواند زایمان را کند کند. با این حال، استرس بر روی هورمون های زایمان تاثیر می گذارد و می تواند درد را افزایش دهد.

در زایشگاه، پیله خود را بازسازی می کنیم

هنگامی که در بخش زایمان هستید، اجازه دهید پدر آینده با تیم پزشکی صحبت کند (به عنوان مثال، پرسشنامه ورودی را پر کنید). شما باید در حباب خود بمانید تا کاملا رها شوید. هنگامی که وارد اتاق خود شدید، یک چراغ شب، شمع های ال ای دی تنظیم کنید و از یک توپ گرم یا حمام بخواهید. همچنین به یاد داشته باشید که یک تی شرت بلند و یک روبالشی با رایحه خود ببرید: این به شما احساس امنیت می دهد.

جرات گفتن، جرأت انجام دادن، جرات بودن!

هنگامی که در زایشگاه هستید، برای اینکه بتوانید بدون انجام اپیدورال با آن کنار بیایید، باید کاملاً استراحت کنید. این بدان معنی است که شما باید جرات کنید سرگردان شوید، برقصید، خود را در موقعیت هایی قرار دهید که شما را تسکین می دهد: چمباتمه زدن، آویزان کردن… شما باید جرأت داشته باشید که صداهای بم بسیار قوی (بسیار متفاوت از فریادهای درد) ایجاد کنید. این سخت ترین بخش برای مدیریت است. پدر آینده به شما کمک می کند، اگر او هم اعتماد به نفس داشته باشد و اگر آماده باشد. جای خود را دارد که شما را همراهی کند. او قادر خواهد بود در مورد ابزارهای مختلف یاد بگیرد: ماساژ، حمایت روانی، تکنیک هاپتونومی، رله با تیم…

زایمان: خود را در موقعیت مطلوب قرار می دهیم

مقام عالی سلامت به تازگی توصیه هایی را در مورد زایمان به اصطلاح "فیزیولوژیکی" منتشر کرده است. اگر چیزی مخالف آن نیست، vشما در وضعیتی که می خواهید زایمان کنید: چمباتمه زدن، چهار دست و پا... این به تیم بستگی دارد که خود را وفق دهد! احساساتی که در سطح پرینه خود خواهید داشت به شما این امکان را می دهد که از آن محافظت کنید، زیرا می توانید تا حدی بر فشاری که به لطف موقعیت و نفس خود در آنجا وارد می شود تأثیر بگذارید.

** در وب سایت انجمن ملی ماماهای لیبرال (ANSFL).

*** صدها ویدیوی رایگان در YouTube Aurélie Surmely، برای والدین آینده.