فهرست
ما به شلوغی صبحگاهی، هیجان در مترو، قهوه در حال فرار و گفتگو با همکاران عادت کرده ایم. از این، از جمله روز کاری ما. و حالا، وقتی باید از خانه کار کنیم، مغزمان گیج می‌شود. چگونه می توانیم به او کمک کنیم تا سریعتر درگیر فرآیند شود تا وظایف خود را به موقع انجام دهیم؟
برای بسیاری از ما، کار از خانه یک تجربه جدید است. کسی خوشحال می شود و برعکس کسی گیج می شود. پس از همه، شما باید برنامه را بازسازی کنید، عادت ها را تغییر دهید. برای اینکه از زمان خود نهایت استفاده را ببرید و به سرعت با قالب کاری جدید سازگار شوید، 5 قانون ساده را دنبال کنید و از قرنطینه لذت ببرید.
1. برای کار آماده شوید
ما از فرصتی برای خواب طولانی تر، صرف صبحانه آرام در رختخواب، نشستن با رایانه روی یک صندلی نرم و راحت خوشحالیم. آیا این همان چیزی نیست که ما آرزویش را داشتیم، چنگ زدن به ریل مترو در ساعت شلوغی؟
اما، متأسفانه، مغز ما مناسک را بیش از حد دوست دارد - آنها به آن کمک می کنند تا به سرعت آنچه را که اتفاق می افتد هدایت کند. در طول سال‌های طولانی کار در اداره، او به بلند شدن، لباس پوشیدن، شستن، رانندگی و تنها پس از آن پیوستن به روند کار عادت کرد. تغییر او را گیج می کند.
بنابراین، با حفظ حداقل بخشی از عادات صبحگاهی، تمرکز بر روی کارها و تمرکز راحت‌تر خواهد بود. در غیر این صورت، مغز شما تصمیم می گیرد که آخر هفته است و به خود اجازه استراحت می دهد. شما عجله ندارید، عجله ندارید، خانه را ترک نمی کنید - یعنی کار نمی کنید.
2. یک دفتر کار در خانه ایجاد کنید
یک میز را در یک دفتر تصور کنید. این تصویر بلافاصله شما را برای کار آماده می کند. اما مبل و تلویزیون با آرامش همراه است. وقتی از خانه کار می کنید، قطعاً باید مکانی را برای دفتر «خانه» خود انتخاب کنید.
مهم است که محل کار راحت باشد. بهتر است پشت میز روی صندلی بنشینید تا اینکه لپ تاپ را روی زانو بگذارید و روی مبل دراز بکشید. تخت و صندلی راحت برای استراحت مناسب هستند.
فضای کاری خود را طوری سازماندهی کنید که همه چیز در دسترس شما باشد. به طوری که مجبور نیستید هر پنج دقیقه به آشپزخانه یا اتاق بعدی بروید. و این اتفاق می افتد که برای نوشیدن آب بیرون می روید و بعد از یک ساعت برمی گردید، زیرا برنامه جالبی را در تلویزیون دیدید.
مطمئن شوید که عزیزانتان درک می کنند که وقتی در «دفتر خانگی» خود هستید، نباید حرف شما را قطع کنند. لطفا این قانون را رعایت کنید. در صورت امکان، در را قفل کنید.
3- برنامه
اگر در مورد مکانی تصمیم گرفته اید، روز کاری خود را برنامه ریزی کنید. در اینجا دو گزینه وجود دارد.
در حالت اول، شما طبق برنامه معمول کار می کنید. سر وقت معمولی پشت کامپیوتر بنشینید، سر وقت ناهار به ناهار بروید، طبق معمول تمام کنید. مزیت این گزینه این است که شما دو ساعتی را که در جاده سپری کرده اید آزاد می کنید. از آنها با لذت استفاده کنید - راه بروید، بدوید، مدیتیشن کنید، با عزیزانتان ارتباط برقرار کنید. سعی کنید زودتر از حد معمول سر کار ننشینید و زیاد نمانید.
اگر گزینه دوم را انتخاب کنید، ابتدا باید روز خود را به بخش‌هایی تقسیم کنید. مدت آنها تقریباً 40 دقیقه خواهد بود - این همان مقداری است که می توانیم بدون پرت شدن از کار خرج کنیم. برای راحتی، حتی می توانید یک تایمر تنظیم کنید. بین حرکات کششی 10 دقیقه استراحت کنید.
یک برنامه کاری برای کارهای خاص تهیه کنید. "تفکر در مورد یک پروژه" یک عبارت بسیار کلی است. اما "نوشتن 5 گزینه برای حل مشکل تامین" از قبل بهتر است.
هر یک از گزینه ها برای سازماندهی گردش کار ایده آل نیستند. اولین مورد خطرناک است زیرا می توانید کار را به تعویق بیندازید، زیرا روز طولانی است و هیچکس شما را کنترل نمی کند. دومی می تواند دشوار باشد زیرا ابتدا باید یک برنامه زمان بندی و یک تایمر تنظیم کنید. و همه آن را دوست ندارند. آنچه را که برای شما مناسب تر است انتخاب کنید.
4. با همکاران ارتباط برقرار کنید
کار از خانه نباید یک خلوت باشد. شما نباید ارتباط خود را با همکاران خود قطع کنید، زیرا همه ما در دفتر با دیگران زیاد صحبت می کنیم. ممکن است نتوانید با هم قهوه بنوشید، اما هیچ چیز مانع از گفتگو درباره اخبار، به اشتراک گذاشتن نظرات، برداشت ها و درخواست مشاوره نمی شود.
اگر کاملاً خود را منزوی کنید، پس از چند روز از روی عادت خسته خواهید شد و این هیچ سودی برای کار شما نخواهد داشت. یک جلسه چت روزانه تنظیم کنید، یک جلسه صبحگاهی را آغاز کنید.
باور کنید، این کار باعث می‌شود که شما در مسیر بمانید، روند کلی را حفظ کنید و به یاد داشته باشید که شما در قبال همکاران خود مسئول بخشی از کار هستید.
5. استراحت های خوبی داشته باشید
استراحت را فراموش نکنید. راه هایی برای لذت بردن و استفاده از اوقات فراغت خود در محل کار فکر کنید. و بهتر است به اینستاگرام (سازمان افراطی ممنوع شده در روسیه) نروید و خود را مشغول خوردن غذاها نکنید. رضایت شما را به همراه نخواهد داشت.
برای برخی، یک تعطیلات عالی بازی با گربه، قدم زدن با سگ، پختن شام یا تمیز کردن زمین است. یا شاید بخواهید به یک رکورد گوش دهید یا ده تا فشار انجام دهید.
اگر می توانید پیاده روی کنید، در پارک قدم بزنید یا دور خانه دایره بزنید. و اگر نمی توانید، در بالکن بنشینید یا حداقل پنجره ها را باز کنید. هوای تازه به شما کمک می کند.
مزایا و معایب زیادی برای کار در خانه وجود دارد. و خود انضباطی آن را تا حد امکان راحت و مؤثر خواهد کرد. تفکیک واضح زمان کار و زمان استراحت به شما این فرصت را می دهد که بهره وری داشته باشید و از استراحت ها لذت ببرید.