سبزیجات زرد خورشیدی دارای انرژی و کاربرد خاصی هستند. آنها منبع ویتامین C و کاروتنوئیدها هستند. ویتامین C برای تقویت عملکردهای محافظتی سیستم ایمنی بدن ، عادی سازی سیستم عصبی ، سیستم غدد درون ریز و ترویج جذب آهن ضروری است.
بتاکاروتن و بتا کریپتوکسانتین به تقویت دید کمک می کند ، هضم را بهبود می بخشد ، پوست را تقویت می کند ، به آن خاصیت ارتجاعی می دهد و بر سیستم تنفسی تأثیر مثبت می گذارد.
فواید برجسته سبزیجات زرد برای زنان باردار و بزرگسالان مسن تر. خاصیت شگفت انگیز سبزیجات زرد برای کنار آمدن با التهاب مفاصل ، آرتروز - آنها را برای افرادی که مجبور به تحمل بار اضافی هستند مهم می کند.
سبزیجات زرد حاوی فلاونوئیدهایی هستند که از بیماری قلبی و سرطان جلوگیری می کنند. محصولات خورشیدی می توانند بهبود زخم را تسریع کنند و پوست را ترمیم کنند.
5 مورد مفید ترین سبزیجات زرد
کدو تنبل به دلیل خاصیت ذخیره شده برای مدت طولانی بدون شرایط خاص در تمام طول سال در دسترس است. کدو تنبل - قهرمان محتوای آهن در ترکیب آن ، همچنین سرشار از ویتامین های B ، C ، D ، E ، PP و T نادر است ، که بر هضم و کلیه ها تأثیر مثبت می گذارد.
کدو تنبل مفید برای کسانی که از افزایش فشار مکرر رنج می برند یا دارای اضافه وزن هستند. از نظر ظاهری گوشت کدو تنبل می تواند روی زخم های باز تأثیر بگذارد.
دانه های کدو تنبل همچنین حاوی مقدار باورنکردنی مواد مغذی ، ویتامین ها و مواد معدنی هستند. ترکیب آنها در اختلالات گوارشی و مشکلات عروق و عروق خونی مفید است.
هویج خوب هستند؛ این یک میان وعده عالی است ، به خصوص اگر با غذاهای شیرین همراه باشد و تقریباً از هر غذایی - از پیش غذا تا دسر - لذت ببرد. هویج برای بیماریهای ریوی ، مشکلات تنفسی ، کلیه و کبد مناسب است. آب هویج می تواند بدن را از سموم پاک کند و عملکرد دستگاه گوارش را بهبود بخشد ، از کم خونی ، فشار خون بالا و بیماری های قلبی جلوگیری کند.
گوجه فرنگی های زرد در اشکال و اندازه های مختلف وجود دارد ، طعم شیرین و گوشتی دارد. ترکیب ویتامین گوجه های زرد قابل توجه است و ارزش سبزیجات موجود در لیکوپن ، یک آنتی اکسیدان طبیعی است که آن را نیز دارد.
با استفاده از گوجه فرنگی زرد ، می توانید بدن را تمیز کنید ، از سیستم قلبی عروقی حمایت کرده و از برخی انواع سرطان جلوگیری کنید. گوجه فرنگی قرمز دارای لیکوپن 2 برابر کمتر از زرد است. همچنین ، گوجه فرنگی زرد به لطف ترکیب Tetra-CIS-لیکوپن بدن را جوان می کند.
فلفل زرد سرشار از ویتامین C و P هستند و از رگ های خونی حمایت خوبی می کنند. ویتامین a موجود در فلفل زرد ، رشد مو را تسریع می کند ، بینایی را تقویت می کند و پوست را تقویت می کند.
فلفل زرد به افرادی که دچار خلق و خوی رو به زوال ، افسردگی ، بی خوابی هستند ، نشان داده می شود.
ذرت حاوی ویتامین های گروه B ، C ، PP ، پتاسیم ، فسفر ، فلور ، مس ، مولیبدن و ید است. با وجود کالری کمی که دارد ، هضم آن آسان است. ذرت همچنین حاوی مقدار زیادی فیبر است که این ماده غذایی را در ورزش و غذاهای خاص ضروری می کند ، زیرا روده ها را تمیز کرده و دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
به طور کلی ، ذرت سیستم ایمنی بدن را افزایش می دهد ، تن بدن را افزایش می دهد ، متابولیسم را تحریک می کند.