فهرست
این یک اسید آمینه پروتئینوژنیک گسترده است. این ماده اصلی ترین ترکیب پروتئینی به نام کلاژن است. علاوه بر این ، هیدروکسی پرولین در الاستین نیز یافت می شود ، که مسئول تورم طبیعی پوست است. به دلیل وجود این اسید آمینه در بدن ما ، کلاژن قادر به حفظ ثبات است و می تواند عملکرد خود را با موفقیت انجام دهد.
غذاهای غنی از هیدروکسی پرولین:
مشخصات عمومی هیدروکسی پرولین
علیرغم این واقعیت که هیدروکسی پرولین یک آمینو اسید غیر ضروری است ، حضور آن در بدن ما ارتباط تنگاتنگی با وجود دو ماده ضروری برای تشکیل این ترکیب دارد. مواد اساسی آن اسید آمینه پرولین و اسید اسکوربیک است. فقط در صورت وجود می توان هیدروکسی پرولین تولید کرد.
نیاز روزانه به هیدروکسی پرولین
بر اساس تحقیقات دانشمندان دانمارکی ، نیاز روزانه هیدروکسی پرولین نمی تواند کمتر از 5 گرم باشد. باید تأکید کرد که این اسید آمینه فقط در صورت وجود اسید اسکوربیک با موفقیت جذب بدن می شود.
بر این اساس ، می توان گفت که هنگام خوردن غذاهای غنی از آمینو اسید پروتئین زا - هیدروکسی پرولین ، باید از ویتامین C نیز استفاده کنید. و از آنجا که ویتامین C رشد یافته در تخت ها و شاخه های درختان برای بدن ما بسیار مفید است ، بنابراین ما نیز باید از آن ترجیحاً همراه با سبزیجات ، میوه ها ، گیاهان دارویی استفاده کنید.
نیاز به هیدروکسی پرولین با موارد زیر افزایش می یابد:
- سمیت زنان باردار ؛
- کاهش ایمنی ؛
- افسردگی و شرایط مشابه
- مسمومیت عمومی بدن ؛
- افزایش بار مغزی
- شرایط استرس زا
- افزایش خستگی جسمی
- دیستروفی عضلانی
- از دست دادن خون فراوان (از جمله در دوران قاعدگی) ؛
- زخم ها ، آسیب ها و سایر شرایطی که در آن یکپارچگی رباط ها و پوست مختل می شود.
نیاز به هیدروکسی پرولین با موارد زیر کاهش می یابد:
- عدم تحمل هیدروکسی پرولین ؛
- بیماری های همراه با اختلال در جذب ؛
- بیماری پاژه.
قابلیت هضم هیدروکسی پرولین
با توجه به این واقعیت که هیدروکسی پرولین فقط در حضور اسید اسکوربیک از اسید آمینه پرولین تشکیل می شود ، جذب آن نیز با ویتامین C همراه است. به لطف ویتامین C ، این آمینو اسید بهترین جذب نه تنها در دستگاه گوارش است ، بلکه همچنین در سطح غشای سلول
خواص مفید هیدروکسی پرولین و تأثیر آن بر بدن:
هیدروکسی پرولین مسئول تأمین نیازهای زیر بدن ما است:
- وضعیت پوست را بهبود می بخشد.
- سنتز و حفظ گلیکوژن در ماهیچه ها و کبد را فراهم می کند.
- در از بین بردن پیامدهای مسمومیت بدن ما شرکت می کند.
- متابولیسم را تسریع و بهینه می کند.
- فعالیت غده هیپوفیز را فعال می کند.
- سنتز هورمونهای غده فوق کلیوی و تیروئید را تحریک می کند.
- در تشکیل ترکیبات پروتئینی مانند الاستین و کلاژن شرکت می کند.
- بازسازی بافت استخوان را تسریع می کند.
- بهبود زخم را تسریع می کند.
- در روند خون سازی نقش فعال دارد.
- فشار شریانی و وریدی را عادی می کند.
- ایمنی بدن را بهبود می بخشد.
- اثر ضد درد دارد.
- فعالیت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.
- سندرم تنش قبل از قاعدگی را تسکین می دهد.
- سردرد و همچنین درد همراه با بیماری های مفاصل و ستون فقرات را کاهش می دهد.
تعامل با سایر عناصر:
در مورد عناصر اساسی ، عناصر اصلی که هیدروکسی پرولین با آنها در ارتباط است ، آمینو اسیدهای پروتئین زایی پرولین و ویتامین C است. به لطف آنها هیدروکسی پرولین قادر است چنین تأثیری بر عملکردهای اساسی بدن ما بگذارد.
علائم کمبود هیدروکسی پرولین در بدن:
- ضعف عضلانی و دیستروفی
- کم خونی (سطح پایین هموگلوبین در خون) ؛
- فعالیت ضعیف مغز ، غالباً به یک لک تبدیل می شود
- مشکلات پوستی
- سردردهای مکرر و دردهای قاعدگی.
- اختلال متابولیک
- مشکلات عملکرد دفع (تخلیه ترکیبات مضر مختل می شود).
علائم هیدروکسی پرولین اضافی در بدن:
در تحقیقات پزشکی عملا هیچ نشانه ای از وجود بیش از حد هیدروکسی پرولین وجود ندارد. از نظر تئوریک ، اعتقاد بر این است که فقط در صورت وجود بیش از حد ویتامین C در بدن و ترکیب بیش از حد پرولین ، می توان در مورد مقدار زیاد هیدروکسی پرولین صحبت کرد. در موارد بسیار نادر ، ممکن است عدم تحمل فردی به این ماده وجود داشته باشد که در واکنش های آلرژیک بروز می کند.
عوامل م affectثر بر محتوای هیدروکسی پرولین در بدن:
معیارهای اصلی وجود هیدروکسی پرولین در بدن عبارتند از:
- وجود اجزای اصلی سنتز هیدروکسی پرولین (پرولین و ویتامین C) ؛
- سنتز کامل این اسید آمینه توسط بدن ما.
- عدم وجود بیماریهایی که در آنها هیدروکسی پرولین متوقف می شود.
هیدروکسی پرولین برای زیبایی و سلامتی
در مقاله مربوط به اسید آمینه پرولین ، ما قبلاً در مورد تأثیرات این اسید بر روی پوست و بافت همبند صحبت کردیم. در مورد هیدروکسی پرولین ، از آنجا که این ماده از مشتقات پرولین و ویتامین C است ، تأثیرات آن نیز ارتباط تنگاتنگی با زیبایی دارد. به لطف هیدروکسی پرولین ، پوست نه تنها تورگور خود را بهبود می بخشد ، بلکه از رطوبت اشباع شده و همچنین به دلیل وجود اسید اسکوربیک انرژی اضافی دریافت می کند.