ایمنی در کودک
ایمنی قوی تضمین کننده سلامتی است، بنابراین والدین علاقه مند هستند که چگونه آن را افزایش دهند و تقویت کنند. اما شایان ذکر است که سیستم ایمنی کودک فقط در حال شکل گیری است، بنابراین تمام مداخلات باید ایمن و عمدی باشد.

در طول همه گیری ویروس کرونا، نشریات زیادی در مورد اهمیت تقویت ایمنی، از جمله برای کودکان، در اینترنت منتشر می شود. اما بسیاری از دستور العمل هایی که برای کودکان خردسال توصیه می شود در برابر انتقاد نمی ایستند، علاوه بر این، می توانند برای بدن شکننده خطرناک باشند. برای درک اینکه چگونه می توان ایمنی را در کودکان تحت تأثیر قرار داد، چگونه می توان آن را تحریک کرد و افزایش داد، ابتدا باید بدانیم که چیست، سیستم ایمنی بدن چگونه کار می کند، ویژگی های آن در دوران کودکی چیست، چه روش ها و وسایلی به کار آن کمک می کند. ، و کدام - دخالت می کنند.

سیستم ایمنی یکی از پیشرفته ترین راه ها برای محافظت از بدن انسان در برابر تهاجمات خارجی و تغییرات سلولی درون بدن است. این نه تنها از عفونت ها، بلکه از مواد خارجی و همچنین از سلول های خود، اما تغییر یافته، که می تواند منجر به بیماری های تومور شود، محافظت می کند. همراه با تمام اندام ها و سیستم ها، سیستم ایمنی بدن حتی در رحم، از هفته های اول بارداری شروع به تشکیل می کند. بخشی از حفاظت از والدین در سطح ژن ها منتقل می شود. علاوه بر این، بدن مادر در حین حمل نوزاد محافظت خاصی را ایجاد می کند - به عنوان مثال، آنتی بادی های آماده در برابر عفونت ها که از کودک در هفته های اول پس از تولد محافظت می کند (1).

در زمان تولد، یک کودک دارای سیستم ایمنی نسبتا بالغ اما نه کاملا بالغ است. در نهایت در حدود 7-8 سالگی تشکیل می شود. و برای رشد صحیح آن، کودک باید در مورد دنیای اطراف خود بیاموزد، سیستم ایمنی بدن را آموزش دهد و مواد لازم برای ساخت سلول های ایمنی، آنتی بادی ها و موانع محافظ را دریافت کند. در این مورد، در بزرگسالی، افراد با واکنش های کافی به محرک ها، یک دفاع ایمنی کامل در برابر اکثر متجاوزان ایجاد می کنند.

مصونیت چیست و چرا لازم است؟

ایمنی یک سیستم حفاظتی در برابر تأثیرات مختلف خارجی و داخلی است که می تواند یکپارچگی بدن را مختل کند و منجر به ایجاد آسیب شناسی های مختلف شود. سیستم ایمنی بدن ما شبکه ای از سلول ها، بافت ها، اندام ها و ترکیبات بیولوژیکی است که نقش مهمی در حفظ سلامت ایفا می کند. به زبان ساده، این یک سیستم دفاعی ورودی است که هر جسم زنده و غیر زنده ای را که وارد بدن ما می شود ارزیابی می کند. مضر بودن یا بی ضرر بودن این اشیاء را مشخص می کند و بر اساس آن عمل می کند. وقتی باکتری ها یا ویروس ها وارد بدن می شوند، سلول های ایمنی فعال می شوند. برخی آنتی بادی ها، پروتئین های مبارزه کننده با عفونت تولید می کنند. آنها اجسام خطرناک را می چسبانند و خنثی می کنند و آنها را از بدن خارج می کنند. گلبول های سفید (لکوسیت ها) مستقیماً به باکتری ها حمله می کنند. اینها اقدامات سیستماتیکی هستند که می توانند در وهله اول از بیمار شدن کودک جلوگیری کنند یا در صورت بیمار شدن به بهبودی او کمک کنند.

ایمنی در برابر ویروس های خطرناک، میکروب ها، قارچ ها و تا حدی انگل ها هدایت می شود. علاوه بر این، سلول های خود را که دستخوش تغییراتی شده اند و می توانند برای بدن خطرناک شوند (جهش یافته، آسیب دیده) را شناسایی کرده و از بین می برد.

چگونه سیستم ایمنی را در کودکان در خانه تقویت کنیم؟

بسیاری از والدین با توجه به بیماری های مکرر فرزندان خود، بلافاصله معتقدند که ایمنی آنها کاهش یافته است و به این فکر می کنند که چگونه آن را تقویت کنند. اما این ایده کاملاً درستی در مورد کار مصونیت نیست. همانطور که در بالا ذکر شد، کودکان با یک ایمنی شکل گرفته، اما نابالغ (و کاملاً آموزش ندیده) به دنیا می آیند. بنابراین، مهم است که کودک آموزش دهد، آموزش دهد و ایمنی خود را توسعه دهد. برای این کار نیاز به آشنایی با محیط، دریافت محرک های کافی از آن دارد و در عین حال تمامی مواد لازم برای سنتز سلول های ایمنی و ترکیبات محافظ وارد بدن او می شود (2).

برای آموزش ایمنی، کودکان باید به طور دوره ای بیمار شوند، در دوران کودکی آنها این کار را بیشتر از بزرگسالان انجام می دهند. این نیز آموزش ایمنی، توسعه مکانیسم های دفاعی است. اما اینها باید عفونت هایی باشند که نسبتاً آسان و پایدار باشند. به خصوص عفونت های تهاجمی، بیماری های خطرناک یا آسیب های شدید مفید نخواهد بود. اما ایجاد شرایط استریل در اطراف کودک غیرممکن است و او را از هر گونه تأثیرات خارجی محافظت می کند. همه چیز باید در حد اعتدال باشد.

با این حال، اگر کودک به معنای واقعی کلمه از سرماخوردگی خارج نشود، اغلب بیمار شود و با دوره های طولانی مدت بیمار شود، سیستم ایمنی بدن او به کمک و حمایت نیاز دارد. سپس باید به تقویت سیستم ایمنی آنها توجه کنید تا بدن نوزاد بتواند به تنهایی با مهاجمان مختلف باکتریایی و ویروسی مبارزه کند.

بدون خوددرمانی مخصوصا با آنتی بیوتیک

از مصرف آنتی بیوتیک بپرهیزید مگر اینکه کاملاً ضروری باشد، به خصوص در صورت خوددرمانی. آنتی‌بیوتیک‌ها اغلب برای درمان هر بیماری - از زخم‌های بعد از عمل گرفته تا التهاب‌های ریز تجویز می‌شوند. هدف آنتی‌بیوتیک‌ها از بین بردن باکتری‌هایی است که باعث عفونت می‌شوند و گاهی اوقات قطعاً می‌توانند جان انسان‌ها را نجات دهند. با این حال، کارشناسان تخمین می زنند که حداقل 30 درصد از نسخه های آنتی بیوتیک غیر ضروری و غیر قابل توجیه است. این مهم است زیرا آنتی بیوتیک ها نه تنها باکتری های بیماری زا را از بین می برند، بلکه باکتری های مفید موجود در میکرو فلور روده را نیز از بین می برند. چرا وقتی لازم نیست میکروب های خوب را بکشیم؟ علاوه بر این، ثابت شده است که فلور روده به طور فعال ایمنی بدن را تحریک می کند.

اگر پزشک برای کودک شما آنتی بیوتیک تجویز می کند، ابتدا آن را بدون چند سوال مصرف نکنید:

این آنتی بیوتیک ها چقدر ضروری هستند؟

- چقدر احتمال دارد که ایمنی طبیعی کودک بدون دارو با مشکل کنار بیاید؟

هر بار که آنتی بیوتیک مصرف می کنید، باید از میکرو فلور روده مراقبت کنید و ذخیره میکروب های مفید را دوباره پر کنید.

غذاهای غنی از پروبیوتیک بیشتر

وجود باکتری های مفید قوی در روده ضروری است. یکی از بهترین راه‌ها برای قوی‌تر کردن آنها، انتخاب غذاهای غنی از پروبیوتیک برای کل خانواده است. از ابتدای تابستان به کودک خود شیر ترش و غذاهای تخمیر شده مانند کلم ترش یا کفیر، ماست بدهید. توصیه می شود محصولات بدون مواد افزودنی را انتخاب کنید یا میوه ها و انواع توت های طبیعی را اضافه کنید.

پری بیوتیک ها نیز مفید نیستند - آنها غذای باکتری های زنده ای هستند که در روده زندگی می کنند. آنها به خصوص به فیبر، پکتین و همچنین انواع مختلف اجزای گیاهی احترام می گذارند. بنابراین، مهم است که کودک میوه و سبزیجات تازه، غلات کامل، آجیل بیشتر بخورد.

برنامه روزانه و برنامه خواب

این اتفاق می افتد که والدین به برنامه روزانه و برنامه خواب اهمیت نمی دهند و آنها را چندان مهم نمی دانند، به خصوص در تابستان. از آنجایی که خورشید دیر غروب می کند و بچه ها اغلب نمی خواهند به رختخواب بروند، والدین از آنها چشم پوشی می کنند و به بچه ها اجازه می دهند رژیم را بشکنند و در زمان های مختلف به رختخواب بروند. اما این استرس برای بدن است و شناخته شده است که دفاع ایمنی را تضعیف می کند.

برای تقویت ایمنی کودکان، یک برنامه روزانه روشن در روزهای هفته و تعطیلات آخر هفته با زمان خواب کافی ضروری است. علاوه بر این، یک حالت انتخاب شده به درستی به جلوگیری از استرس شدید مرتبط با رفتن به مهدکودک و مدرسه کمک می کند - سحرخیزی و آمادگی.

هر چه زودتر شروع به تشکیل یک رژیم کنید، در آینده برای کودک و والدین راحت تر خواهد بود. اکثر کودکان روزانه به 10 تا 14 ساعت خواب بدون وقفه نیاز دارند (هرچه کودک کوچکتر باشد، به خواب بیشتری نیاز دارد) تا حد ممکن سالم باشند. اما برای خواب سالم، کودک باید به طور فعال در طول روز انرژی مصرف کند و سپس خوابیدن برای او راحت تر خواهد بود.

شکر، اما فقط طبیعی است

کودکان و شیرینی ها برای والدین ترکیبی طبیعی به نظر می رسند. با این حال، نشان داده شده است که مقادیر زیادی شکر در شیرینی‌های مختلف، میکروبیوم را به روش‌های بسیار شدید تغییر می‌دهد و باکتری‌های بیماری‌زای دوست‌دار قند را تغذیه می‌کند که می‌توانند باکتری‌های مفید و تقویت‌کننده سیستم ایمنی را از بین ببرند.

میکروبیوم کودک خود را با اشباع کردن رژیم غذایی او با میوه های شیرین به جای کیک و آب نبات تحریک کنید، یا حداقل غذاهایی با شیرین کننده های طبیعی انتخاب کنید. ویتامین هایی که در میوه های تازه یافت می شوند کمتر مفید نیستند.

تا جایی که ممکن است بیرون بروید

فرزندان خود را تشویق کنید تا حد امکان در طول سال بیرون از خانه باشند، نه تنها برای فعالیت بدنی و هوای تازه اکسیژن، بلکه برای یک وعده از "ویتامین آفتاب" معروف به ویتامین D. بدن نور خورشید را با استفاده از کلسترول جذب می کند تا آن را به کلسترول تبدیل کند. یک شکل مفید از ویتامین D. هر سلول در بدن شما به ویتامین D به ویژه برای عملکرد سیستم ایمنی بدن شما نیاز دارد.

با این حال، کمبود وقت در فضای باز برای ما و فرزندانمان اغلب منجر به کمبود ویتامین D می شود. سطوح پایین با شرایط خودایمنی مانند دیابت نوع 1 و بیماری التهابی روده مرتبط است. نشان داده شده است که سطوح بهینه این ویتامین با کمک به افزایش گلبول های سفید خون که محافظ سیستم ایمنی شما هستند، علائم این شرایط را بهبود می بخشد. همین حالا با فرستادن بچه ها به بیرون با تحریم تلویزیون و بازی های ویدیویی، ویتامین را ذخیره کنید. در عوض، در فضای باز مطالعه کنید، پیاده روی کنید، ورزش کنید یا زمانی را در استخر بگذرانید. در هر زمانی از سال، پیاده‌روی‌های خانوادگی، بازی‌ها و غذاخوری در فضای باز راه خوبی برای حمایت از دریافت ویتامین D شما هستند (3). در برخی موارد، ویتامین ها ممکن است توسط پزشک تجویز شوند. با این حال، شما نباید آنها را به تنهایی مصرف کنید، زیرا با فراوانی بیش از حد ممکن است عوارض جدی ایجاد شود.

سبزی و سبزیجات بخورید

البته همه ما می دانیم که باید انواع سبزی ها را بخوریم، اما آیا می دانید چرا؟ یکی از دلایل خوب متیلاسیون است. این یک فرآیند بیوشیمیایی است که در سراسر بدن در بسیاری از عملکردهای مهم از جمله سم زدایی رخ می دهد. سبزیجات غنی از گوگرد مانند کلم بروکسل و کلم بروکلی و همچنین سبزیجات با برگ های تیره مانند کلم پیچ و اسفناج سرشار از ویتامین های B هستند که متیلاسیون را تقویت می کند و ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن کودک کمک کند. اشکال طبیعی ویتامین ها از غذا بسیار بهتر از داروهای مصنوعی جذب می شوند.

گاهی اوقات کودکان به طور قاطع از سبزیجات امتناع می کنند. در این صورت می توانید با درست کردن نوعی ظرف از آنها کمی تقلب کنید. مثلا اسموتی سبز و بستنی با کمی میوه برای شیرینی. برای مثال می‌توانید با درست کردن کلوچه، سبزیجات بپزید. در این شکل اکثر خواص مفید را حفظ می کنند.

بهترین داروها برای افزایش ایمنی در کودکان

پزشکان و والدین باتجربه می‌دانند که کودک ممکن است اغلب مریض شود: 5-7 بار در سال، یا حتی هر 12 بار - زمانی که او شروع به رفتن به مهد کودک می‌کند. و این بدان معنا نیست که سیستم ایمنی دچار مشکل شده است. اما اگر عملاً از مطب پزشک اطفال خارج نشوید و تقریباً هر SARS با عوارض پایان می یابد ، به احتمال زیاد به محرک های ایمنی نیاز است. با این حال، فقط یک متخصص می تواند با اطمینان بگوید - بدون خود درمانی!

و به عنوان مثال - و مشاوره با یک پزشک - ما لیستی از بهترین داروها را برای افزایش ایمنی در کودکان با توجه به KP ارائه می دهیم.

1. "Corilip NEO"

توسعه نوآورانه NTsZD RAMS. ترکیبات اصلی به نام "رمزگذاری شده" هستند: کوآنزیم ها (کوکاربوکسیلاز هیدروکلراید و اسید لیپوئیک)، و همچنین ریبوفلاوین (ویتامین B2). استفاده از "Corilip NEO" به نوزادان در مرحله شکل گیری عملکردهای جدید (یادگیری نگه داشتن سر یا از قبل راه رفتن)، در آمادگی برای واکسیناسیون، در هنگام اپیدمی های عفونی و همچنین با وزن کم نشان داده می شود. به کودکان یک ساله قبل از مهدکودک یا مدرسه و همچنین با افزایش استرس فیزیکی و عاطفی داروی مشابه "Korilip" (بدون پیشوند "NEO") توصیه می شود.

2. "آنافرون برای کودکان"

داروی ضد ویروسی وسیع الطیف با عملکرد تعدیل کننده ایمنی. از 1 ماهگی برای نوزادان استفاده می شود. در داروخانه ها می توانید آن را به صورت قطره یا پاستیل پیدا کنید. از نظر پیشگیری، این دارو روی کل سیستم ایمنی بدن اثر می گذارد: لنفوسیت ها و فاگوسیت ها، آنتی بادی ها، سلول های کشنده. در نتیجه: بدن قادر به مهار هجوم ویروس ها از خارج است. به گفته سازنده، خطر عفونت بیش از 1,5 برابر کاهش می یابد.

3. «درینات»

قطره های مخصوص برای درمان و پیشگیری از سارس و آنفولانزا در نوزادان طراحی شده است. به گفته سازنده، این دارو به تقویت ایمنی طبیعی کمک می کند. یعنی، بدن را برای مقاومت در برابر عفونت های ویروسی، قارچی و باکتریایی "آموزش می دهد".

ارزش دارو به طور قابل توجهی افزایش می یابد اگر بدانید که Derinat را می توان از بدو تولد استفاده کرد، زیرا داروهای زیادی وجود ندارد که برای نوزادان قابل قبول باشد.

4. "پلی اکسیدونیوم"

دارویی که برای اهداف پیشگیرانه در کودکان از 3 سالگی استفاده می شود. به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند، از بدن در برابر عفونت های ویروسی محافظت می کند و دفعات بیماری های عود کننده را کاهش می دهد. یعنی سازنده بر اثر محافظتی نسبتاً طولانی مدت دارو اصرار دارد. چیزی که والدین ممکن است دوست نداشته باشند این است که این راحت ترین راه برای استفاده از آن نیست: قرار است تبلت ها زیر زبان قرار گیرند، که هر کودک سه ساله ای با آن موافقت نمی کند.

5. اوسلتامیویر

یک داروی ضد ویروسی که برای استفاده بزرگسالان و کودکان تایید شده است. علاوه بر این، نه تنها برای درمان آنفولانزا، بلکه به عنوان یک اقدام پیشگیرانه در صورت تماس با بیمار مبتلا به آنفولانزا (معمولاً در خانواده).

این دارو را می توان حتی به نوزادان داد، اما سن تا یک سالگی منع مصرف مستقیم است. خرید آن دقیقاً در یک کیت کمک های اولیه خانگی کارساز نخواهد بود - Oseltamivir منحصراً با نسخه منتشر می شود.

پرسش و پاسخ های رایج

چرا ایمنی نمی تواند افزایش یابد؟

ایمنی یک سیستم پیچیده است که از پیوندهای زیادی تشکیل شده است. و همه آنها به طور هماهنگ، به عنوان یک مجموعه واحد کار می کنند. اگر فرزندانشان هر از گاهی مریض شوند، والدین معمولاً وضعیت سیستم ایمنی را اشتباه ارزیابی می کنند. این به هیچ وجه به این معنی نیست که ایمنی بد است یا کاهش می یابد. اگر عفونت رخ دهد، بدن با تب و التهاب واکنش نشان می دهد، که نشان می دهد بدن در حال مبارزه است. اما کودک باید به درستی بیمار شود، بدون دوره های طولانی مدت و انتقال به شکل مزمن.

اگر کودک از بدو تولد در یک محیط عملا "استریل" قرار می گیرد، هنگامی که والدین دلسوز کف اتاق را دو بار در روز با سفید کننده می شویند و اجازه نمی دهند کودک چیزی را از روی زمین بلند کند، دستانش را در دهان بگذارد، دنیا را کشف کند و تماس با کودکان، حیوانات و محیط، مصونیت این گونه کودکان تحریک و تشدید نخواهد شد. آنها "از هر عطسه ای" بیمار می شوند.

در مورد گرم کننده بسته بندی نیز وضعیت مشابه است. هر چه کودک قوی‌تر لباس بپوشد، ایمنی او بدتر می‌شود. بدن باید به تغییر دما عادت کند، کار تنظیم حرارت را آموزش دهد. کودکانی که دائماً دست و پا بسته هستند بیشتر از کسانی که لباس سبک می پوشند بیمار می شوند. نوزاد، اگر کمی یخ بزند، شروع به حرکت می کند و گرم می شود. یک نوزاد پیچیده فقط عرق می کند و بیش از حد گرم می شود. گرمای بیش از حد باعث کاهش ایمنی می شود.

برای تقویت ایمنی کودک چه توصیه ای به والدین دارید؟

همه ما می خواهیم از فرزندان خود در برابر زمین خوردن، ضربه و کبودی یا عفونت ها و بیماری های قابل اجتناب محافظت کنیم. برای کمک به کودک برای جلوگیری از بیماری، تشویق به عادات خوب و انجام اقداماتی برای تقویت سیستم ایمنی از سنین پایین بسیار مهم است.

بخش بزرگی از آنچه که سیستم ایمنی کودک را قوی می کند، عقل سلیم است. قوانین ساده برای حمایت و تقویت سیستم ایمنی بدن.

1. شستن مرتب دست ها را به کودکان آموزش دهید. 80 درصد عفونت ها روی دست های کودک است. به فرزندان خود بیاموزید بعد از عطسه، سرفه، راه رفتن در بیرون، تعامل با حیوانات، قبل از غذا خوردن و رفتن به توالت دست های خود را بشویند. شستن دست ها با آب گرم و صابون به مدت حداقل 20 ثانیه می تواند باکتری ها و ویروس ها را از بین ببرد و احتمال عفونت ریه را تا 45 درصد کاهش دهد.

2. شات ها را نادیده نگیرید. در مورد برنامه واکسیناسیون کودکان توصیه های پزشک اطفال را دنبال کنید. واکسیناسیون از دوران نوزادی شروع می شود و تا بزرگسالی ادامه می یابد. آنها از سرخک، اوریون، آبله مرغان، سیاه سرفه و سایر عفونت‌هایی که در دوران کودکی شدید هستند و بر ایمنی نابالغ تأثیر منفی می‌گذارند، جلوگیری می‌کنند و به طور موقت آن را تحلیل می‌برند. همچنین ارزش دارد که کودک خود را هر سال واکسن آنفولانزا بزنید. این امر به ویژه برای کودکان مبتلا به آسم و سایر بیماری های مزمن بسیار مهم است.

3. خواب را در اولویت قرار دهید. برای به حداکثر رساندن ایمنی، کودکان نیاز به خواب کافی دارند. نیازهای خواب هر شب به سن بستگی دارد:

• کودکان پیش دبستانی (سنین 3-5 سال) باید 10 تا 13 ساعت در نظر بگیرند.

• کودکان 6 تا 13 ساله باید بین 9 تا 11 ساعت بخوابند.

• نوجوانان 14-17 ساله به 8 تا 10 ساعت خواب نیاز دارند.

کمبود خواب توانایی بدن برای تولید پروتئین هایی به نام سیتوکین را محدود می کند که به مبارزه با عفونت و کاهش التهاب کمک می کند.

4. یک رژیم غذایی سالم را تشویق کنید. رژیم غذایی متنوع و سالم نیز برای سیستم ایمنی کودک شما مهم است. در مورد میوه ها و سبزیجات، کودک خود را به خوردن رنگین کمان (غذاهای با رنگ های مختلف: هویج، گوجه فرنگی، بادمجان، کلم بروکلی و غیره) تشویق کنید و حتماً غلات کامل را نیز مصرف کنید. غذاهای فرآوری شده را محدود کنید. انتخاب غذاهای مناسب تضمین می کند که کودک شما ویتامین های کافی مانند ویتامین A و E دریافت می کند که برای حفظ سلامتی و سیستم ایمنی قوی ضروری هستند.

به خاطر داشته باشید که برخی از مواردی که به عنوان «درمان‌های» معمول برای تقویت ایمنی در نظر گرفته می‌شوند، مؤثر نیستند. به عنوان مثال، هیچ مدرک قطعی مبنی بر اینکه مقادیر زیاد ویتامین C یا اکیناسه به پیشگیری یا کاهش سرماخوردگی کمک می کند، وجود ندارد.

چگونه خطر ابتلا به عفونت کودک را کاهش دهیم؟

ایمنی کودک ممکن است به دلیل بیماری های خاص یا به دلیل مصرف دارو ضعیف شود. در چنین شرایطی، مهم است که تمام تلاش خود را برای کاهش احتمال عفونت انجام دهید. همیشه در اولین قدم دست های خود را بشویید، به خصوص بعد از رفتن به توالت. تعویض پوشک؛ مجموعه زباله. همچنین باید دست های خود را قبل از دست زدن به نوزاد، تهیه غذا یا غذا خوردن بشویید.

همچنین باید نظم را در خانه خود به دقت کنترل کنید. به تمیز کردن منظم با حذف گرد و غبار و تمیز کردن نیاز دارید، اما نه به یک درخشش استریل. همین امر در مورد شستن ملافه، حوله و لباس خواب فرزندتان نیز صدق می کند – این یک کار هفتگی است. به خاطر داشته باشید که دستیابی به پاکیزگی کامل و محافظت از کودک در برابر سرماخوردگی به هر طریق ممکن بسیار بدتر از مریض شدن او است. کودکانی که والدین آنها بی جهت نگران سلامتی خود بودند، بسیار بیشتر و شدیدتر بیمار می شوند.

منابع از

  1. ایمنی کودک و راه های تقویت آن / سوکولووا NG، 2010
  2. سیستم ایمنی بدن ما را سالم نگه می دارد. روش های مدرن تقویت ایمنی و افزایش دفاع بدن / چودایوا دوم، دوبین ششم، 2012
  3. بازی برای بهبود سلامت نوزادان / Galanov AS، 2012

پاسخ دهید