اشتهای ضعیف یا کمبود آن می تواند منجر به کمبود مواد مغذی و در نتیجه خستگی و تحریک پذیری شود. اگر این حالت را شروع کنید، احتمال تضعیف سیستم ایمنی و حتی کم آبی وجود دارد. در حالی که دلایل خارجی زیادی برای کم اشتهایی وجود دارد، اصلی ترین آنها مشکل گوارشی است. داروهای طبیعی را در نظر بگیرید که آتش گوارش را تحریک می کند و بر این اساس اشتها را تحریک می کند. حاوی اسانسی است که خاصیت بهبود هضم را دارد - این از زمان های قدیم برای آیورودا شناخته شده است. همچنین باعث از بین رفتن گازهای روده ای می شود که در طول هضم غذا تولید می شوند. اضافه کردن زنجبیل به وعده های غذایی روزانه توصیه می شود. برای تاثیر سریع و موثر، چای زنجبیل را تهیه کنید: در این نوشیدنی می توانید چند قطره عسل برای شیرینی اضافه کنید. راه دیگر افزایش اشتها: مخلوط زنجبیل با گشنیز که یکی دیگر از محرک های اشتها است نیز تاثیر مثبتی دارد. پودر تخم گشنیز و زنجبیل خشک. . برخی از سبزیجات نیز به عنوان محرک هضم و اشتها شناخته شده اند. به عنوان مثال، مصرف منظم غذاهای تلخ مانند ترشح اسید معده را بهبود می بخشد که به افزایش اشتها کمک می کند. گوجه فرنگی یکی از سبزیجاتی است که اشتها را افزایش می دهد. - همه اینها باعث می شود که شما بخواهید خوب غذا بخورید. افزودن تعدادی ادویه به رژیم غذایی که اثر ضد نفخ دارند (حذف گازها از روده) مهم است، زیرا گازهای انباشته شده باعث ایجاد احساس سنگینی و اختلال در هضم سالم می شوند. این ادویه ها شامل. این ادویه ها را به غذاهای سبزیجات اضافه کنید. دسته میوه های اشتها آور شامل. اغلب کم اشتهایی نتیجه یک سبک زندگی ناسالم است. افرادی که سبک زندگی کم تحرک دارند و همچنین سیگاری ها بیشتر با مشکل کم اشتهایی مواجه می شوند. در هر صورت، توصیه‌های فوق یک روش طبیعی و طبیعی برای کمک به بدن برای بازیابی قدرت گوارش و حفظ آن در حد مطلوب است.
2022-11-11