فهرست
نمودار رشد کودک را زیر نظر بگیرید
فقط به این دلیل که کودک روی باسن فرورفته یا چین‌های کوچکی روی ران‌ها دارد، به این معنی نیست که خیلی بزرگ است. کودکان قبل از 2 سالگی بیشتر از رشد خود وزن اضافه می کنند و این کاملا طبیعی است معمولاً با راه رفتن لاغرتر می شوند. بنابراین، قبل از نگرانی، در مورد آن با متخصص اطفال یا پزشکی که کودک را دنبال می کند صحبت می کنیم. او می داند که چگونه موقعیت را به بهترین شکل قضاوت کند. به خصوص که قدردانی از وزن نوزاد تنها زمانی مورد توجه است که به اندازه او مربوط باشد. شما می توانید شاخص توده بدنی (BMI) خود را محاسبه کنید.. این نتیجه ای است که از تقسیم وزن (بر حسب کیلو) بر مجذور ارتفاع (بر حسب متر) بدست می آید. مثال: برای نوزادی با وزن 8,550 کیلوگرم برای 70 سانتی متر: 8,550 / (0,70 x 0,70) = 17,4. بنابراین BMI او 17,4 است. برای اینکه بفهمید با کودک هم سن و سال او مطابقت دارد یا نه، کافی است به منحنی مربوطه در پرونده سلامت مراجعه کنید.
رژیم غذایی کودک خود را تنظیم کنید
اغلب، یک نوزاد بیش از حد چاق، به سادگی یک نوزاد بیش از حد تغذیه شده است. بنابراین، به این دلیل نیست که او در انتهای بطری اش گریه می کند که لازم است مقدار آن به طور خودکار افزایش یابد. نیازهای او، سن به سن مشخص شده است، و متخصص اطفال می تواند به شما کمک کند تا آن ها را تا حد امکان شناسایی کنید. به همین ترتیب از 3-4 ماهگی فقط به چهار وعده غذایی نیاز است. نوزادی در این سن در طول شب شروع به خوابیدن می کند. او معمولاً آخرین خوراک را حدود ساعت 23 بعد از ظهر می گیرد و غذای بعدی را حدود ساعت 5-6 صبح می خواهد
ما نگران رفلاکس احتمالی هستیم
ممکن است فکر کنید نوزادی که از رفلاکس رنج می برد، تمایل به کاهش وزن دارد. در واقع، اغلب برعکس است. در واقع، کودک برای آرام کردن دردهای خود (اسید اسیدی، سوزش سر دل...) بیشتر غذا می خواهد. به طور متناقض، با بازگشت رفلاکس، درد نیز برمی گردد. اگر این کودک نیست که ادعا می کند، ممکن است وسوسه شویم که دوباره به او غذا بدهیم، به این امید که گریه او را آرام کنیم. در نهایت، این بیماری او را در نوعی چرخه معیوب به دام می اندازد که در نهایت باعث افزایش بیش از حد وزن او می شود. اگر اغلب گریه می کند و/یا بیشتر از آنچه باید می خواهد، با پزشک اطفال خود صحبت کنید.
رژیم غذایی کودک خود را خیلی زود تغییر ندهید
در ماه های اول، شیر پایه اصلی تغذیه کودک است. تیهنگامی که او تنها رژیم غذایی خود را تنظیم کرد، کودک از آن قدردانی می کند و تنها زمانی که گرسنه است آن را درخواست می کند. هنگامی که زمان تنوع فرا می رسد، کودک طعم های جدیدی را کشف می کند و به آنها علاقه مند می شود. او به سرعت به شور، شیرینی عادت می کند، ترجیحات خود را ثابت می کند و حس شکم خوری خود را تیز می کند. و اینگونه است که حتی اگر واقعا گرسنه نباشد شروع به گریه می کند. از این رو مزیت عدم تنوع تا زمانی که توسعه آن به چیزی غیر از شیر نیاز نداردیعنی حدود 5-6 ماه. پروتئین ها (گوشت، تخم مرغ، ماهی) نیز متهم به افزایش وزن بیش از حد نوزادان هستند. به همین دلیل است که آنها بعداً در رژیم غذایی آنها معرفی می شوند و باید به مقدار کمتری نسبت به سایر غذاها مصرف شوند.
ما او را تشویق می کنیم که حرکت کند!
زمانی که روی صندلی عرشه یا صندلی بلند خود بنشینید، ورزش کردن دشوار است. درست مثل بزرگسالان، کودک در سطح خود به فعالیت بدنی نیاز دارد. از گذاشتن آن روی تشک بیداری از همان ماه های اول دریغ نکنید. روی شکم، روی تون پشت، گردن، سر و سپس بازوها کار خواهد کرد. وقتی می تواند بخزد و سپس چهار دست و پا بخزد، این ماهیچه های پاهای او نیز می تواند ورزش کند. با او بازی کنید: او را وادار کنید با پاهایش رکاب بزند، تمرین کنید تا راه برود. بدون اینکه تمرین یک ورزشکار سطح بالا را به او تحمیل کنید، او را وادار به حرکت کنید و کمی از انرژی که در خود نگه می دارد صرف کنید.
کودک خود را به خوردن میان وعده عادت ندهید
یک کیک کوچک، یک لقمه نان... فکر می کنید نمی تواند به او آسیب برساند. این درست است، مگر اینکه آنها خارج از وعده های غذایی داده شوند. اگر خودتان به آن عادت کرده باشید، توضیح دادن اینکه میان وعده بد است برای کودک سخت است. البته برخی در حدود 2 سالگی بدون اجازه شما راهی برای تنقلات پیدا می کنند. اگر کودک شما در حال حاضر چاق است، مراقب رفتارهای غذایی او باشید و تا حد امکان از عادت های بد خودداری کنید. همین طور زیاده نبات نیز برای جنگیدن است.