آیا ممکن است یک مادر شیرده ماهی بخورد: قرمز ، دودی ، خشک شده ، سرخ شده

از بین انواع ماهی ها ، انواع بدون چربی باید ترجیح داده شوند. خوردن ماهی های رودخانه ای و دریایی مجاز است ، اما به مقدار کم. فقط 50 گرم از محصول 2 بار در هفته کافی است تا بدن را به طور کامل با تمام نیازهایش تامین کند.

انواع ماهی برای زنان شیرده:

• شاه ماهی
• ماهی خال مخالی
• هک
• ماهی سالمون؛
• ماهی سالمون.

ماهی قرمز به مقدار کم معرفی می شود ، زیرا می تواند باعث ایجاد حساسیت شود. با یک قسمت 20-30 گرم ، بیش از 1 بار در هفته شروع کنید.

این محصول همیشه تازه یا سرد انتخاب می شود ، زیرا ماهی یخ زده کیفیت خود را از دست می دهد. بهتر است زن شیرده ماهی را بخارپز ، پخته ، خورشت یا آب پز کند. در این فرم ، تمام مواد مفید به طور کامل حفظ می شوند.

محصولات دودی و کنسرو ماهی حاوی مواد مغذی نیستند و فناوری تولید آنها همیشه رعایت نمی شود. این محصول ممکن است حاوی انگل هایی باشد که می تواند باعث بیماری جدی شود. با استفاده طولانی مدت از غذاهای کنسرو شده، مواد سرطان زا در بدن تجمع می یابند.

همچنین ارزش رهایی از ماهی شور ، خشک و خشک را دارد. حاوی مقدار زیادی نمک است که منجر به تورم و اختلال در عملکرد کلیه می شود. علاوه بر این ، نمک طعم شیر را تغییر می دهد ، بنابراین ممکن است نوزاد از شیردهی خودداری کند.

ماهی سرخ شده نیز ممنوع است. با عملیات حرارتی طولانی مدت با روغن ، عملاً هیچ ماده مغذی در آن باقی نمی ماند.

زنانی که در دوران شیردهی حساسیت غذایی داشته اند ، باید در 6 تا 8 ماه اول پس از زایمان از هر گونه ماهی خودداری کنند. پس از آن ، محصول در قسمتهای کوچک تزریق می شود و واکنش کودک را با دقت مشاهده می کنید. اگر بثورات ظاهر شود یا کودک بی قرار شروع به خواب کند ، ظرف جدید باید لغو شود.

برده برای مادر شیرده بسیار مفید است ، او باید در رژیم غذایی حضور داشته باشد. اما شما باید از انواع مجاز استفاده کنید ، غذاها را درست تهیه کنید و از میزان مجاز تجاوز نکنید.