آیا نوشیدن شیر بادام برای کودکان بی خطر است؟

اکثر پزشکان بر این عقیده هستند که کودکان زیر یک سال باید شیر مادر بنوشند و در صورت عدم امکان شیرخشک شیرخوار بر پایه شیر یا سویا.

متخصصان توصیه می کنند که انواع دیگر شیر - از جمله شیر بادام - را فقط به کودکان بالای 1 سال بدهید، زیرا شیر مادر و شیر خشک حاوی مواد مغذی خاصی هستند که برای رشد موفق نوزاد تازه متولد شده ضروری است.

شیر بادام را می توان با خیال راحت به اکثر نوزادان بالای 1 سال داد، اما حتی در این سن نیز نباید به عنوان جایگزین شیر مادر یا شیر خشک نوزادان استفاده شود.

به طور کلی، شیر بادام می تواند جایگزین سالمی برای شیر گاو باشد، اما برخی از تفاوت های تغذیه ای وجود دارد که باید در نظر گرفته شود.

آیا کودکان می توانند شیر بادام بنوشند؟

به کودکان بالای یک سال می توان یک یا دو بار در روز بین دوره های شیردهی یا خوردن سایر غذاها شیر بادام داد.

شیر بادام حاوی بادام له شده و آب است. برخی از تولیدکنندگان مواد دیگری مانند غلیظ کننده ها، شیرین کننده ها و طعم دهنده ها و همچنین مواد مغذی مانند ویتامین A، ویتامین D و کلسیم را اضافه می کنند.

شیر بادام ممکن است افزودنی ایمن به رژیم غذایی کودک باشد، اما هیچ شیری از نظر مواد مغذی با شیر مادر یا شیر خشک نوزاد قابل مقایسه نیست.

شیر بادام نباید جایگزین شیر مادر یا شیر خشک شود زیرا نوزادان در حال رشد به ویتامین ها و مواد مغذی خاصی نیاز دارند که این نوع شیرها فراهم می کند.

اگر از شیر بادام برای تکمیل رژیم غذایی کودک خود استفاده می کنید، مطمئن شوید که شیر کم قند یا بدون شیرینی باشد، با کلسیم و ویتامین های A و D غنی شده باشد و همچنین نوزاد اشکال دیگری از چربی و پروتئین مصرف می کند.

همچنین مهم است که متوجه شوید آیا کودک به آجیل حساسیت دارد یا خیر. اگر نزدیکان کودک آن را دارند، بهتر است قبل از وارد کردن هر نوع شیر آجیل در رژیم غذایی کودک از مصرف آجیل پرهیز کنید و با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.

ارزش غذایی شیر بادام در مقایسه با شیر گاو چقدر است؟

از نظر تغذیه، شیر گاو و شیر بادام تفاوت قابل توجهی دارند. برخی از پزشکان استفاده از شیر کامل گاو را برای نوزادان از شیر گرفته شده بین 1 تا 2 سالگی توصیه می کنند، زیرا حاوی غلظت بالایی از چربی است.

یک فنجان شیر کامل حاوی حدود 8 گرم چربی است که برای رشد مغز کودک در حال رشد ضروری است. در مقایسه، شیر بادام شیرین نشده فقط 2,5 گرم چربی دارد.

بر اساس همین گزارش، شیر گاو نیز حاوی پروتئین بیشتری نسبت به شیر بادام است، به طوری که 1 فنجان شیر کامل حاوی نزدیک به 8 گرم پروتئین است، در حالی که یک فنجان شیر بادام غنی شده تنها 1 گرم پروتئین دارد.

با این حال، اگر چربی و پروتئین در جای دیگری در رژیم غذایی کودک وجود داشته باشد، شیر بادام ممکن است جایگزین مناسبی برای شیر کامل برای کودکان خردسال باشد.

شیر گاو حاوی قندهای طبیعی بیشتری نسبت به شیر بادام شیرین است. شیر بادام شیرین نشده را انتخاب کنید، زیرا شیر بادام شیرین و طعم دار ممکن است حاوی قند بیشتری نسبت به شیر گاو باشد.

پس از یک سالگی کودک، شیر از هر نوعی که باشد باید مکمل رژیم غذایی او باشد و نباید جایگزین سایر غذاهای کامل شود.

نه شیر بادام و نه شیر گاو معمولی جایگزین خوبی برای شیر مادر یا لبنیات برای نوزادان زیر 1 سال نیستند. در هر سنی، اگر نوزاد شیر مادر بخورد، شیر دیگری لازم نیست.

خلاصه

افزودن یک تا دو وعده شیر بادام غنی شده در روز به یک رژیم غذایی متعادل، جایگزین مطمئنی برای شیر گاو برای کودکان خردسال است.

نوزادان زیر یک سال نباید هیچ نوع شیری بجز شیر مادر یا شیر خشک بنوشند.