آیا خوردن نان رژیمی مفید است؟

نان رژیمی هنوز یک محصول بحث برانگیز است. از یک طرف ، طرفداران آن در مورد فواید این رقم و تغذیه خاص فریاد می زنند ، مخالفان همه حقایق را رد می کنند و ادعا می کنند که نان رژیم غذایی مملو از آسیب پنهان است.

نان ها چیست؟

برای تهیه نان رول از فناوری ها و محصولات مختلفی استفاده می شود. اساس نان ها غلات (غلات) و مواد افزودنی است، به این معنی که آنها قبلاً از نظر طعم، محتوای کالری و فواید متفاوت هستند. محبوب ترین آنها برنج، گندم سیاه، ذرت، گندم و نان چاودار است.

آنها همچنین می توانند سبوس یا غلات له شده ، غلات جوانه زده ، سیر ، شوید ، کشمش ، کلم دریایی ، ید ، کلسیم ، لسیتین و سایر مواد تشکیل دهنده ای باشند که طعم نان را غنی و متنوع می کند.

استفاده از نان رول

برخلاف تصورات غلط ، نان کالری زیادی دارد. اما به دلیل تکنولوژی ساخت و مواد اولیه اولیه است که آنها بیشتر از همان نان پرکالری استفاده می شوند. نان ها برای هضم خشن هستند ، به این معنی که بدن سعی بیشتری در هضم آنها دارد ، بنابراین کالری بیشتری از دست می دهد.

همچنین ، ترکیب نان ها شامل غلات فرآوری نشده است که ویتامین ها و مواد معدنی ، فیبر و فیبر بیشتری را در خود نگه می دارد. به ویژه ویتامین B که نان فاقد آن است. این ویتامین خلق و خو را عادی می کند و برای شخصی که لاغر می شود این مهم است.

یک قرص حاوی فیبر روزانه است و برای ورزشکاران و کسانی که رژیم می گیرند مهم است. پروتئین نیز مهم است که در نان ها نیز بیش از اندازه کافی است.

نان تأثیر مثبتی بر روی عملکرد دستگاه گوارش دارد و یک سیستم با عملکرد مناسب تضمین کننده ایمنی قوی ، ناخن های قوی و مو و پوست زیبا است.

در نان ها هیچ مخمر ، مواد غذایی غذایی و مواد افزودنی مضر وجود ندارد - این یک امتیاز مثبت برای جنبه های مثبت این محصول است.

ضرر نان رول

قرص نان متفاوت است و هیچ کس از عدم صداقت تولید کننده در امان نیست. مواد اولیه ضعیف ، مواد افزودنی شیمیایی و تقویت کننده های طعم که به برخی از نان ها اضافه می شوند ، سلامتی نمی بخشند ، اما اضافه وزن اضافه می شود.

هضم نان سخت است و افرادی که معده حساسی دارند بسیار احساس می کنند. بنابراین ، معده های معده و زخم اغلب مجبور می شوند که استفاده از آنها را کنار بگذارند.

برای مفید بودن نان ، نمی توان آنها را به طور نامحدود خورد. با این حال ، نان ها با سرعت کمتری اشباع می شوند و مقاومت در برابر آنها گاهی اوقات بسیار دشوار است.

روزه داری بر روی نان

برای استفاده بهینه از رژیم غذایی رول های نان ، می توانید یک روزه داری را بر اساس آنها ترتیب دهید. منوی شما برای این روز باید شامل نان (200 گرم) و کفیر (یک لیتر) باشد. غذا را به 4-5 وعده تقسیم کنید ، بین آنها آب بنوشید.

چنین روزه داری متابولیسم بدن شما را تحریک می کند و به شما اجازه می دهد طی 1-2 کیلوگرم وزن کم کنید.