کندالینی اغلب یوگا سلطنتی نامیده می شود، این یوگا منحصر به فرد است و به طور قابل توجهی با سایر زمینه ها تفاوت دارد زیرا 16 برابر سریعتر عمل می کند. شاید دقیقاً به دلیل خواص معجزه آسایی که داشت، تا اواسط قرن بیستم، یوگا کندالینی رواج نداشت و امتیاز استادان منتخب هندی بود.
در نگاه اول، کندالینی یوگا شامل فعالیت بدنی و آساناهای ایستا، آواز مانترا و مدیتیشن است. بخشی از آموزش برای آزاد کردن انرژی کندالینی طراحی شده است و بخشی برای بالا بردن آن است. اساس تمرین کندالینی یوگا کریا است، هر یک از کریاها وظیفه خود را دارد، خواه تسکین استرس باشد یا عادی سازی کار یک اندام خاص. کریا از ترکیبی از تمرینات ایستا و پویا، تنفس و البته آرامش تشکیل شده است. قابل ذکر است که اولین نتیجه از کلاس های کندالینی پس از 11 دقیقه قابل توجه است! چرا این اتفاق می افتد؟
الکسی مرکولوف، مربی مشهور روسی یوگا کوندالینی و مجری کانال Zhivi-TV می گوید: «ما با غدد کار می کنیم، نه با عضلات. اگر ماهها و سالها تمرین سخت برای رسیدن به فرم بدنی خوب نیاز باشد، تأثیر آن بر سیستم هورمونی انسان منجر به یک نتیجه ملموس تقریباً فوری می شود. بر کسی پوشیده نیست که افرادی که سبک زندگی بی تحرکی دارند و شروع به تمرین یوگای کلاسیک می کنند، در انجام آساناهای پیچیده مشکل دارند. در تمرین کندالینی ادامه انجام تمرین به صورت ذهنی در صورتی که در ابتدا از نظر فیزیکی امکان پذیر نباشد قابل قبول تلقی می شود و این امر نیز به نتیجه مطلوب منجر می شود. بنابراین، حتی مبتدیان با حداقل آموزش از همان اولین دروس، بازدهی برابر با معلم مجرب خود دریافت خواهند کرد.
در عصر سرعت و افزایش استرس، همه نمی توانند به طور کامل در خودسازی معنوی غوطه ور شوند، اما هر فرد مدرن در تصمیم گیری های دشوار و راه هایی برای بازگرداندن قدرت به کمک نیاز دارد. یوگا کوندالینی به متحد درک افراد تجاری و پرمشغله تبدیل خواهد شد. این بر باورهای مذهبی تأثیر نمی گذارد، نیازی به تغییر اساسی در سبک زندگی و تغذیه ندارد. فرد می تواند به صورت جداگانه کریاها و مدیتیشن هایی را که مناسب اوست انتخاب کند و زمانی که بدن جیغ می کشد SOS آنها را انجام دهد.
درک قدرت کامل کندالینی یوگا در یک مقاله کوتاه غیرممکن است. اما یک مدیتیشن برای کسانی که اغلب با نیاز به تصمیم گیری های مهم روبرو هستند مرتبط خواهد بود:
با نشستن در وضعیت نیلوفر آبی (که به آن ژست آسان نیز گفته می شود)، چشمان خود را در 9/10 ببندید و روی نفس خود تمرکز کنید. برای 5 شمارش دم، 5 شمارش نفس خود را حبس کنید و برای همان مدت بازدم کنید. توجه در نقطه بین ابروها متمرکز است. با گذشت زمان، باید چرخه ها را افزایش دهید، در حالت ایده آل تا 20 ثانیه.
افرادی که تأثیر سریع را از تمرین کندالینی تجربه کرده اند، قاعدتاً سعی می کنند این آموزش را عمیق تر بشناسند. اما اینکه تا چه حد به شما بستگی دارد. ما را نشست!