رژیم کارل لاگرفلد

یک روز ، آقای لاگرفلد فقط می خواست لباسی بپوشد که توسط طراح خط مردان Dior ، هدی اسلیمان طراحی شده است. ژان کلود اودره متخصص تغذیه مسئولیت این کار را بر عهده گرفت. او رژیمی برای لاگرفلد ایجاد کرد به نام رژیم سه بعدی ، که هم سن بیمار معروف و هم وضعیت سلامتی او را در نظر می گرفت. و نام آن خیلی ساده رمزگشایی شد: «طراح. دکتر رژیم غذایی".

اصول اصلی این رژیم غذایی: کمتر از یک سال بعد ، موسیو لاگرفلد به 60 کیلوگرم خود بازگشت. و این با افزایش 180 سانتی متری است! کارل لاگرفلد از شر "اضافه" وزن جدی خلاص شد ، اما او مشکلات زیبایی زیادی نداشت ، زیرا او به آرامی و هر هفته یک بار پوند خود را از دست می داد. 

منوی هفته

صبحانه: 1 برش نان آرد ساده ،

نصف قاشق چایخوری کره نیمه چرب ،

2 ماست کم چرب

می توانید بین صبحانه و ناهار از آب معدنی و دمنوش های گیاهی بدون قند بنوشید.

ناهار: مقداری سبزیجات. سالادی با طعم سس سبک و شیک پروتئینی نیز مناسب است.

برای شام: کاهو و سبزیجات را می توان به مقدار نامحدود میل کرد. ماهی خورشتی با آنها سرو می شود: ماهی تن ، باس دریایی یا کفی. گوشت مرغ سفید ، سوشی ، سوپ سبزیجات با میگو و گیاهان دارویی.

توجه: یک لیوان شراب قرمز خشک (!) آسیبی نمی رساند.

اما شما می پرسید در مورد احساس گرسنگی چطور؟ تعجب نکنید ، احساس گرسنگی بیشتر از نظر فیزیولوژیکی بر بدن تأثیر می گذارد. اگر بدن به ویتامین ها و مواد معدنی نیاز دارد ، به آن بدهید ، اما فقط مواد ضروری را بدهید. اگر بدن شما از نظر روانشناختی آماده تغییر نباشد ، بدن می تواند اعلام جنگ کند.

نتیجه گیری هایی که خود لاگرفلد از رژیم خود انجام داد:

1. رژیم نگیرید فقط به این دلیل که از زندگی چیز جدیدی می خواهید یا به خاطر عشق. علاوه بر این ، عشق جدید برای کاهش وزن دوست نیست. کاملاً برعکس: هدف میل همه افکار شما را درگیر می کند و شما نمی توانید بر رژیم غذایی خود تمرکز کنید. ابتدا تصمیم بگیرید که به چه چیزی نیاز دارید. و فقط پس از آن - برای رژیم!

2. به دوستان و خانواده خود اجازه ندهید از برنامه های شما مطلع شوند. کنجکاوی آنها فقط باعث حواس پرتی و دلسردی شما می شود ، بنابراین مجبور خواهید شد برای مدتی از حلقه اجتماعی معمول خود خارج شوید.

4. همچنین باید سفره را با لذت چید. و زیبا.

5. بیشتر راه بروید. ورزش البته چیز خوبی است ، اما رانندگی شخصی که از قبل تحت فشار دائمی است بسیار احمقانه است و به تمرین می رسد. از دست دادن کالری کار سختی است و بعد از ورزش احساس گرسنگی می کنید.

از دست دادن پوند کار سختی است. مخصوصاً اگر زمان اولین جوانی گذشته باشد. و دومی هم کارل لاگرفلد کوتور معروف ، در 64 سالگی ، در یک سال 42 کیلوگرم وزن کم کرد.