متوسط کالری روزانه 673 کیلوکالری است.
رژیم سیب کفیر یکی از ساده ترین و بسیار م effectiveثرترین رژیم ها است. از نظر تأثیر بر بدن و مکانیسم کاهش وزن ، بسیار شبیه رژیم سیب است. تفاوت تنها در افزودن پروتئین حیوانی کفیر بدون چربی (1)) است که اسید موجود در سیب را تا حدودی نرم می کند.
رژیم کفیر-سیب را می توان به افرادی توصیه کرد که نه تنها می خواهند وزن کم کنند ، بلکه باعث بهبود سلامتی می شوند که به دلایلی مختل شده است ، به عنوان مثال ، یک وضعیت زیست محیطی تهدید کننده در منطقه ، در یک عملیات فن آوری خطرناک برای سلامتی (به عنوان مثال ، جوشکاری دستی قوس الکتریکی) ، یک بیماری اخیر (که باعث کاهش قابل توجهی در ایمنی بدن شد) - مصرف آنتی بیوتیک برای مدت طولانی و غیره
مدت زمان رژیم کفیر-سیب هفت روز است - در این مدت می توانید 6 کیلوگرم وزن کم کنید. برای هر روز ، مطابق با رژیم غذایی کفیر-سیب ، 1,5 کیلوگرم (5-6 عدد) سیب سبز مورد نیاز است.
منوی رژیم غذایی کفیر-سیب
فردا ، ناهار ، ناهار ، میان وعده بعد از ظهر ، شام و 2 ساعت قبل از خواب باید یک سیب بخورید و بعد از نیم ساعت آن را با نصف لیوان (100 گرم) کفیر کم چرب (1٪) (بدون شکر) بنوشید. علاوه بر این ، هر وعده غذایی بدون آسیب می تواند حذف شود. علاوه بر این ، می توانید چای سبز را بدون محدودیت یا آب معدنی و غیر معدنی (باعث گرسنگی نمی شود) بدون قند بنوشید.
یکی از مزایای اصلی رژیم کفیر-سیب نتیجه سریع در مدت زمان کوتاه است. یکی دیگر از مزایای رژیم غذایی کفیر-سیب در این واقعیت است که سیب حاوی کل مجموعه ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای شخص است. سومین مزیت رژیم کفیر-سیب این است که می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های مزمن توصیه شود (مشورت با پزشک لازم است).
این رژیم غذایی برای چاقی از نظر مواد معدنی-ویتامین های ضروری برای بدن متعادل نیست (کربوهیدرات وجود ندارد). برای اعمال رژیم غذایی ، باید با پزشک خود مشورت کنید. انجام مجدد رژیم غذایی زودتر از 3 ماه بعد امکان پذیر است.
2020-10-07