فهرست
😉 سلام به همه! از اینکه مقاله “کیوی: خواص دارویی، محتوای کالری و موارد منع مصرف” را در این سایت انتخاب کردید سپاسگزاریم!
چه نوع کیوی
کیوی نام میوه ها (توت ها) گیاه از تیره Actinidia است. نام های دیگر "انگور فرنگی چینی" و "Actinidia Chinese" است. کیوی در اواسط قرن XNUMX در چین کشف شد. هفت قرن بعد، به نیوزیلند آورده شد و در آنجا شروع به رشد در مقیاس وسیع کرد.
جالب است که در آنجا نام رایج فعلی خود را گرفته است. پرورش دهندگان نیوزلند آن را با پرنده کیوی مرتبط می دانند. این مقایسه از کجا آمده است؟ کرک روی پوست میوه آنها را به یاد کرک پرنده ای به نام کیوی می انداخت.
انگور فرنگی چینی نه تنها به دلیل طعم و رنگ اصلی، بلکه مهمتر از همه به دلیل غنی بودن از ویتامین ها و ریز عناصر ارزشمند است. برخی از مردم آنها را بمب ویتامین می نامند. میوه ها سرشار از ویتامین های C، E و B هستند. آنها سرشار از پتاسیم، روی و مقدار کمی سدیم، پکتین و قند هستند.
کیوی کالری بدون پوست
محتوای کالری میوه های پوست کنده 47 کیلو کالری در 100 گرم است. برای مقایسه:
- کنسرو شده - 145 کیلو کالری ؛
- خشک شده - 340 کیلو کالری؛
- میوه های شیرین - 320 کیلو کالری؛
- آب میوه - 41 کیلو کالری.
میوه کیوی: خواص مفید و موارد منع مصرف
این میوه به دلیل محتوای بالای ویتامین ها، از درمان بسیاری از بیماری ها پشتیبانی می کند:
- از سرماخوردگی جلوگیری می کند؛
- توانایی سوزاندن چربی را دارد؛
- درمان آنفولانزا را آسان تر می کند؛
- رفاه را بهبود می بخشد
- به کاهش وزن بدن کمک می کند. کالری کمی وجود دارد، اما فواید زیادی دارد!
- اعصاب را آرام می کند؛
- به لطف اسید اسکوربیک، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
- محافظت در برابر بیماری های قلبی و تغییرات آترواسکلروتیک؛
- خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد.
- بدن را از سموم پاک می کند.
خوردن دو عدد در روز توصیه می شود. این نرخ بهینه است. پوست را می توان برش داد، اما حاوی آنتی اکسیدان بیشتری نسبت به پالپ است.
جایگزین آسپرین
دانشمندان نروژی نشان داده اند که کیوی می تواند با موفقیت جایگزین آسپرین در حفظ یک سیستم گردش خون سالم شود. یک مزیت بزرگ عدم وجود عوارض جانبی است. آنها نشان دادند که خوردن 3 عدد توت در روز می تواند خطر لخته شدن خون را کاهش دهد. در نتیجه از ترومبوز وریدی و سکته جلوگیری می کند.
همچنین لازم به ذکر است که مصرف منظم انگور فرنگی چینی می تواند سطح تری گلیسیرید خون را تا 17 درصد کاهش دهد.
کیوی در زیبایی
اگرچه نمی توان روند پیری را متوقف کرد، اما می توان آن را کاهش داد. آنتی اکسیدان های طبیعی کمک خواهند کرد، یعنی ویتامین E فوق الذکر، و همچنین A و C. روی موجود در میوه ها از ایجاد عیوب روی پوست (آکنه، آکنه) و ترک های پوستی جلوگیری می کند.
از میوه های Actinidia در محصولات آرایشی استفاده می شود. دانه های موجود در آنها به دلیل خاصیت سایندگی در تولید اسکراب بدن استفاده می شود. و اسیدهای موجود در پالپ با خاصیت روشن کنندگی به کرم ها و ماسک های صورت اضافه می شود.
کیوی: موارد منع مصرف
Actinidia چینی حاوی آنزیم هایی از گروه پپتیداز - اکتینیدین و پاپائین است. آنها به هضم پروتئین کمک می کنند، اما همچنین می توانند باعث واکنش های آلرژیک شوند.
افرادی که به پاپایا یا آناناس حساسیت دارند باید به ویژه مراقب آنها باشند. برای کودکان زیر 3 سال توصیه نمی شود. در صورت افزایش اسیدیته معده منع مصرف دارد.
😉 اگر مقاله «کیوی: خواص دارویی، محتوای کالری و موارد منع مصرف» را دوست داشتید، در شبکه اجتماعی به اشتراک بگذارید. شبکه های. برای مقالات جدید در خبرنامه مشترک شوید. دو خط را در بالا سمت راست پر کنید: نام و ایمیل.