رها کنید تا به خود بازگردید: چگونه در تعطیلات ناامید نشویم؟

بستن چمدان و رفتن به سرزمین های دور... یا به سرزمین های نه چندان دور، اما هنوز جدید و ناشناخته - یک چشم انداز وسوسه انگیز!

آلینا 28 ساله می‌گوید: «برای من جادویی‌ترین لحظه سال زمانی فرا می‌رسد که به تعطیلات می‌روم و درب ورودی را قفل می‌کنم، و می‌دانم که دفعه بعد که آن را باز می‌کنم، نه تنها چیزهای تازه‌ای می‌آورم. برداشت ها، اما من خودم تغییر خواهم کرد: کمی ترسناک است، اما بسیار سرگرم کننده است، مانند قبل از پریدن در آب.

حداقل سالی یک بار بیشتر ما تبدیل به رمانتیک هایی می شویم که باد سرگردانی در بادبان هایشان می وزد.

ماجراجویان

چرا گاهی لازم است خانه خود را ترک کنیم؟ یکی از دلایل میل به فراتر رفتن از حد معمول است. با گذشت زمان، نگاه به چیزهای آشنا محو می شود: ما دیگر متوجه ناراحتی ها نمی شویم و خود را با آن تطبیق می دهیم - "حفره در کاغذ دیواری" استعاری دیگر آزاردهنده نیست.

با این حال، در حین سفر، از بیرون به زندگی خود نگاه می کنیم، و وقتی به خانه برمی گردیم، اولین چیزی که متوجه می شویم همان "سوراخ کاغذ دیواری" است. اما اکنون ما آماده ایم چیزی را تغییر دهیم، منبعی برای تصمیم گیری وجود دارد.

سفر همچنین جستجوی: برداشت ها، آشنایان، خود است. همیشه بیشتر از مناظر، غذا و جاده های پر گرد و غبار است.

آنتون آگارکوف، عکاس سفر، می گوید: «این تجربه، دانش است که جوامعی با شیوه زندگی، ایمان، سبک زندگی، غذاهای متفاوت وجود دارد. "من کسانی را می شناسم که هرگز خانه را ترک نکرده اند و زندگی خود را تنها زندگی واقعی می دانند، اما در بین مسافران چنین شخصیت هایی را ندیده ام."

با ترک خانه از زندگی معمولی و روزمره رها می شویم. همه چیز جدید است - غذا، تخت، شرایط و آب و هوا. آنتون آگارکوف می گوید: «ما سفر می کنیم تا بفهمیم زندگی دیگری وجود دارد و منظره از پنجره می تواند جالب تر از دیوار ساختمان XNUMX طبقه همسایه باشد.

در شرایط غیرعادی، گیرنده هایی را که قبلاً خواب بودند روشن می کنیم و بنابراین احساس می کنیم که زندگی کامل تری داریم.

من چه می خواهم

این سفر با رفتن به اپرا قابل مقایسه است: پخش را می توان از تلویزیون نیز تماشا کرد، اما اگر لباس زیبایی بپوشیم و با روحیه بالا به خانه اپرا برویم، لذتی کاملاً متفاوت خواهیم داشت و از بیرون در رویداد شرکت می کنیم. ناظران

درست است، تصمیم گیری در مورد یک جهت می تواند دشوار باشد: وسوسه های زیادی وجود دارد! با دیدن عکس استراحتگاه دیگری در خوراک یک دوست یا الهام گرفتن از داستان های سفر، مشتاقیم که به تعطیلات برویم، گویی به جنگ. اما آیا این فیلمنامه ایده آل اگر توسط شخص دیگری نوشته می شد برای ما کارساز بود؟

ویکتوریا آرلاوسکایت، روانشناس، پیشنهاد می کند: «سعی کنید بدون نگاه کردن به اینستاگرام (سازمان افراطی ممنوع شده در روسیه) و نظرات دوستان، منبع خودتان را بفهمید. "و اگر هنوز تصمیم گرفتید از شخص دیگری پیروی کنید و مثلاً به کوه بروید، قبل از آن به یک پیاده روی منظم بروید: قلمرو را بررسی کنید."

گذراندن شب در فضای باز نه تنها به معنای ستاره های بالای سر شما، بلکه به معنای زمین سخت زیر پشت شما نیز است. و بهتر است از قبل ارزیابی کنیم که بدون چه امکاناتی می توانیم انجام دهیم و کدام یک برای ما حیاتی است.

اما در عین حال، نباید "فیلم" مربوط به تعطیلات را در ذهن خود مرور کنید: واقعیت همچنان با رویا متفاوت خواهد بود.

بدون هیاهو

هنگام برنامه ریزی برای تعطیلات، زمانی را برای خروج تدریجی از ریتم کاری در نظر بگیرید. در غیر این صورت، خطر افتادن در موقعیتی وجود دارد که اولگا 40 ساله توصیف می کند:

او گلایه می کند: "در آستانه عزیمت ، با عجله تمام کارها را تمام می کنم ، با اقوام تماس می گیرم ، برای دوستان نامه می نویسم ،" و در ساعت آخر وحشت زده آماده می شوم! روزهای اول استراحت فقط ناپدید می شوند: من تازه دارم به خودم می آیم.

ویکتوریا آرلاوسکایت توصیه می کند برای وارد شدن به یک حالت استراحت آرام و اجتناب از موج های هیجانی، برنامه کاری خود را زودتر از موعد تنظیم کنید.

به تدریج از کار خارج شوید و چند روز قبل از حرکت بسته بندی را شروع کنید. اگر احساس می کنید که بیش از حد تنش دارید، با یک ماساژور تماس بگیرید یا فعالیت بدنی سبکی انجام دهید.

اما اینجا هستیم: در کشور، در ساحل دریا، در یک اتوبوس توریستی یا در یک شهر جدید. اغلب ما می خواهیم بلافاصله تصمیم بگیریم: خوب است یا بد، آیا این مکان را دوست داریم یا نه. اما روانشناس هشدار می دهد:

«ارزیابی یا تحلیل نکنید، فکر کنید. یک خلاء ذهنی ایجاد کنید، این به شما این امکان را می دهد که در احساسات جدید غوطه ور شوید، صداها، رنگ ها و بوهای جدید را وارد کنید. هر دقیقه گوشی هوشمند خود را چک نکنید، توجه خود را آزاد کنید و آن را به سمت خود هدایت کنید.

کمتر خوب

"تعطیلات من به این شکل است: من یک سری فیلم جالب تماشا می کنم، پنج کتاب را به طور همزمان می خوانم، به هر موزه و رستورانی که در راه ملاقات می کنم، می روم و در نتیجه احساس می کنم مثل یک لیمو فشرده شده ام، بنابراین من کارینا 36 ساله اذعان می کند که به تعطیلات دیگری نیاز دارم و بیشتر.

اغلب ما سعی می کنیم تمام چیزهایی را که در طول سال از دست داده ایم در تعطیلات جبران کنیم، حتی خواب را قربانی می کنیم. اما لازم نیست هر دقیقه از تعطیلات تا حد ممکن شدید باشد.

ویکتوریا آرلاوسکایت توضیح می دهد: "اگر همه ظروف سر میز را همزمان بخوریم، احساس بدی داریم، به همین ترتیب، اگر بخواهیم همه مناظر ممکن را ببینیم، فرنی در سرمان خواهد بود." از انبوه تأثیرات محو می شود و در نتیجه آرام نمی گیریم و بیش از حد بار می خوریم.» روی چیز اصلی تمرکز کنید - احساساتتان.

در میان مسافرانی که بیش از حد نگران مزایا هستند، بخش بزرگی از والدینی هستند که سعی می کنند فرزندان خود را روشن کنند. و گاهی بر خلاف میل و امکانات کودک را به موزه ها و گشت و گذار می برند. کودک شیطون است، در کار دیگران دخالت می کند، والدین خسته و آزرده می شوند و هیچکس خوشحال نیست.

این روانشناس تاکید می کند: "خودتان را راهنمایی کنید و به یاد داشته باشید که کودکان، اگرچه گل های زندگی هستند، اما تمرکز آن نیستند." - شما قبل از ظهور آنها زندگی متنوع و غنی داشتید، پس از اینکه آنها بزرگ شدند و خانه را ترک کردند به همین ترتیب زندگی خواهید کرد.

البته در ابتدا روی رژیم آنها تمرکز می کنیم، اما بهتر است تعطیلات را بر اساس ترجیحات خود برنامه ریزی کنید. بالاخره اگر والدین از بقیه لذت ببرند، بچه‌ها هم راحت خواهند بود.»

بمان تا پیدا کنی

اگر تعطیلات خود را در خانه بگذرانید چه؟ برای برخی، این به نظر یک برنامه عالی است: اولویت دادن به کیفیت بر کمیت، توجه به اطرافیان، لذت بردن از پیاده روی، چرت های شیرین بعد از ظهر، دوچرخه سواری، ملاقات با دوستان.

همه این ارتباطات - با خود، خویشاوندان، طبیعت، زیبایی، زمان - گاهی اوقات در شلوغی روزانه از دست می‌دهیم. بیایید این سوال را از خود بپرسیم: "آیا من در خانه خوب هستم؟" و ما صادقانه به آن پاسخ خواهیم داد و از ایده های مربوط به استراحت "درست" خلاص می شویم و به احساسات و تخیل می دهیم.

برای کسی، با ارزش ترین چیز راحتی خانه و یک فضای داخلی آشنا است که در صورت تمایل، می توان آن را با جزئیات جدید، یک گل یا یک چراغ تزئین کرد. بگذارید تعطیلات به یک فضای خلاقانه رایگان تبدیل شود که با آن اجازه داریم هر کاری که می خواهیم انجام دهیم.

این تجربه این نگرش را به سایر زمینه های زندگی گسترش می دهد. و خودمان را به خاطر انجام ندادن کار خاص یا برجسته سرزنش نکنیم. از این گذشته، این زمانی است که ما به شخصیت اصلی زندگینامه خود - خودمان - اختصاص می دهیم.