خستگی مکرر پا ممکن است نشان دهنده وقوع عروقی بیماری ها حتی با یک سبک زندگی بی تحرک، در این حالت، خستگی پا ظاهر می شود، زیرا بدتر شدن خروج لنف و خون وریدی از طریق عروق منجر به احتقان در اندام تحتانی می شود. گاهی اوقات خستگی پا در پس زمینه یک وضعیت سلامت کاملاً طبیعی بدون دلیل ظاهری رخ می دهد که ممکن است نشان دهنده آسیب شناسی رگ های خونی در بدن باشد. به همین دلیل است که با بروز منظم خستگی پاها، باید فوراً با پزشک مشورت کنید.
مواقعی وجود دارد که خستگی پا باعث کفش هایی می شود که این کار را نمی کنند مربوط به اندازه پا یا شکل پا احتمال بروز چنین علامتی در زنانی که می پوشند زیاد است کفش کفش های پاشنه بلند در زندگی روزمره برای چندین ساعت متوالی. کفش های باریک عادی را مختل می کند گردش خون در پاها که با خستگی پاها نیز آشکار می شود. با این حال، هنگام پوشیدن کفش های ناراحت کننده، خطر زیادی وجود دارد که علاوه بر این علامت، علائم دیگری نیز به زودی ظاهر شوند که نشان دهنده فرآیندهای پاتولوژیک قابل توجه است.
شما می توانید با کمک تمریناتی که برای بهبود جریان خون طراحی شده اند، خستگی را در پاها برطرف کرده یا کاهش دهید. طولانی وضعیت نشستن، یا برای آرام شدن پس از پیاده روی های طولانی. خستگی پاها نیز با کمک حمام یا تمرینات ماساژ برطرف می شود. اگر حتی پس از استراحت، خستگی در پاها به سرعت برگردد، لازم است با کمک پزشکان علت این وضعیت مشخص شود، زیرا این می تواند فرآیندهای پاتولوژیک شدید را نشان دهد.
علل خستگی پا
آسیب شناسی های مختلف وریدی اغلب منجر به خستگی در پاها می شود. چنین آسیب شناسی شامل وریدهای واریسی، ترومبوفلبیت، آترواسکلروز، ترومبوز، آئورت آرتریت، نارسایی مزمن وریدی، آمبولی شریان های اندام تحتانی است.
زمانی که رگ های واریسی رخ می دهدگسترش وریدهای پا در اندام تحتانی، خروج خون وریدی مختل می شود ، رکود رخ می دهد و منجر به بروز احساسات ناخوشایند می شود. با ترومبوفلبیت، علاوه بر رکود خون در پاها، لخته های خون در وریدها ایجاد می شود که بر عروق کوچک و بزرگ تأثیر می گذارد. در عین حال، خستگی پاها همیشه با درد و تورم شدید همراه است. آترواسکلروز یک بیماری است که بر سیستم عروقی تأثیر می گذارد که در آن عروق تشکیل می شود پلاک های کلسترول نقض جریان خون در این مورد به این دلیل است که قطر لومن رگ ها به شدت کاهش می یابد، که باعث رکود خون می شود.
همچنین، خستگی در پاها می تواند در بیماران دیابتی، صافی کف پا یا در مقابل پس زمینه فعالیت بدنی زیاد رخ دهد. ورزشکاران حرفه ای اغلب از یک علامت مشابه رنج می برند. اگر خستگی پا به طور دوره ای رخ می دهد، حتما باید با یک متخصص - یک فلبولوژیست مشورت کنید، که علت را شناسایی کرده و روش هایی را برای از بین بردن آن برای جلوگیری از عوارض جدی بیماری نشان می دهد.
درمان پاهای خسته
برای درمان بیماری های مختلف مرتبط با افزایش خستگی پا، پزشک اغلب داروهایی را تجویز می کند که تون وریدی را عادی می کند. با بی اثر بودن درمان دارویی در کلینیک های مدرن، اسکلروتراپی، جراحی و انعقاد لیزر اندوازال انجام می شود.
اسکلروتراپی یک روش درمانی غیر تهاجمی است که با هدف از بین بردن سیاهرگ های بدن انجام می شود از نظر عملکردی ناتوان و منجر به خستگی پا می شود در همان زمان، یک داروی اسکلروز کننده ویژه به وریدهای آسیب دیده تزریق می شود که باعث جذب چنین وریدهایی می شود. حداکثر اثر تکنیک اسکلروتراپی پس از 1-2 ماه از شروع درمان قابل مشاهده است. از بین بردن رگهای آسیب دیده فلبولوژیست ها باعث توزیع مجدد جریان خون در امتداد بزرگراه های سالم می شود. در نهایت چه چیزی به طور کامل حذف می کند خستگی در پاها
زمانی که جراحانمداخله شطرنج، فلبولوژیست ها به طور کامل تهاجمی عروق آسیب دیده - وریدها و مویرگ ها را با شاخه های خود از بین ببرید، پس از آن خستگی در پاها از بین می رود. و با انعقاد لیزر اندووازال، رگ های واریسی با استفاده از لیزر حذف می شوند. انعقاد اندوازال با یک اسکن پایدار انجام می شود، بنابراین ورید آسیب دیده به وضوح قابل مشاهده است و می توان به راحتی با سوراخ لیزری آن را برداشت.
کمک های اولیه برای پاهای خسته
اگر خستگی در پاها شروع شد، باید به آنها اجازه استراحت داده شود. این باید با بهبود خروج لنف انجام شود، یعنی توسط اتخاذ موقعیتی که می توان پاها را تا حدی بلند کردبالاتر از سطح بدن. با درمان پیچیده ای از حمام، ماساژ و ورزش می توانید بلافاصله اندام های خسته را آرام کنید.
در میان تمرینات، "دوچرخه" برای خستگی پا موثرترین است. این تمرین نه تنها برای از بین بردن علائم خستگی، بلکه برای جلوگیری از واریس توصیه می شود. بیمار به پشت دراز می کشد، پاهای خود را بلند می کند، بازوهای خود را در امتداد بدن صاف می کند و به مدت 2-3 دقیقه شروع به رکاب زدن می کند. پس از "دوچرخه" توصیه می شود برای پاهای خسته حمام کنید. حمام نیاز به کنتراست دارد، بنابراین آب گرم باید به یک ظرف و آب سرد به ظرف دیگر کشیده شود. به طور متناوب لازم است پاها را به مدت 10 ثانیه در یک ظرف یا ظرف دیگر غوطه ور کنید. لازم است استحمام با آب سرد تمام شود، تعداد تعویض ظرف 20 عدد است، پس از آن پاها را با حوله خوب مالیده و با خامه آغشته می کنند. لازم به یادآوری است که در صورت مشکلات کلیوی، چنین حمام ممنوع است.
بعد از حمام می توانید ماساژ انجام دهید. پاهای چرب شده با کرم یا روغن را با حرکات دایره ای به مدت 20 دقیقه ماساژ دهید. جهت ماساژ از پاشنه پا تا انگشتان پا و پشت است. بعد از پاها، مچ پا، سپس زانوها ماساژ داده می شود و در پایان عمل ماساژ خم شدن و اکستنشن انگشتان پا انجام می شود.
همچنین به طور موثری تظاهرات خستگی در پاها و راه رفتن با پای برهنه را از بین می برد. انتهای عصب پاها به این ترتیب بهتر تحریک می شود و اگر با پای برهنه روی یک تشک ماساژ مخصوص راه بروید، این کار به جایگزینی جلسه ماساژ کمک می کند. سنگریزه های بزرگ که توصیه می شود روی آنها راه بروید تأثیر مشابهی دارند. اغلب در فروشگاه های حیوانات خانگی فروخته می شود.
گاهی اوقات، با خستگی شدید پاها به دلیل واریس، پزشکان به بیماران توصیه می کنند که لباس زیر فشاری بپوشند و از بالش های ارتوپدی مخصوص برای استراحت شبانه استفاده کنند.
داروهای مردمی برای پاهای خسته
در میان محبوب ترین داروهای مردمی که به مبارزه با خستگی در پاها کمک می کند، حمام های مختلف گیاهی، حمام با روغن های ضروری، کمپرس، تنتور، ساییدن غالب است. این دستور العمل ها باید تنها پس از مشورت با متخصص استفاده شوند و سپس می توانند فواید زیادی برای رفع خستگی شدید در پاها داشته باشند.
از میان حمام های گیاهی رایج باید جوشانده افسنطین، دم اسب، جانشین یا خارمریم، بابونه و شکوفه آهک، گزنه و نعناع، گل همیشه بهار، افسنتین و خاکستر کوهی، پوست مرکبات را متمایز کرد. تمام جوشانده های فوق را می توان در حمام با نمک دریا و عسل مخلوط کرد تا اثر آن افزایش یابد. برای حمام با روغن های ضروری، حدود 3-4 قطره از روغن مناسب را در هر حمام میل کنید و آن را به شیر، نمک دریا یا عسل که قبلاً در آب رقیق شده است اضافه کنید. چند تکه یخ، 2 قطره روغن نعناع، شیر و یکی دو قطره آبلیمو در آب خنک حل کنید. 3 قطره روغن اسطوخودوس را با یک قاشق غذاخوری نمک دریا در آب گرم می‌ریزند که می‌توان آن را با صنوبر، لیمو، ارس یا سرو جایگزین کرد.
برای تسکین تورم و در نتیجه رفع خستگی و سنگینی پاها، از برگ کلم به عنوان کمپرس روی ساق پا استفاده می شود. ابتدا آن را با وردنه باز می کنند تا آب آن شروع به برجسته شدن کند، سپس روی پا گذاشته و با بانداژ پیچیده می شود. کمپرس کلم پس از 30 دقیقه برداشته می شود و پس از آن حمام می شود. برای همین منظور مرسوم است از تنتور سیر استفاده شود که با خرد کردن یک سر سیر در مخلوط کن تهیه می شود و سپس یک لیوان آب جوش را روی دوغاب حاصل ریخته و به مدت 30 دقیقه دم می کنیم. مخلوط را روی پاها گذاشته، به مدت 20 دقیقه نگه داشته، شسته و سپس یک حمام خنک کننده اعمال می شود.
بسیار موثر احساس خستگی و سنگینی در پاها پاک کردن معمولی با الکل طبی. باید کمی خنک شود و حدود 30 ثانیه به پاها مالیده شود. پس از مالش، پاها به نیم ساعت استراحت روی تپه نیاز دارند.
درمان به موقع خستگی پا به جلوگیری از تعدادی از بیماری های جدی کمک می کند. برای انجام این کار، نمی توانید از سیگنال های بدن خود غافل شوید و به محض ظاهر شدن علائم دو یا چند بار در مدت زمان کوتاه، با پزشک مشورت کنید.