تابستان… آفتاب… گرم… خیلی اوقات مردم مشتاقانه منتظر تابستان هستند و بعد از گرما شروع به «مردن» می کنند و به جای بیرون رفتن در خانه های دارای تهویه مطبوع می نشینند. با این حال، شما نباید این کار را انجام دهید. و نه تنها به این دلیل که تابستان زودگذر است و روزهای آفتابی با باران و گل و لای جایگزین می شود، بلکه به این دلیل که فقدان خورشید می تواند عواقب بسیار بدی ایجاد کند. بیایید نگاهی به برخی از آنها بیندازیم.
. همه ما می دانیم که نور خورشید بیش از حد می تواند باعث سرطان شود، اما کمبود نور خورشید نیز می تواند منجر به سرطان شود. کمبود ویتامین D باعث سرطان سینه و همچنین بیماری هایی مانند مولتیپل اسکلروزیس، زوال عقل، اسکیزوفرنی و پروستاتیت می شود.
محققان اخیراً دریافته‌اند که کمبود نور خورشید می‌تواند به اندازه خوردن چیزبرگر بیش از حد برای قلب مضر باشد. بنابراین، برای مثال، می تواند احتمال تشخیص بیماری قلبی در مردان را دو برابر کند.
از جمله، خورشید اکسید نیتریک را در اختیار ما قرار می دهد. برای تنظیم فرآیندهای فیزیولوژیکی مهم در بدن از جمله متابولیسم ضروری است. محتوای طبیعی اکسید نیتریک در بدن متابولیسم طبیعی را تضمین می کند و تمایل به چاقی را کاهش می دهد.
آیا می خواهید فرزندتان هنگام رانندگی علائم جاده را ببیند؟ مشخص شده است که کودکانی که زمان بیشتری را در خارج از منزل می گذرانند نسبت به کسانی که ترجیح می دهند در خانه بمانند کمتر در معرض خطر نزدیک بینی قرار دارند. بنابراین به بازی های رایانه ای «نه» و به پیاده روی و بازی کردن در بیرون «بله» بگویید.
امروزه، مردم اغلب شب های خود را نه در خواب، سفر در رویاهای خود، بلکه در فیس بوک و VKontakte می گذرانند و در فید خبری مرور می کنند و با دوستان خود چت می کنند. اما به محض غروب خورشید، تنها منبع نور برای ما نور مصنوعی است. گاهی اوقات اینها حتی لامپ نیستند، بلکه صفحه نمایش مانیتور رایانه ها و تلفن های ما هستند. نور بیش از حدی که چشمان شما از این منابع دریافت می کنند می تواند ریتم بیولوژیکی شما را مختل کند و منجر به اختلالات مختلف بدن و بی خوابی شود.
ساعات اضافی با تلفن یا رایانه برای ما هزینه بسیار بالایی دارد اگر ترجیح دهیم آنها بخوابند و در طول روز با دوری از خورشید می خوابیم. خواب خوب برای بازیابی سیستم ایمنی ضروری است و نشان می دهد که بدن چقدر می تواند در آینده با بیماری ها مبارزه کند.
هر چه در ماه های زمستان کمتر خورشید ببینیم، احتمال ابتلا به اختلال عاطفی فصلی بیشتر می شود. این می تواند نه تنها با خلق و خوی غمگین و میل به انجام هیچ کاری همراه باشد، بلکه اشکال جدی تری نیز به خود می گیرد: نوسانات خلقی مداوم، افزایش اضطراب، مشکلات خواب و حتی افکار خودکشی. زنان 18 تا 30 ساله و همچنین افراد بالای 60 سال به ویژه در معرض خطر هستند.
انسان بخشی از تمام حیات در سیاره زمین است و مانند همه موجودات زنده روی آن به خورشید وابسته است. بنابراین، برای همیشه از خورشید پنهان نشوید، بلکه به این فکر کنید که زندگی بدون ستاره ما به نام خورشید چقدر سخت خواهد بود.