فهرست
امروزه مرسوم است که در مورد فواید سلامت جسمی و روحی آن صحبت کنیم. یک متخصص جنسی توضیح می دهد که چه زمانی خودارضایی می تواند خطرناک باشد و در مورد آن چه باید کرد.
خودارضایی: هنجار و اعتیاد
خودارضایی می تواند راهی عالی برای کاهش تنش یا کنار آمدن با گرسنگی جنسی در غیاب شریک زندگی باشد. برای بسیاری از ما، این بخشی طبیعی از زندگی و یک رابطه جنسی سالم است. اما اتفاق می افتد که میل به رضایت از خود فراتر از مرزهای عقل است.
در این موارد، «سکس ایمن» می تواند اعتیادآور شود و همان عواقب کشنده و مخربی را داشته باشد که مثلاً اعتیاد به مواد مخدر یا الکل.
با ترجیح دادن خودارضایی به روابط صمیمانه با شریک، خود را در انزوا می یابیم. علاوه بر این، در برخی مواقع کنترل تمایلات خود را در مکان های عمومی متوقف می کنیم.
این اعتیاد از کجا می آید؟
هنگامی که کودک آسیب دیده یا مورد آزار قرار می گیرد، فرصتی برای ابراز خشم، ناامیدی یا اندوه ندارد. علاوه بر این، ممکن است منع آشکار یا ناگفته ای در خانواده برای شکایت و صحبت در مورد تجربیات آنها وجود داشته باشد. کودک از ترس درگیری آشکار، ممکن است نیازهای آزارگر(ها) یا اعضای ناکارآمد خانواده خود را بر خواسته های خود ترجیح دهد.
این احساسات منفی دوران کودکی از بین نمی روند، بلکه باعث ناراحتی درونی می شوند که باید برطرف شود و بدون دسترسی به روان درمانگر یا حمایت عزیزان، کودک می تواند گرایش به اعتیاد پیدا کند.
خودارضایی یکی از در دسترس ترین راه ها برای از بین بردن رنج است: برای آرام شدن، فقط به بدن خود نیاز دارید. به یک معنا، این یک "داروی" منحصر به فرد است که با پول نمی توان خرید. افسوس که برای بسیاری از معتادان جنسی، خودارضایی اولین «دوز» آنهاست.
اضطراب، ترس، حسادت و سایر احساسات اولیه می توانند فوراً نیاز به ارضای خود را تحریک کنند. معتاد وقت ندارد بین استرس و واکنش خود به آن ارتباط برقرار کند.
اگر خودارضایی تبدیل به یک نیاز وسواسی شد چه باید کرد؟
من اول از همه توصیه می کنم که به روش های مختلف تسکین خود مسلط شوید: مدیتیشن، پیاده روی، تمرینات تنفسی، یوگا. این به عادی سازی زندگی جنسی شما کمک می کند.
درباره نویسنده: الکساندرا کاتهاکیس یک متخصص جنسی، مدیر مرکز جنسی سالم در لس آنجلس، و نویسنده کتاب هوش اروتیک: چگونه میل قوی، سالم و ترک اعتیاد جنسی را مشتعل کنیم.