ماریا شوماکووا: آخرین اخبار

می رقصم و عصبانی نمی شوم سالهاست که هر روز یک ساعت و نیم مدیتیشن می کنم. و به تازگی ، به لطف اینترنت ، من به طور تصادفی رقص Kaushiki را کشف کردم. بر اساس یوگا است ، فقط 18 حرکت وجود دارد که باید به مدت 21 دقیقه تکرار شوند. نمی دانم وقتی می رقصم چه اتفاقی برایم می افتد ، اما بعد از او صورتم شروع به درخشش می کند. انرژی ظاهر می شود ، روان روان زنانه در جایی ناپدید می شود. من رقص را به همه خانم های جوان توصیه می کنم.

من کاری را که دوست دارم انجام می دهم. هر فردی اعم از ریاضیدان یا حسابدار خلاقیت دارد. آن را آشکار کند. برای مثال ، کتابی درباره خانواده خود بنویسید: ناگهان استعداد نویسندگی خود را کشف خواهید کرد! کار مورد علاقه همیشه از بلوز صرفه جویی می کند. و می تواند هر چیزی باشد. اگر دوست داشتید در کلاسهای کار مدرسه دوخت پیش بند انجام دهید ، مجسمه سازی کنید ، گلدوزی کنید ، رنگ کنید ، آشپزی کنید ، به سرگرمی فراموش شده خود زندگی دوباره دهید.

من هر روز یک رنگ جدید می پوشم. من طبق سنت ودایی لباس می پوشم ، بر اساس آن همه روزهای هفته رنگ خاص خود را دارند. به عنوان مثال ، روز دوشنبه روز ماه است ، بهتر است لباس های روشن بپوشید و از رنگهای تیره اجتناب کنید ، چهارشنبه ، روز عطارد ، سایه های سبز ترجیح داده می شود - و غیره. رنگ سیاره هماهنگی و انرژی مثبت را به ارمغان می آورد. من یک کمد لباس بزرگ دارم ، کت و ژاکت هایی از کل پالت دارد.

من مراقب خودم هستم. پاییز بهترین زمان برای لیزر موهای زائد است ، زیرا تنها در صورتی می توان این کار را انجام داد که آفتاب بیرون نباشد و پوست برنزه شود. وقتی از خود مراقبت می کنید ، خلق و خوی هم از فرایند و هم از نتیجه بالا می رود. اکنون تقریباً هر مرکز تناسب اندام حمام یا سونا دارد. هنگامی که بیرون هوا سرد است ، آبگرم گرم و بسته بندی های مختلف ضروری است.

یخچال را خالی نگه می دارم. اگر از آن دسته افرادی هستید که دوست دارند استرس خود را کنترل کنند و سپس نگران تکه کیک خورده شده هستند ، ابتدا دست از سرزنش خود بردارید. احساس گناه باعث افزایش پرخوری می شود. ثانیاً ، بهتر است برای خرید یا ، به عنوان مثال ، لباس زیر زیبا هزینه کنید ، که از وزن آن لذت خواهید برد. من یک قانون یخچال خالی دارم. از آنجا که من به اندازه کافی دیر می آیم و بعد از هشت شب خوردن غذا نامطلوب است ، من فقط میوه و آووکادو را در خانه نگه می دارم.

کارها را کنار می گذارم و می خوابم. من معتقدم که یک زن باید به خودش اجازه تنبلی بدهد. هر زمان که به خانه می آیم ، لباس های سنگینم را در می آورم و حداقل پنج دقیقه دراز می کشم. و خواب به ویژه برای ما اهمیت دارد ، این امر تأثیر مثبتی هم بر سلامت روان دارد ، یعنی شما کمتر ناراحت و عصبی هستید و هم بر وضعیت پوست شما. بنابراین ، بهتر است جلسات ، برخی از کارهای خانه را برای یک روز دیگر به تعویق بیندازید و فقط بخوابید.