یخبندان، گاهی اوقات، می تواند یک آزمایش دشوار برای سلامتی باشد و هم به شکلی مطلوب و نه خیلی خوب منعکس شود. ما اغلب فراموش می کنیم، اما یخبندان زمستانی است که حشرات و میکروارگانیسم های بیماری زا را از بین می برد و در نتیجه خدمات بزرگی به مناطق شمالی ارائه می دهد. یکی از ترس‌های مرتبط با گرمایش زمین، خطر بالقوه نرسیدن دما به حداقل لازم برای کشتن حشرات خطرناک است.
در تئوری، یخ زدگی با تحریک چربی قهوه ای فعال متابولیکی باعث کاهش وزن می شود. بیهوده نیست که دوشیدن و حتی حمام کردن در آب یخ از مدت ها قبل در اسکاندیناوی و روسیه انجام شده است - اعتقاد بر این است که چنین روش هایی سیستم ایمنی را تحریک می کند ، برخی از منابع علمی (نه همه) این را تأیید می کنند.
با این حال، مطالعات متعددی نیز وجود دارد که به اوج مرگ و میر در فصل زمستان اشاره می کند. در زمستان فشار خون بالا می رود. بر اساس برخی گزارش ها، 70 درصد مرگ و میرهای زمستانی با حملات قلبی، سکته مغزی و سایر بیماری های قلبی عروقی مرتبط است. علاوه بر این، آنفولانزا یک پدیده زمستانی است، محیط مساعد برای انتشار ویروس هوای خشک و سرد است. تاریکی که در ماه های زمستان حاکم است، وضعیت را تشدید می کند. هنگامی که پوست در معرض نور خورشید قرار می گیرد، ویتامین D تولید می کند که دارای انواع فواید سلامتی است. مردم شمالی در فصل زمستان کمبود این ویتامین را تجربه می کنند که البته به بهترین نحو تاثیری ندارد.
بدن ما می تواند به خوبی و بدون درد با سرما سازگار شود، البته اگر دماهای شدید نباشد. . بنابراین، توانایی عایق بودن پوست محقق می شود که در آن خون در گردش حرارت کمتری را از دست می دهد. علاوه بر این، اندام های حیاتی در برابر دمای شدید محافظت می شوند. اما در اینجا نیز خطری وجود دارد: کاهش جریان خون به قسمت‌های محیطی بدن - انگشتان دست، انگشتان پا، بینی، گوش‌ها - که در برابر سرمازدگی آسیب‌پذیر می‌شوند (زمانی که مایعات اطراف بافت منجمد می‌شوند).
انقباضات سریع و ریتمیک عضلانی جریان گرما را هدایت می کند که به بقیه بدن اجازه می دهد تا گرم شود. بدن با کاهش دما از عضلات بیشتری استفاده می کند، به طوری که لرزش می تواند شدید و ناراحت کننده شود. به طور غیر ارادی، یک فرد شروع به زدن پاهای خود می کند، دستان خود را حرکت می دهد - تلاشی از سوی بدن برای تولید گرما، که اغلب می تواند لرز را متوقف کند. ورزش باعث تحریک جریان خون در پوست می شود و در نتیجه مقداری گرما را از دست می دهیم.
واکنش های مختلف به سرما به ساختار بدن بستگی دارد. افراد قدبلند زودتر از افراد کوتاه قد یخ می زنند زیرا پوست بیشتر به معنای از دست دادن گرمای بیشتر است. شهرت چربی به عنوان یک ماده عایق در برابر سرما به خوبی شایسته است، اما برای این منظور شما نیاز دارید
در برخی از کشورها، دمای پایین به طور جدی برای اهداف پزشکی استفاده می شود. کرایوتراپی کل بدن در ژاپن برای درمان درد و التهاب اعم از روماتیسمی و غیره اختراع شد. بیماران 1-3 دقیقه را در اتاقی با دمای 74- درجه سانتیگراد می گذرانند. چند سال پیش، محققان فنلاندی نتایج مطالعه ای را که در بین 10 زن انجام شد، گزارش کردند. شرکت کنندگان به مدت 3 ماه به مدت 20 ثانیه در آب یخ غوطه ور شدند و همچنین تحت جلسات کرایوتراپی کل بدن قرار گرفتند. آزمایش خون بدون تغییر باقی ماند به جز سطح نوراپی نفرین چند دقیقه پس از غوطه ور شدن در آب یخ. تأثیر آن در این واقعیت است که می تواند باعث ایجاد احساس اعتماد به نفس و همچنین آمادگی برای انجام برخی اقدامات شود. نوراپی نفرین هورمون ترس معروف آدرنالین را خنثی می کند. فرآیندهای مهم بدن پس از استرس عادی می شوند، امور روزمره و مشکلات مختلف بسیار راحت تر حل می شوند.