اصطلاح "فرسودگی شغلی" قبلاً مختص دنیای حرفه ای بود. با این حال ، فرسودگی جسمی و روحی بر حوزه خصوصی ، از جمله مادر شدن نیز تأثیر می گذارد. مانند کارمند کمال گرا ، مادر سوخته به دنبال انجام همه وظایف خود با پشتکار ، بر اساس یک مدل ایده آل و لزوما دست نیافتنی است. برخی از مادران که یک تابو بزرگ در مواجهه با جامعه هستند ، دچار استرس و خستگی بسیار بیش از حد معمول می شوند. مراقب باشید ، فرسودگی مادر با افسردگی که ممکن است در هر زمان از زندگی اتفاق بیفتد متفاوت است ، یا با بچه بلوز ، که چند روز پس از زایمان فروکش می کند.

مانند سایر اختلالات روانی ، مشخصات استانداردی وجود ندارد. مادران به تنهایی یا به عنوان یک زن و شوهر ، برای بچه کوچک یا بعد از چهار فرزند ، کار می کنند یا نه ، کوچک یا بزرگ: همه زنان می توانند نگران باشند. علاوه بر این ، خستگی مادر می تواند در هر زمان ، چند هفته پس از زایمان یا بعد از ده سال ظاهر شود. با این وجود ، برخی از شرایط شکننده می تواند به ظاهر سوختن مادر کمک کند ، مانند زایمان نزدیک یا زایمان دوقلوها ، شرایط نامطلوب و انزوای زیاد ، برای مثال. زنانی که مشاغل سخت و طاقت فرسا را ​​با زندگی خانوادگی خود ترکیب می کنند ، اگر از سوی نزدیکانشان به اندازه کافی حمایت نشوند ، می توانند دچار فرسودگی شغلی شوند.

مانند افسردگی ، فرسودگی مادر مكر است. اولین علائم کاملاً بی ضرر هستند: استرس ، خستگی ، آزردگی ، احساس غرق شدن و رفتار عصبی. با این حال ، اینها علائمی نیستند که نادیده گرفته شوند. در طول هفته ها یا ماه ها ، این احساس غرق شدن بیشتر می شود ، تا زمانی که به صورت احساس خلاء ظاهر شود. انفصال عاطفی رخ می دهد - مادر نسبت به فرزند خود حساسیت کمتری احساس می کند - و تحریک پذیری ایجاد می شود. مادر ، غرق در عاقبت ، هیچ وقت حوصله اش را ندارد. در آن زمان است که افکار منفی و شرم آور او را در مورد فرزند یا فرزندانش مورد هجوم قرار می دهد. فرسودگی مادر می تواند منجر به موقعیت های خطرناک شود: حرکات پرخاشگرانه نسبت به کودک ، بی تفاوتی نسبت به رنج او ، و غیره. سایر اختلالات اغلب به طور موازی ظاهر می شوند ، مانند بی اشتهایی ، پرخوری عصبی یا حتی بی خوابی.

یکی از عوامل اصلی در پیش بینی خستگی مادر این است که بپذیرید که شما یک والد کامل نیستید. شما این حق را دارید که هر از گاهی عصبانی ، عصبانی ، بی حوصله یا اشتباه کنید. این کاملا طبیعی است. اگر احساس می کنید در حال تزلزل هستید ، با مادر دیگری که نزدیک شماست گفتگو کنید: خواهید دید که این احساسات مشترک و انسانی است. برای پیشگیری یا درمان فرسودگی مادر ، تا آنجا که می توانید سعی کنید او را رها کنید: وظایف خاصی را به شریک زندگی ، دوست ، مادر یا پرستار کودک واگذار کنید. و در آنجا مراقب خود باشید: ماساژ ، ورزش ، قدم زدن ، مطالعه و ... به شما کمک می کند تا بر این وضعیت غلبه کنید

در سالهای اخیر ، مادران آزاد بوده اند که در مورد خستگی خود صحبت کنند. در جامعه ما ، مادری مقدس به عنوان تحقق نهایی زنان ارائه می شود ، که تنها با خنده و بغل کردن مشخص می شود. بنابراین بسیاری از آنها استرس ، خستگی و از خودگذشتگی مادری را پیش بینی نمی کردند. بچه دار شدن یک سفر فوق العاده اما دشوار است و اغلب با ناسپاسی همراه است. در واقع ، چه چیزی عادی تر از مادری است که از فرزند خود مراقبت می کند؟ چه کسی فکر می کند به او تبریک بگوید؟ امروزه انتظارات جامعه از زنان زیاد است. آنها باید به صورت حرفه ای انجام شوند ، بدون دریافت مسئولیت های مشابه یا حقوق مشابه با همتایان مرد خود. آنها باید در رابطه و جنسیت خود شکوفا شوند ، در حالی که زن هستند ، مادر شوند و با لبخند همه جبهه ها را مدیریت کنند. آنها همچنین باید یک زندگی اجتماعی و فرهنگی غنی و جالب را حفظ کنند. فشار قوی است ، و الزامات متعدد است. منطقی است که برخی از آنها در صمیمی ترین حوزه شکسته شوند: این سوختگی مادر است.

فرسودگی مادر نتیجه تصور ایده آل از مادر کامل است: اکنون اعتراف کنید که او وجود ندارد! اگر احساس می کنید در حال غرق شدن هستید ، خود را منزوی نکنید ، برعکس: در مورد تجربه خود با دوستانی که مادر نیز هستند صحبت کنید و برای مراقبت از خود وقت بگذارید.