فهرست
«زمان قرنطینه عالی! خوشبین ها چند هفته پیش خوشحال شدند. "چینی یاد بگیرید، کلاسیک ها را دوباره بخوانید، دوره های آنلاین را بگذرانید، یوگا را شروع کنید..." میلیون ها طرح و همه منابع در اختیار ما هستند. یا نه؟
از ابتدای قرنطینه، حجم عظیمی از محتوای تخصصی رایگان در اینترنت ظاهر شده است. پخش آنلاین آموزش تناسب اندام، دوره های خودسازی با لهجه های کاملاً متفاوت - از باطنی تا کاربردی ترین، فرصت تماشای بهترین تولیدات تئاتر بولشوی در حالی که زیر پوشش دراز کشیده اید. حتی می‌توانید یک حرفه جدید بیاموزید - دوره‌های رایگان کپی‌نویسی و SMM برای کمک.
اما تناقض اینجاست: اشتراک در سینماهای آنلاین محبوب ترین است. و دلیل این امر اضطراب است. زمانی که در حالت اضطراب دائمی هستید، غیرممکن است که خودتان را مجبور کنید تمرکز کنید و چیزهای جدید یاد بگیرید. تمام منابع بدن برای پاسخ دادن به خطر در سریع ترین زمان ممکن است.
در سطح فیزیولوژیکی، این با این واقعیت توضیح داده می شود که همان هورمون ها و مناطق مغز مسئول جذب اطلاعات جدید و اجرای فرمان "بزن و اجرا" در یک موقعیت بحرانی هستند. به همین دلیل است که همه برنامه ها برای "موفقیت موفق" و انتظارات برای بیرون آمدن از قرنطینه روشن و متنوع مانند خانه ای از کارت فرو می ریزند.
و مردم اپیزود 128 «دوستان» را روشن می کنند - فقط برای اینکه حواس خود را از احساس اضطراب دور کنند.
بسیاری با درک بیهودگی تلاش ها در تلاش دیگری برای تسلط بر تنظیمات تبلیغات هدفمند، احساس حماقت و انتظارات برآورده نشده خود را به اضطراب اضافه می کنند. نیازی به گفتن نیست که این کارایی و اشتیاق را در یادگیری چیزهای جدید اضافه نمی کند؟
و سپس مردم قسمت 128 «دوستان» یا «تئوری بیگ بنگ» را روشن می کنند، «سرایت» (مقام دوم از نظر بازدید در سینماهای آنلاین روسیه) یا فیلم های بزرگسالان را تماشا می کنند. فقط برای اینکه ذهنم را از اضطراب دور کنم.
این روش خیلی مؤثر نیست - زیرا موقتی است.
چه باید کرد؟ چگونه اضطراب را کاهش دهیم و خود را به حالتی برگردانیم که بتوانید اطلاعات را درک کنید و یاد بگیرید؟
1-یک سیستم ایجاد کنید
یک برنامه روزانه، برنامه ای برای مطالعه، غذا خوردن، کار کردن و خوابیدن تهیه کنید. وقتی روز مرتب است، لازم نیست نگران چیزهای روزمره باشید: فراموش کرده اید که غذا بخورید، دیر به رختخواب رفتید، مواد غذایی سفارش ندادید.
2. فرمت بهینه برای درک اطلاعات را بیابید
چگونه مطالب را بهتر یاد می گیرید - با خواندن، گوش دادن، تماشای ویدیو؟ منابع خود را برای «غلبه کردن» خود هدر ندهید - اگر با دیدن سخنران جلوی خود به طور مؤثرتری یاد می گیرید، وقت خود را برای سخنرانی های صوتی تلف نکنید.
3. جلب حمایت عزیزان
شما می توانید یک سنت از یک گردهمایی روزانه خانوادگی را شروع کنید، جایی که در مورد چیزهای جالبی که امروز یاد گرفتید صحبت خواهید کرد. به این ترتیب عزیزان شما از اتفاقاتی که در حال رخ دادن است آگاه می شوند و شما انگیزه ای برای عمیق تر شدن موضوع خواهید داشت تا با کلماتی ساده، پیچیده را توضیح دهید.
4. آنچه را که استعداد شما را به حداکثر می رساند انتخاب کنید
با آموختن چیزی که ذاتاً در آن استعداد دارید، در حالت جریان هستید. نتیجه بسیار سریعتر به دست می آید و از این روند لذت زیادی خواهید برد.
آیا عاشق برقراری ارتباط با مردم هستید، دوست دارید در مقابل مخاطبان زیادی اجرا کنید، اما به خودتان اطمینان ندارید؟ دوره های آنلاین سخنرانی عمومی را امتحان کنید. آیا بی وقفه "روی میز" می نویسید و افکار خود را آشکارا به اشتراک نمی گذارید؟ دوره های رایتینگ و کپی رایتینگ منتظر شماست.
به یاد داشته باشید: قرنطینه می گذرد، اما ما می مانیم. و حتی اگر استعدادهای خود را ارتقا ندهید یا به زبان چینی تسلط نداشته باشید، اما تمام فصول بازی تاج و تخت را تماشا کنید، باز هم چیزهای جدید و جالبی خواهید آموخت.