پنیر دلمه 4,2٪ چربی ، همراه با سبزیجات

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری95 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰1773 گرم
پروتئین ها10.9 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰697 گرم
چربی4.2 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1333 گرم
کربوهیدرات ها2.9 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰7552 گرم
الیاف غذایی0.1 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
آب80.3 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2831 گرم
خاکستر1.34 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE53 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1698 گرم
رتینولمیلی گرم 0.041~
بتاکاروتنمیلی گرم 0.142میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰3521 گرم
لوتئین + زاگزانتین16 میکروگرم~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.01میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰15000 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.13میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰1385 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 17.5میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰2857 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.05میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰4000 گرم
ویتامین B9 ، فولات17 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2353 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.49 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰612 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 4میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰2250 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.05میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰30000 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون11 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1091 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.1میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 86میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰2907 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 56میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰1786 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 4میلی گرم 4001%٪۱۰۰10000 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 403میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰323 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 109میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰917 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 128میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰625 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.1میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰18000 گرم
مس ، مس28 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰3571 گرم
سلنیوم ، سه4.5 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1222 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.29میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰4138 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)0.37 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.553 گرم~
والین0.742 گرم~
هیستیدین *0.397 گرم~
ایزولوسین0.704 گرم~
لوسین1.23 گرم~
لیزین0.968 گرم~
متیونین0.359 گرم~
ترئونین0.533 گرم~
تریپتوفان0.134 گرم~
فنیل آلانین0.645 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.623 گرم~
آسپارتیک اسد0.819 گرم~
گلیسین0.267 گرم~
اسید گلوتامیک2.605 گرم~
پرولین1.385 گرم~
سرین0.673 گرم~
تیروزین0.637 گرم~
سيستئين0.11 گرم~
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 14حداکثر 300 میلی گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع2.646 گرمحداکثر 18.7 г
4: 0 روغنی0.13 گرم~
6: 0 نایلون0.028 گرم~
8: 0 کاپریلیک0.037 گرم~
10: 0 دمدمی مزاجی0.074 گرم~
12: 0 لوریک0.065 گرم~
14: 0 مسیستی0.436 گرم~
16: 0 پالمیتیک1.264 گرم~
18: 0 استئارین0.482 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده1.189 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.148 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)0.985 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.14 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.103 گرم~
18: 3 لینولنیک0.037 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.037 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 60.103 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰٪۱۰۰
 

مقدار انرژی 95 کیلوکالری است.

  • فنجان = 226 گرم (214.7 کیلو کالری)
پنیر دلمه 4,2٪ چربی ، همراه با سبزیجات سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B12 - 16,3، ، فسفر - 16
  • ویتامین B12 نقش مهمی در متابولیسم و ​​تبدیل اسیدهای آمینه دارد. فولات و ویتامین B12 ویتامین های متقابلی با یکدیگر هستند و در تشکیل خون نقش دارند. کمبود ویتامین B12 منجر به کمبود جزئی یا ثانویه فولات و همچنین کم خونی ، لکوپنی ، ترومبوسیتوپنی می شود.
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
برچسب ها: محتوای کالری 95 کیلو کالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، چه چیزی مفید است کشک مرطوب 4,2،4,2٪ چربی ، همراه با سبزیجات ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید کشک مرطوب XNUMX،XNUMX٪ چربی ، با سبزیجات

پاسخ دهید