پنیر دلمه ای مرطوب 3,85،XNUMX٪ چربی ، همراه با میوه

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری97 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰6%1736 گرم
پروتئین ها10.69 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰711 گرم
چربی3.85 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1455 گرم
کربوهیدرات ها4.41 گرم219 گرم2%٪۱۰۰4966 گرم
الیاف غذایی0.2 گرم20 گرم1%1%10000 گرم
آب79.64 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2854 گرم
خاکستر1.2 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE38 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2368 گرم
رتینولمیلی گرم 0.037~
بتاکاروتنمیلی گرم 0.014میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰35714 گرم
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.033میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰4545 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.142میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰1268 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 17.5میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰2857 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.181میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰2762 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.068میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰2941 گرم
ویتامین B9 ، فولات11 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰3636 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.53 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰566 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 1.4میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰6429 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.04میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰37500 گرم
ویتامین K ، فیلوکوئینون0.4 میکروگرم120 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰30000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.15میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰13333 گرم
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 90میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰2778 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 53میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰1887 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 7میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰5714 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 344میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰378 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 106.9میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰935 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 113میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰708 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.16میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰11250 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.003میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰66667 گرم
مس ، مس40 میکروگرم1000 میکروگرم4%٪۱۰۰2500 گرم
سلنیوم ، سه7.7 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰714 گرم
فلورین ، F31.6 میکروگرم4000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰12658 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.33میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰3636 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)2.38 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای آمینه ضروری
آرژنین *0.485 گرم~
والین0.657 گرم~
هیستیدین *0.353 گرم~
ایزولوسین0.624 گرم~
لوسین1.091 گرم~
لیزین0.859 گرم~
متیونین0.32 گرم~
ترئونین0.471 گرم~
تریپتوفان0.118 گرم~
فنیل آلانین0.572 گرم~
اسیدهای آمینه قابل تعویض
آلانین0.551 گرم~
آسپارتیک اسد0.719 گرم~
گلیسین0.231 گرم~
اسید گلوتامیک2.3 گرم~
پرولین1.23 گرم~
سرین0.596 گرم~
تیروزین0.566 گرم~
سيستئين0.099 گرم~
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 13حداکثر 300 میلی گرم
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع2.311 گرمحداکثر 18.7 г
4: 0 روغنی0.123 گرم~
6: 0 نایلون0.027 گرم~
8: 0 کاپریلیک0.031 گرم~
10: 0 دمدمی مزاجی0.07 گرم~
12: 0 لوریک0.061 گرم~
14: 0 مسیستی0.401 گرم~
16: 0 پالمیتیک1.159 گرم~
18: 0 استئارین0.438 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده1.036 گرمدقیقه 16.8 г٪۱۰۰٪۱۰۰
16: 1 پالمیتولیک0.137 گرم~
18: 1 اولین (امگا 9)0.899 گرم~
اسیدهای چرب اشباع نشده0.124 گرماز 11.2 به 20.6٪۱۰۰٪۱۰۰
18: 2 لینولئیک0.088 گرم~
18: 3 لینولنیک0.037 گرم~
اسیدهای چرب امگا 30.037 گرماز 0.9 به 3.7٪۱۰۰٪۱۰۰
اسیدهای چرب امگا 60.088 گرماز 4.7 به 16.8٪۱۰۰2%
 

مقدار انرژی 97 کیلوکالری است.

  • 4 اونس = 113 گرم (109.6 کیلو کالری)
  • فنجان (بسته بندی نشده) = 226 گرم (219.2 کیلو کالری)
پنیر دلمه ای مرطوب 3,85،XNUMX٪ چربی ، همراه با میوه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین B12 - 17,7،14,1٪ ، فسفر - 14،XNUMX٪ ، سلنیوم - XNUMX٪
  • ویتامین B12 نقش مهمی در متابولیسم و ​​تبدیل اسیدهای آمینه دارد. فولات و ویتامین B12 ویتامین های متقابلی با یکدیگر هستند و در تشکیل خون نقش دارند. کمبود ویتامین B12 منجر به کمبود جزئی یا ثانویه فولات و همچنین کم خونی ، لکوپنی ، ترومبوسیتوپنی می شود.
  • فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
  • سلنیوم - یک عنصر اساسی از سیستم دفاعی آنتی اکسیدانی بدن انسان ، دارای اثر تعدیل سیستم ایمنی است ، در تنظیم عملکرد هورمون های تیروئید شرکت می کند. کمبود منجر به بیماری کاشین-بک (آرتروز همراه با تغییر شکل های متعدد مفاصل ، ستون فقرات و اندام ها) ، بیماری کشان (میوکاردیوپاتی اندمیک) ، ترومباستنی ارثی می شود.
برچسب ها: محتوای کالری 97 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، مفید است کشک مرطوب 3,85،3,85٪ چربی ، با میوه ، کالری ، مواد مغذی ، خواص مفید کشک مرطوب XNUMX،XNUMX٪ چربی ، با میوه

پاسخ دهید