بچه من دیگر شیرش را نمی خواهد

شیر، فواید تغذیه ای برای کودکان 1 تا 3 ساله

تا 3 سالگی شیر در رژیم غذایی کودکان ضروری است. شیر نه تنها کلسیم ضروری برای رشد آنها را تامین می کند. ارائه شیر برای نوزادان برای سن 2 یا بلافاصله تا سن 10-12 ماهگی ضروری است. سپس تا 3 سال به شیر رشد روی آورید. شیر نوزاد و شیر رشد مقادیر مناسبی از آهن را فراهم می کند، ماده مغذی که نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی دارد. همچنین مقادیر مناسب اسیدهای چرب ضروری به ویژه امگا 3 و 6 برای رشد مغز مفید است. طبق توصیه های رسمی، کودک زیر 1 تا 3 سال باید روزانه بین 500 تا 800 میلی لیتر شیر رشد و محصولات لبنی بنوشد. که هر روز 3 تا 4 محصول لبنی تولید می کند.

او شیر خود را نمی خواهد: نکات

در حدود 12 تا 18 ماهگی، بسیار رایج است که کودک از شیشه شیر خود خسته شود. برای اینکه او میل به نوشیدن شیر داشته باشد، می توان کمی پودر کاکائو (بدون شکر اضافه) به آن اضافه کرد. همچنین می توانید کمی غلات نوزاد اضافه کنید و با قاشق به آن غذا بدهید. برای صرف چای عصرانه می توانیم به او ماست یا پنیر یا پنیر تعارف کنیم.

https://www.parents.fr/videos/recette-bebe/recette-bebe-riz-au-lait-video-336624

چه محصولات لبنی به جای شیر عرضه می شود؟

وسوسه انگیز است که دسرهای لبنی را با طعم میوه ها، شکلات ... که اغلب توسط جوانترین ها به خوبی مورد استقبال قرار می گیرد، ارائه دهید. اما از نظر تغذیه ای جالب نیستند زیرا حاوی مقدار زیادی قند و در نهایت مقدار کمی کلسیم هستند. بنابراین ما آنها را محدود می کنیم. بهتر است روی ماست های ساده، پنیرهای سفید و پتی سوئیس که با شیر کامل تهیه شده اند، شرط بندی کنید. آنها را با میوه، عسل طعم دار می کنیم... همچنین می توانیم لبنیات تهیه شده با شیر رشد را انتخاب کنیم. آنها اسیدهای چرب ضروری بیشتری (به ویژه امگا 3)، آهن و ویتامین D را فراهم می کنند.

پنیرهایی که طعم دارند

راه حل دیگر، زمانی که کودک خیلی به شیر علاقه ندارد: به او پنیر بدهید. زیرا منابع کلسیم هستند. اما باز هم مهم است که آنها را خوب انتخاب کنید. به طور کلی، بچه ها عاشق پنیر فراوری شده یا پخش شده هستند. آنها با کرم و چربی غنی شده اند، اما حاوی کلسیم کمی هستند. بهتر است از پنیرهایی با طعم و مزه استفاده کنید که مقادیر مناسبی کلسیم را تامین می کنند. برای کوچک‌ترین‌ها (توصیه‌ها مربوط به کودکان زیر 5 سال است)، برای جلوگیری از خطرات لیستریا و سالمونلا، پنیرهای پاستوریزه و نه شیر خام را انتخاب می‌کنیم. انتخاب از بین پنیرهای Emmental، Gruyère، Comté، Beaufort و سایر پنیرهای فشرده و پخته شده که غنی ترین کلسیم هستند.

آشپزی با شیر نوزاد

برای اینکه بچه ها مقدار شیر مورد نیازشان را بخورند، می توانید با شیر نوزاد بپزید. ساده است، فقط کافیست بعد از آماده شدن غذا، کمی شیر نوزاد در سوپ، پوره، سوپ، گراتین اضافه کنید... همچنین می توانید دسرهایی بر اساس شیر نوزاد مانند فلان، بلغور یا پودینگ برنج، میلک شیک تهیه کنید. آنها با همه چیزهایی که برای رشد خوب نیاز دارند.