مواد تشکیل دهنده دستور "بلغور جو دوسر در ماست»:
- هرکول 40 گرم
- ماست 4.5٪
- انواع توت ها 70 گرم
ارزش غذایی ظرف "بلغور جو دوسر در ماست" (در هر 100 گرم):
کالری: 152.2 کیلو کالری
سنجاب ها: 5.1 گرم.
چربی: 2.4 گرم.
کربوهیدرات: 27 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”بلغور جو دوسر در ماست”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| هرکول آرد جو دوسر | 40 گرم | 40 | 5 | 2.48 | 24.4 | 140.8 |
| ماست 4.5٪ | 0 گرم | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| انواع توت ها | 70 گرم | 70 | 0.63 | 0.21 | 5.25 | 26.6 |
| جمع | 110 | 5.6 | 2.7 | 29.7 | 167.4 | |
| 1 خدمت | 110 | 5.6 | 2.7 | 29.7 | 167.4 | |
| 100 گرم | 100 | 5.1 | 2.4 | 27 | 152.2 |