مواد تشکیل دهنده دستور "قلب های خورشتی با هویج و پیاز»:
- قلب مرغ 500 گرم
- پیاز 1 عدد
- هویج 1 عدد
- آب 1/3 فنجان. ماست طبیعی 4.5٪ 150ml
- نمک
ارزش غذایی ظرف "خورشت قلب با هویج و پیاز" (در هر 100 گرم):
کالری: 106.8 کیلو کالری
سنجاب ها: 10.1 گرم.
چربی: 6.4 گرم.
کربوهیدرات: 2.1 گرم.
تعداد وعده ها: 1مواد لازم و کالری دستور العمل ”قلب های خورشتی با هویج و پیاز”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| قلب مرغ | 500 گرم | 500 | 79 | 51.5 | 4 | 795 |
| پیاز | قطعه 1 | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| هویج | قطعه 1 | 75 | 0.98 | 0.08 | 5.18 | 24 |
| آب 1/3 فنجان. ماست 4.5٪ | 150 میلی لیتر | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| نمک | 0 گرم | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| جمع | 800 | 81 | 51.6 | 17 | 854.3 | |
| 1 خدمت | 800 | 81 | 51.6 | 17 | 854.3 | |
| 100 گرم | 100 | 10.1 | 6.4 | 2.1 | 106.8 |