رژیم قدیمی انگلیسی ، 5 روز ، -4 کیلوگرم

در عرض 4 روز تا 5 کیلوگرم وزن کم کنید.

متوسط ​​کالری روزانه 540 کیلوکالری است.

مدت هاست که انگلیسی ها از این رژیم استفاده می کنند. احتمالاً متوجه شده اید که در میان ساکنان Foggy Albion افراد با اضافه وزن کمی وجود دارد. اگر شما هم می خواهید هماهنگی به دست آورید ، پیشنهاد می کنیم که با روش تحول انگلیسی قدیم آشنا شوید ، که برای 5 روز طراحی شده است و قول می دهد حداقل 3-4 کیلوگرم وزن را کاهش دهد.

الزامات رژیم انگلیسی قدیمی

منوی این رژیم از محصولات واقعی انگلیسی تشکیل شده است که توسط نسل های زیادی از ساکنان این کشور مصرف و مصرف شده است. یعنی: بلغور جو دوسر، حبوبات (لوبیا)، پنیر، گوشت بدون چربی، انواع میوه ها و سبزیجات و چای. این محصولات کاملاً با یکدیگر ترکیب شده و به طور قابل توجهی جذب بدن ما می شوند.

نمک مجاز است ، اما در دوزهای کوچک. بهتر است از شکر خودداری کنید ، اما همچنان می توانید صبح آن را به چای (حداکثر 1-2 قاشق چای خوری) اضافه کنید. در غیر این صورت ، روند کاهش وزن ممکن است مشکوک باشد. باید توجه ویژه ای به تهیه چای داشت که به طور کامل نیرو می بخشد و قدرت می بخشد. مهم است که این نوشیدنی با کیفیت بالا را انتخاب کرده و آن را به درستی دم کنید. چای کیسه ای در مورد ما مناسب نیست.

یک واقعیت جالب این است که این روش برای کاهش وزن توسط دانش آموزان بسیاری از آسایشگاه ها و پانسیون های انگلیسی قدیمی مورد استفاده قرار گرفت. دخترها مشتاق بودند که کمر باریک و اندامی جذاب پیدا کنند. به هر حال، خود صاحبان مؤسسات فقط از آن احساس خوبی داشتند. در واقع، علاوه بر شادی خانم های ساخته شده، آنها همچنین توانستند پول خوبی را در محصولات پس انداز کنند. زمان هایی بود که غذا در انگلستان بسیار گران بود. در برخی از موسسات از این نوع، رژیم انگلیسی قدیمی باید به طور مداوم توسط دانش آموزان حدود 3-4 بار در سال دنبال شود. دلیل این پدیده این بود که اغلب پس از تعطیلات، دختران به پانسیون ها برمی گشتند و چند پوند اضافه وزن اضافه می کردند، به همین دلیل است که چین های غیرجذاب بلافاصله در لباس های تنگ پانسیون ظاهر می شدند. و از آنجایی که قبلاً در انگلیس از خانم های لاغر و رنگ پریده استقبال می شد و تقریباً هر شیک پوشی چنین عروسی را در سر می پروراند ، وزن اضافی برای بریتانیایی ها کاملاً بی فایده بود و می تواند مانعی برای سازماندهی یک زندگی شخصی شاد باشد.

صرف نظر از اهدافی که دنبال می کنید ، می توانید برای کمک به رژیم انگلیسی مراجعه کنید و به سرعت شکل خود را اصلاح کنید.

منوی رژیم قدیمی انگلیسی

موارد منع مصرف رژیم غذایی انگلیسی قدیم

موارد اصلی منع مصرف این رژیم غذایی عبارتند از:

• وجود بیماری های جدی ،
• ضعف عمومی بدن ،
• دوره بارداری و شیردهی.

فضائل رژیم غذایی انگلیسی قدیم

1. در مورد مزایای رژیم انگلیسی قدیمی صحبت می کنیم، بیایید به سادگی و سادگی محصولات موجود در آن توجه کنیم. این غذاها صدها سال است که توسط انسان مصرف می شود. مطمئناً در حال حاضر به خوبی جذب بدن می شوند. آنها به حذف مواد مضر مختلف از اندام ها کمک می کنند و در عین حال ما را از پوند اضافی نجات می دهند.
2. رژیم غذایی یک تکنیک کاهش وزن مخصوصاً گرسنه نیست، بنابراین بعید است که از گرسنگی رنج ببرید. اگر بیشتر از دوره پیشنهادی روی آن ننشینید، رژیم انگلیسی قدیمی قول نمی دهد که بر سلامت شما تأثیر منفی بگذارد. و محصولات موجود در آن برای بدن مفید خواهد بود. بیایید توجه شما را به اصلی ترین آن ها یعنی بلغور جو دوسر و چای سیاه جلب کنیم که تا حد زیادی تاثیر و سودمندی این رژیم را تعیین می کند.
3. جو دو سر غنی از کربوهیدرات های پیچیده مفید است که منبع انرژی و قدرت بدن هستند. یک وعده بلغور جو دوسر ، که مخصوصاً صبح ناشتا مصرف می شود ، ساعت های زیادی به ما انرژی می بخشد و خطر خوردن هرگونه مضری را به دلیل حمله ناگهانی گرسنگی به حداقل می رساند. فیبرها و پروتئین هایی که در غلات جو دوسر رسوب کرده اند به این واقعیت کمک می کنند که بافت عضلانی در حال تجمع است و نه افزایش چربی بدن.
4. ویتامین B که به مقدار کافی در بلغور جو دوسر موجود است ، تأثیر مفیدی بر روند هضم ، عادی سازی آن و همچنین تأثیر مثبت بر روی پوست دارد ، به از بین بردن آکنه ، جوش های سرسیاه ، جوش های سرسیاه و غیره کمک می کند بنابراین ، حتی اگر این کار را نکنید نیاز به از دست دادن اضافه وزن دارید ، اما مشکلاتی در اپیدرم یا هضم غذا وجود دارد و همچنین اگر اسهال یا نفخ شکم اغلب احساس می شود ، سعی کنید جو دوسر را وارد رژیم کنید. مطمئناً تغییرات خوشایند شما را به وجد می آورد.
5. مزایای جو دوسر برای افراد مبتلا به بیماری های قلب یا عروق خونی بسیار زیاد است ، زیرا حاوی مواد معدنی مختلف و آهن است. ید موجود در جو دوسر برای تمرکز حافظه و تقویت توجه بسیار مفید است و منیزیم و پتاسیم برای رفع خستگی ماهیچه ها عالی است.
6. چای سیاه با کیفیت بالا نیز از بسیاری از خصوصیات مفید بی بهره نیست. عملکرد کلیه ها ، دستگاه گوارش و کل بدن را بهبود می بخشد. این نوشیدنی با تحریک عملکرد مناسب آن ، تأثیر مثبتی بر روی سیستم قلبی عروقی دارد. چای سیاه سرشار از نوعی کافئین به نام تانن است. وی به نوبه خود دارای خواص آنتی اکسیدانی و آنتی اکسیدانی است که بدن را از بسیاری از عوامل محیطی منفی محافظت می کند که می تواند به آن آسیب برساند.
7. به دلیلی به چای سیاه نوشیدنی طول عمر گفته می شود. واقعیت این است که گردش خون مغزی را به روش صحیح تقویت می کند و احتمال سکته مغزی و بسیاری دیگر از مشکلات سلامتی را کاهش می دهد.
8. روش قدیمی انگلیسی برای کاهش وزن سوخت و ساز بدن را کاملا تسریع می کند. بنابراین ، اگر هر از چند گاهی رژیم غذایی دنبال کنید و با یک رژیم مناسب در اوقات فراغت خود از یک رژیم غذایی پیروی کنید ، احتمالاً می توانید وزن اضافی را برای مدت طولانی فراموش کنید.

معایب رژیم قدیمی انگلیسی

• باید در نظر داشت که میزان کالری رژیم غذایی به اندازه کافی کاهش می یابد و این در صورت وجود می تواند باعث تشدید بیماری های مزمن شود. بنابراین در صورت وجود بیماری ها ، باید به خصوص به دقت به این روش نزدیک شوید.
• به طور کلی ، اگر سلامتی به اندازه کافی خوب نیست ، بهتر است از رژیم گرفتن خودداری کنید.
• توصیه می شود با مصرف یک ویتامین و مواد معدنی به بدن کمک کنید.

رژیم غذایی انگلیسی قدیمی را دوباره اجرا کنید

رژیم انگلیسی قدیمی را زودتر از یک ماه پس از پایان آن تکرار نکنید.