در مورد سلامتی: چرا زیبایی و آرامش به دلیل منیزیم از بین می رود

یک عنصر مهم

در حال حاضر یکی از زمینه های اولویت دارویی بحث پیشگیری اولیه از ابتلا به ویروس جدید کروناویروس COVID 19 است. کارشناسان در حال یافتن کاری هستند که برای کاهش خطر ابتلا باید انجام شود. از آنجا که ویروس کرونا به مخاط بینی ، نای و برونش ها ، مری و معده نفوذ می کند ، باید مقاوم تر شود. غشاهای مخاطی نیاز به شارژ خاصی دارند که این امر باعث عملکرد بهتر و بازیابی سلولهای اپیتلیال می شود. ترکیبات منیزیم یکی از مواد اصلی است که اندوتلیوم را تثبیت می کند. به عنوان یک قاعده ، پزشکان توصیه می کنند که آنها را با ویتامین B ، ویتامین A و ویتامین D3 ترکیب کنید. بدون Mg ، ایجاد یک مانع محافظتی ، به اصطلاح ایمنی مخاط ، بسیار مشکل است.

با پیشگیری ثانویه (هنگامی که فرد در حال حاضر بیمار است و نیاز به درمان دارد) ، کمبود منیزیم می تواند تأثیر منفی عفونت را بر بدن افزایش دهد. این منجر به افزایش لخته شدن خون و آسیب احتمالی به دیواره داخلی رگ های خونی می شود که خطر سکته مغزی و حمله قلبی را افزایش می دهد. از جمله موارد دیگر ، منیزیم ، به گفته پزشکان ، در کنترل متابولیسم کلسیم نقش دارد. با کمبود منیزیم در سلول ، محتوای کلسیم ممکن است افزایش یابد ، که ممکن است منجر به اختلال در کار آن اندام هایی شود که در سلول ها تعادل آنها مختل می شود. سلولهای مغزی ، سلولهای عصبی ، کبد و سلولهای عروقی به ویژه تحت تأثیر قرار می گیرند. برخی از مطالعات نشان می دهد که مصرف منیزیم در طول عفونت کروناویروس یا پس از بهبودی ممکن است به بهبود تعادل کلسیم و متابولیسم کلسیم در بدن کمک کند.

زیبایی و کودکان

کمبود منیزیم در بدن زنان می تواند منجر به چه چیزی شود؟ این احتمال وجود دارد که وضعیت دندان ها ، ناخن ها و موها خراب شود ، زیرا بدون منیزیم ، کلسیم مورد نیاز آنها جذب نمی شود. چین و چروک ها ممکن است ظاهر یا ظاهر شوند ، سنتز الاستین و کلاژن ممکن است کاهش یابد. سندرم پیش از قاعدگی (PMS) و یائسگی بیشتر مشخص می شود.

بر اساس دیدگاههای مدرن ، ساختارهای انرژی سلولی منحصراً از طریق خط زن به ارث می رسد و جهشهای تصادفی انباشته شده توسط آنها در بدن زن در درجه اول بر سلولهایی با فعالیت متابولیک بالا تأثیر می گذارد: سلولهای مغز ، قلب ، کبد ، کلیه ها و ماهیچه ها. کمبود منیزیم در بدن زنان می تواند بر توانایی او برای حمل و به دنیا آوردن یک نوزاد سالم تأثیر بگذارد. به دلیل کمبود منیزیم ، خطر ختم بارداری ، آسیب به جفت ، اختلالات کاشت جنین و زایمان زودرس وجود دارد. علاوه بر این ، ممکن است ضعف در زایمان ، فشار خون بالا وجود داشته باشد ، که به عنوان یک قاعده مستلزم تعیین دوره اجباری دوره مصرف منیزیم در دوران بارداری است. 

در حال حاضر یک واقعیت کاملاً غیر معمول ظاهر شده است: 81 درصد از زنان در روسیه که می خواهند مادر شوند کمبود منیزیم دارند. پزشکان با تجویز درمان حمایتی این وضعیت را اصلاح می کنند.  

بخوابید و بیدار بمانید

زندگی یک فرد مدرن تا حد زیادی به شیوه زندگی بستگی دارد. ما کمی حرکت می کنیم ، زیاد پشت کامپیوتر می نشینیم ، چشمانمان را خسته می کنیم ، با تغییر مناطق زمانی سفرهای طولانی انجام می دهیم ، در اتاقی با نور مصنوعی و اغلب در حالت استرس مداوم قرار می گیریم و از خواب رنج می بریم. اختلالات این شرایط همیشه تنها یا اصلی ترین دلایل احساس ناخوشی نیست که با اضطراب ، درد عضلات و مفاصل ، تب بی دلیل و از دست دادن قدرت ظاهر می شود. شکایات اصلی: خستگی مداوم ، حتی با خواب طولانی مدت برطرف نمی شود ، سردردهای طولانی مدت ، لرز ، خشکی غشای مخاطی چشم و "گلو درد" ، درد عضلانی ، تنگی نفس ، درجه حرارت کمی بالاتر از 37 درجه ، متورم گره های لنفاوی. ممکن است ترس از نور و صدا روشن ، تحریک پذیری و تمرکز ضعیف وجود داشته باشد. علائم بعدی ، همانطور که معلوم است ، کمبود منیزیم در قالب خستگی عاطفی شامل: احساس افسردگی و ناامیدی ، از دست دادن علاقه و احساسات مثبت نسبت به دیگران ، بی تفاوتی نسبت به انجام وظایف حرفه ای ، احساس خطرناک پوچی و بی معنی است. هنگام تماس با پزشک ، می توان تشخیص داد: سندرم خستگی مزمن. و اگرچه این سندرم ، اولین بار در ایالات متحده در سال 1984 توصیف شد و بسته به عدم تعادل بین فرآیندهای تحریک و مهار در تقسیمات خودکار سیستم عصبی ، همچنان باعث افزایش بار عاطفی و فکری در یک محیط اجتماعی ناکارآمد می شود. تشخیص مکرر کمبود چنین ماده معدنی مهمی در بدن ، مانند منیزیم.

حدود 80-90 درصد از ساکنان شهرهای بزرگ از کمبود منیزیم رنج می برند که ذخایر آن در لحظات استرس زندگی به شدت کاهش می یابد. در نتیجه چنین شرایط مزمن ، بدخلقی و کیفیت نامناسب خواب ممکن است تا افسردگی و حتی اختلال حافظه ایجاد شود. اگر برعکس ، منیزیم کافی وجود داشته باشد ، فرد آرامش ، افزایش خلق و خو ، افزایش قدرت را تجربه می کند ، زیرا منیزیم نقش کلیدی در تولید هورمون شادی - سروتونین - ایفا می کند.

چه کاری انجام دهید؟

برای تأمین منیزیم بدن ، ارزش خوردن غذاهای غنی از این عنصر را دارد: تخمه کدو ، تخمه آفتابگردان ، سویا و لوبیا سیاه ، آووکادو ، بادام هندی ، اسفناج ، برنج قهوه ای ، سبوس جو دوسر ، کنجد ، بادام ، جلبک دریایی ، ماهی مرکب و موز غذاهایی وجود دارد که ما هر روز مصرف می کنیم و فکر نمی کنیم که آنها نه در تجمع ، بلکه در دفع منیزیم از بدن نقش دارند. همه اینها به دلیل رژیم غذایی ناسالم مدرن ما است. ما مقدار زیادی کربوهیدرات ، نوشیدنی های حاوی کافئین ، شکر ، غذاهای فست فود ، سوء مصرف الکل مصرف می کنیم.

یکی از منابع موجود عناصر کمیاب مهم برای حیات، آب معدنی است. غنی شده با منیزیم، باعث تجدید در سطح سلولی می شود. مصرف منظم آب معدنی با منیزیم، مسیری برای طول عمر است. غلظت ترکیبات معدنی خواص آب، استفاده از آن برای درمان یا پیشگیری از آسیب شناسی را تعیین می کند. باید بدانید که آب معدنی با منیزیم با ترکیبی چند جزئی شامل نه تنها یون های منیزیم، بلکه سدیم، پتاسیم، کلسیم، لیتیوم، روی نیز ارائه می شود. ترکیب شیمیایی ثابتی را حفظ می کند، متعلق به محصولات غذایی است.

یکی از آبهای معدنی مدرن ، آب معدنی دارویی است "زایچیتسکا گورکا" ("ZAJEČICKÁ HOŘKÁ")-آب معدنی با محتوای بالای منیزیم (4800-5050 میلی گرم در لیتر) و عناصر کمیاب: سدیم و پتاسیم ، کلسیم و روی ، ید و لیتیوم. حدود سه قرن است که این آب در بوهمیا شمالی از کانسار در نزدیکی شهر Zayečice u Bečova استخراج شده است. آب بدون بو ، با طعم متمایز تلخی به دلیل بخش قابل توجهی از منیزیم. توصیه می شود این آب را صبح با معده خالی یا عصر قبل از خواب ، 100 میلی لیتر در عصر به مدت یک ماه ، و دو یا سه دوره در سال مصرف کنید.

آب معدنی ، غنی شده با منیزیم ، نه تنها زمانی که کمبود این مهمترین عنصر مورد توجه قرار می گیرد ، بلکه برای درمان موفقیت آمیز ناهنجاری ها در سیستم عصبی ، دفع کننده ، گوارشی و سایر سیستم ها نیز استفاده می شود. این آب در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی حیاتی شرکت می کند: تشکیل دندان ها ، عادی سازی فرآیندهای انعقاد خون (جلوگیری از تشکیل لخته خون) ، تقویت سیستم عصبی (تسکین استرس ، تحریک پذیری ، افزایش تحریک پذیری) ، ترویج بازسازی سلولی (جلوگیری از پیری زودرس ، بیماریهای مربوط به سن) ، عملکرد سیستم گوارش را بهبود می بخشد. اما با تعدادی بیماری آب معدنیغنی شده با منیزیم ، توصیه نمی شود آن را مصرف کنید - این نارسایی حاد کلیه ، کوللیتازیس است. قوانین خاصی برای استفاده وجود دارد: دمای مطلوب آب بستگی به میزان کانی سازی دارد. آب در دمای اتاق یا 35-40 درجه اغلب توصیه می شود. جرعه جرعه بنوشید ، آب منیزیم برای رفع تشنگی نیست.