در جاده خیر

روان درمانگر کانادایی توماس دآنسمبورگ استدلال می کند که مهربانی با دیگران به معنای نادیده گرفتن خود نیست. برعکس: مراقبت از دیگران راهی برای بهتر شدن خود است. پیرو فروچی، فیلسوف و روان درمانگر، موافق است: «این مهربانی است که جهان را به جلو می برد و زندگی ما را ارزش زیستن می کند».

کمک متقابل و همبستگی هسته اصلی هویت ما استو آنها بودند که به بشر اجازه زنده ماندن دادند. همه ما موجوداتی اجتماعی هستیم که از نظر ژنتیکی دارای توانایی همدلی هستیم. فروچی می افزاید: «به همین دلیل است که اگر یک نوزاد در آخور گریه کند، بقیه در طول زنجیره گریه خواهند کرد: آنها به شدت با یکدیگر ارتباط عاطفی احساس می کنند.»

چند واقعیت دیگر مهربانی…

… مسری

«مثل پوست دوم است، شیوه ای از زندگی که از احترام به خود و دیگران زاده می شودمحقق پائولا دسانتی می گوید.

کافی است یک آزمایش ساده انجام دهید: به کسی که در مقابل شماست لبخند بزنید و خواهید دید که چگونه چهره او فوراً روشن می شود. دسانتی می‌افزاید: «وقتی ما مهربان هستیم، مخاطبان ما نیز نسبت به ما یکسان هستند.»

برای گردش کار خوب است

بسیاری از مردم فکر می کنند که برای موفقیت در زندگی، باید پرخاشگر شوید، یاد بگیرید که دیگران را سرکوب کنید. این درست نیست.

دسانتی می‌گوید: «در درازمدت، مهربانی و گشاده رویی تأثیر مثبت قوی بر مشاغل دارد. - وقتی آنها به فلسفه زندگی ما تبدیل می شوند، ما مشتاق تر می شویم، بهره ورتر می شویم. این یک مزیت قابل توجه است، به ویژه در شرکت های بزرگ.

حتی دانش آموزان مدرسه بازرگانی نشان می دهند که همکاری بهتر از رقابت است.

... کیفیت زندگی را افزایش می دهد

برای حمایت از یک همکار در شرایط دشوار، کمک به یک زن مسن از پله‌ها، درمان همسایه با کلوچه، دادن آسانسور رایگان به یک رای دهنده - این چیزهای کوچک ما را بهتر می‌کنند.

سونیا لوبومیرسکی، روانشناس دانشگاه استنفورد، سعی کرده است خوبی هایی را که از مهربانی به دست می آوریم، بسنجد. او از آزمودنی ها خواست تا پنج روز متوالی اعمال کوچک محبت آمیز انجام دهند. معلوم شد که مهم نیست که آن کار خوب چه بوده است، به طور قابل توجهی کیفیت زندگی کسی که آن را انجام داده است، تغییر داده است (و نه تنها در زمان عمل، بلکه بعداً).

… سلامتی و خلق و خو را بهبود می بخشد

دانیل 43 ساله می گوید: "من از روی کنجکاوی با مردم ارتباط برقرار می کنم و بلافاصله خود را در همان طول موج با طرف مقابل می بینم." به عنوان یک قاعده، برای پیروزی بر دیگران، کافی است که باز باشید و لبخند بزنید.

مهربانی به ما کمک می کند تا انرژی زیادی را ذخیره کنیم. به یاد داشته باشید که وقتی ماشین می‌رانیم و با سایر رانندگان فحش می‌دهیم (حتی از نظر ذهنی) چه اتفاقی می‌افتد: شانه‌هایمان منقبض است، اخم می‌کنیم، درون یک توپ کوچک می‌شویم... اگر چنین استرسی تکرار شود، نه تنها بر خلق و خوی ما تأثیر می‌گذارد، بلکه بر روحیه ما نیز تأثیر می‌گذارد. سلامتی.

دکتر سوئدی استفان آینهورن تاکید می کند که افراد باز کمتر از اضطراب و افسردگی رنج می برند، توانایی های ایمنی بهتری پیدا می کنند و حتی عمر طولانی تری دارند.

با خودت مهربان باش

چرا برخی مهربانی را ضعف می دانند؟ "مشکل من این است که بیش از حد مهربان هستم. در عوض خودم را فدای هیچ می کنم. به عنوان مثال، اخیراً به دوستانم پول دادم تا به من کمک کنند تا حرکت کنم.

دسانتی ادامه می‌دهد: «وقتی کسی نسبت به خودش احساس بدی دارد، دیگران را به انجام همین کار تحریک می‌کند. - اگر در وهله اول با خود مهربان نباشیم، صحبت از مهربانی فایده ای ندارد. اینجاست که باید شروع کنید.»