در زندگی به ندرت می توان با پزشکی ملاقات کرد که با مثال خود اثربخشی برنامه درمانی خود را ثابت کرده باشد. پل براگ فرد نادری بود که با زندگی خود اهمیت رژیم غذایی سالم و پاکسازی بدن را نشان داد. پس از مرگ او (در سن 96 سالگی در حال موج سواری درگذشت!) در کالبد شکافی، پزشکان از اینکه داخل بدن او شبیه بدن یک پسر 18 ساله بود، شگفت زده شدند.
فلسفه زندگی پل براگ (یا پدربزرگ براگ، همانطور که دوست داشت خود را بخواند) زندگی خود را وقف شفای جسمی و روحی مردم کرد. او معتقد بود که هر کسی که جرات مبارزه برای خود را داشته باشد با هدایت عقل می تواند به سلامتی دست یابد. هر کسی می تواند عمر طولانی داشته باشد و جوان بماند. بیایید نگاهی به ایده های او بیندازیم.
پل براگ XNUMX عامل زیر را تعیین می کند که سلامت انسان را تعیین می کند و آنها را "پزشکان" می نامد:
دکتر سان شاین
به طور خلاصه، مداحی برای خورشید چیزی شبیه به این است: تمام زندگی روی زمین به خورشید بستگی دارد. بسیاری از بیماری ها تنها به این دلیل به وجود می آیند که افراد به ندرت و کم در معرض نور خورشید قرار می گیرند. مردم همچنین غذاهای گیاهی کافی را که مستقیماً با استفاده از انرژی خورشیدی رشد می کنند، نمی خورند.
دکتر هوای تازه
سلامت انسان بسیار وابسته به هوا است. مهم این است که هوایی که انسان تنفس می کند تمیز و تازه باشد. بنابراین، توصیه می شود با پنجره های باز بخوابید و شب ها خود را نپوشانید. همچنین مهم است که زمان زیادی را در فضای باز بگذرانید: پیاده روی، دویدن، شنا کردن، رقصیدن. در مورد تنفس، او نفس عمیق آرام را بهترین کار می داند.
دکتر آب خالص
براگ جنبه های مختلفی از تأثیر آب بر سلامت انسان را در نظر می گیرد: آب در رژیم غذایی، منابع آب غذایی، روش های آب، آب های معدنی، چشمه های آب گرم. وی نقش آب را در دفع مواد زائد از بدن، گردش خون، حفظ تعادل دمایی بدن و روان کننده مفاصل می داند.
دکتر تغذیه طبیعی سالم
به گفته براگ، انسان نمی میرد، بلکه با عادات غیرطبیعی خود به آرامی دست به خودکشی می زند. عادات غیر طبیعی نه تنها به سبک زندگی بلکه به تغذیه نیز مربوط می شود. تمام سلول های بدن انسان، حتی سلول های استخوانی، دائماً تجدید می شوند. در اصل، این پتانسیل زندگی ابدی است. اما این پتانسیل محقق نمی شود، زیرا از یک طرف افراد از پرخوری و ورود مواد شیمیایی کاملاً بیگانه و غیر ضروری به بدن و از طرف دیگر از کمبود ویتامین ها و عناصر میکرو در غذای خود به شدت رنج می برند. از این واقعیت که تعداد فزاینده ای از محصولات او را نه در نوع، بلکه به شکل فرآوری شده دریافت می کند، مانند هات داگ، کوکاکولا، پپسی کولا، بستنی. پل براگ معتقد بود که 60 درصد از رژیم غذایی انسان باید سبزیجات و میوه های خام تازه باشد. براگ همچنین به طور قاطع توصیه کرد که از استفاده از نمک در غذا، اعم از میز، سنگ یا دریا، خودداری کنید. علیرغم این واقعیت که پل براگ گیاهخوار نبود، او استدلال کرد که مردم به سادگی تمایلی به خوردن غذاهایی مانند گوشت، ماهی یا تخم مرغ ندارند - البته اگر اصول یک رژیم غذایی سالم را رعایت کنند. در مورد شیر و محصولات لبنی، او توصیه کرد که آنها را از رژیم غذایی بزرگسالان کاملاً حذف کنید، زیرا شیر به طور طبیعی برای تغذیه نوزادان در نظر گرفته شده است. او همچنین مخالف استفاده از چای، قهوه، شکلات، مشروبات الکلی است، زیرا آنها حاوی مواد محرک هستند. به طور خلاصه، این مواردی است که باید در رژیم غذایی خود از آن اجتناب کنید: مواد شیمیایی غیر طبیعی، تصفیه شده، فرآوری شده، خطرناک، نگهدارنده ها، محرک ها، رنگ ها، تقویت کننده های طعم، هورمون های رشد، آفت کش ها و سایر افزودنی های مصنوعی غیرطبیعی.
پست دکتر (روزه داری)
پل براگ اشاره می کند که کلمه "روزه" برای مدت بسیار طولانی شناخته شده است. 74 بار در کتاب مقدس ذکر شده است. پیامبران روزه می گرفتند. عیسی مسیح روزه گرفت. در نوشته های پزشکان قدیم توضیح داده شده است. وی خاطرنشان می کند که روزه هیچ عضو یا عضوی از بدن انسان را شفا نمی دهد، بلکه به طور کلی آن را از نظر جسمی و روحی شفا می دهد. اثر شفابخش روزه با این واقعیت توضیح داده می شود که در طول روزه داری، هنگامی که دستگاه گوارش مهلت می گیرد، مکانیسم بسیار قدیمی تهذیب و خود درمانی که در ذات هر فرد وجود دارد، روشن می شود. در عین حال، سموم از بدن خارج می شوند، یعنی موادی که بدن به آنها نیاز ندارد و اتولیز امکان پذیر می شود - تجزیه به اجزای سازنده و هضم خود قسمت های ناکارآمد بدن انسان توسط نیروهای خود بدن. . به عقیده وی «روزه گرفتن تحت نظارت معقول یا با دانش عمیق، مطمئن ترین راه برای رسیدن به سلامتی است».
خود پل براگ معمولاً روزه های دوره ای کوتاه را ترجیح می داد - 24-36 ساعت در هفته، یک هفته در هر سه ماه. او توجه ویژه ای به خروج صحیح از پست داشت. این یک جنبه بسیار مهم از این روش است، که به دانش نظری جامد و پیروی دقیق از یک رژیم غذایی خاص برای مدت معین، بسته به مدت زمان پرهیز از غذا، نیاز دارد.
دکتر فعالیت بدنی
پل براگ توجه را به این واقعیت جلب می کند که فعالیت بدنی، فعالیت، حرکت، بار منظم روی عضلات، تمرینات قانون زندگی، قانون حفظ سلامتی است. ماهیچه ها و اندام های بدن انسان اگر ورزش کافی و منظم دریافت نکنند دچار آتروفی می شوند. تمرینات بدنی گردش خون را بهبود می بخشد که منجر به تسریع تامین تمام سلول های بدن انسان با مواد لازم و تسریع در دفع مواد اضافی می شود. در این حالت اغلب تعریق مشاهده می شود که مکانیسم قدرتمندی برای حذف مواد غیر ضروری از بدن نیز می باشد. آنها به عادی سازی فشار خون و جلوگیری از تشکیل لخته های خون در رگ های خونی کمک می کنند. به گفته براگ، فردی که ورزش می کند ممکن است در رژیم غذایی خود کمتر عفیف باشد، زیرا در این صورت بخشی از غذای او انرژی صرف شده برای ورزش را جبران می کند. در مورد انواع فعالیت بدنی، براگ باغبانی، کار در فضای باز به طور کلی، رقص، ورزش های مختلف از جمله نامگذاری مستقیم: دویدن، دوچرخه سواری و اسکی را می ستاید، و همچنین از شنا، شنای زمستانی به شدت صحبت می کند، اما بیشتر او نظر بهتری دارد. از پیاده روی طولانی
دکتر استراحت
پل براگ بیان می کند که انسان مدرن در دنیایی دیوانه و آغشته به روح رقابت شدید زندگی می کند که در آن باید تنش و استرس زیادی را تحمل کند و به همین دلیل تمایل به استفاده از انواع محرک ها دارد. با این حال، به نظر او، استراحت با استفاده از مواد محرک مانند الکل، چای، قهوه، تنباکو، کوکاکولا، پپسی کولا یا هر قرصی سازگار نیست، زیرا آرامش واقعی یا استراحت کامل را فراهم نمی کند. او بر این نکته تمرکز دارد که استراحت را باید با کار فیزیکی و ذهنی به دست آورد. براگ توجه را به این واقعیت جلب می کند که مسدود شدن بدن انسان با مواد زائد به عنوان یک عامل ثابت در تحریک سیستم عصبی عمل می کند و آن را از استراحت طبیعی محروم می کند. بنابراین، برای لذت بردن از یک استراحت خوب، باید بدن را از هر چیزی که باری برای آن است پاک کنید. وسیله این امر عواملی است که قبلاً ذکر شد: خورشید، هوا، آب، تغذیه، روزه و فعالیت.
وضعیت دکتر
به گفته پل براگ، اگر فردی درست غذا بخورد و از بدن خود مراقبت کند، وضعیت بدنی خوب مشکلی ندارد. در غیر این صورت، اغلب یک وضعیت نادرست شکل می گیرد. سپس باید به اقدامات اصلاحی مانند تمرینات خاص و توجه مداوم به وضعیت بدن خود متوسل شوید. توصیه او در مورد وضعیت بدن به این می رسد که اطمینان حاصل شود که ستون فقرات همیشه صاف است، شکم جمع می شود، شانه ها از هم جدا هستند، سر بالا است. هنگام راه رفتن، استپ باید اندازه گیری شده و فنری باشد. در حالت نشسته، توصیه می شود یک پا را روی پای دیگر قرار ندهید، زیرا این کار باعث اختلال در گردش خون می شود. هنگامی که فرد می ایستد، راه می رود و می نشیند، وضعیت صحیح به خودی خود ایجاد می شود و همه اندام های حیاتی به وضعیت طبیعی خود باز می گردند و عملکرد طبیعی خود را دارند.
دکتر روح انسان (ذهن)
به گفته دکتر روح اولین اصل در انسان است که «من»، فردیت و شخصیت او را تعیین می کند و هر یک از ما را منحصر به فرد و تکرار نشدنی می کند. روح (ذهن) آغاز دومی است که در واقع روح از طریق آن بیان می شود. بدن (گوشت) اصل سوم انسان است; این بخش فیزیکی و مرئی آن است، وسیله ای که با آن روح (ذهن) انسان بیان می شود. این سه آغاز یک کل واحد را تشکیل می دهند که انسان نامیده می شود. یکی از تزهای مورد علاقه پل براگ که بارها در کتاب معروفش معجزه روزه تکرار شده این است که بدن احمق است و ذهن باید آن را کنترل کند – تنها با تلاش ذهن فرد می تواند بر عادات بد خود غلبه کند. بدن احمق به آن می چسبد در عین حال، به نظر او، سوء تغذیه تا حد زیادی می تواند به بردگی یک فرد توسط گوشت تعیین کند. رهایی انسان از این بردگی تحقیرآمیز را می توان با روزه و برنامه سازنده زندگی تسهیل کرد.