افراد در معرض خطر

• La زنانبه میگرن تقریباً 3 برابر بیشتر از مردان بر زنان تأثیر می گذارد. دو سوم زنان مبتلا به این بیماری در دوران قاعدگی خود بیشتر از آن رنج می برند. نوسانات هورمونی ، به ویژه کاهش هورمون های جنسی در پایان چرخه قاعدگی ، می تواند به تشنج کمک کند.

ملاحظات:

• در طی بارداری، شدت میگرن از سه ماهه دوم کاهش می یابد.
• حملات میگرنی بعد از بلوغ شدیدتر است و اغلب با یائسگی برطرف می شود. علاوه بر این ، در برخی از زنان ، میگرن در یائسگی ظاهر می شود.

• افرادی که پدر و مادر از میگرن رنج می برید یا رنج می برید ، به ویژه در مورد میگرن با هاله (خطر در 4 ضرب می شود)⁴⁰;
• افرادی که کمبود ژنی را به ارث برده اند ، که مستعد ابتلا به آن است میگرن همی پلژیبه این شکل خانوادگی میگرن ارثی نادر است. این بیماری با فلج طولانی مدت تنها یک قسمت از بدن مشخص می شود.

عوامل خطر

عوامل زیر باعث تحریک می شوند حملات میگرنیبه آنها از فردی به فرد دیگر متفاوت هستند. همه باید یاد بگیرند که عوامل ایجاد کننده میگرن خود را بشناسند ، تا آنجا که ممکن است از آنها اجتناب کنند.

محرک های غیر غذایی

عوامل مختلف سفارش پرسنل ou محیطی افرادی که از میگرن رنج می برند به عنوان محرک شناخته شده اند. چندتایی این جاست.

• استرس؛
• پس از یک دوره استرس (مثلاً در شروع تعطیلات ، میگرن رخ می دهد) آرام باشید ؛
• گرسنگی ، روزه داری یا حذف وعده های غذایی ؛
• تغییر در الگوی خواب (به عنوان مثال دیرتر از حد معمول خوابیدن) ؛
• تغییر در فشار جوی ؛
• نور روشن یا صداهای بلند ؛
• ورزش بیش از حد یا ناکافی ؛
• عطر ، دود سیگار یا بوهای غیر معمول ؛
• داروهای مختلف ، از جمله مسکن هایی که بیش از حد مورد استفاده قرار می گیرند و داروهای ضد بارداری خوراکی در برخی موارد.

محرک های ناشی از غذا

حدود 15 تا 20 درصد از افراد مبتلا به میگرن این را گزارش می دهند مواد غذایی منشا بحران های آنها هستند. متداول ترین غذاها عبارتند از:

• الکل ، به ویژه شراب قرمز و آبجو ؛
• کافئین (یا کمبود کافئین) ؛
• پنیرهای مسن ؛
• شکلات؛
• ماست؛
• غذاهای تخمیر شده یا ترشی ؛
• مونوسدیم گلوتامات ؛
• آسپارتام

بدیهی است که آگاهی بیشتر در مورد غذاهایی که باعث ایجاد میگرن می شوند یک راه طبیعی و منطقی برای کاهش تعداد حملات است. از سوی دیگر ، این رویکرد به تلاش و نظم بیشتری نیاز دارد ، به ویژه به این دلیل که کشف غذاهای مشکل ساز ضروری است. برای انجام این کار ، نگه داشتن a خاطرات میگرن مطمئناً نقطه شروع خوبی است (بخش پیشگیری را ببینید). همچنین ممکن است مراجعه به متخصص تغذیه مفید باشد.