متأسفانه تا زمانی که علل این بیماری مزمن ناشناخته بماند، هیچ راهی برای پیشگیری از آن وجود ندارد. به گفته انجمن فرانسوی خستگی مزمن و نشانگان فیبرومیالژیا5، بسیاری از افراد از درد خود غافل هستند و بنابراین هیچ کاری برای درمان خود انجام نمی دهند. با توجه به وضعیت کلی سلامتی او، می‌توانیم تشخیص را تسریع کنیم و از مدیریت درمانی سریع‌تر بهره ببریم.

• در یک روز خوب، از فعالیت زیاد و همچنین استرس روانی اجتناب کنید. را کار زیاد ممکن است باعث بروز مجدد علائم شود.
• دوره های رزرو از آرامش روزانه (گوش دادن به موسیقی، مدیتیشن، تجسم، و غیره) و تمرکز انرژی خود را بر بهبودی.
• به اندازه کافی خوابیدن. داشتن یک چرخه خواب منظم باعث استراحت آرام می شود.
• برای فعالیت های هفته خود برنامه ریزی کنیدتحمل. عملکردی ترین دوره یک روز اغلب از 10 صبح تا 14 بعد از ظهر است.
• با شرکت در الف انزوا را بشکنید گروه پشتیبانی (به گروه های پشتیبانی زیر مراجعه کنید)؛
• اجتناب از کافئین، یک محرک سریع که خواب را مختل می کند و باعث خستگی می شود.
• اجتناب از الکل، که باعث می شودخستگی در بسیاری از افراد مبتلا به سندرم خستگی مزمن؛
• از مصرف زیاد خودداری کنید قندهای سریع در همان زمان (کوکی ها، شیر شکلات، کیک، و غیره). افت قند خون در نتیجه بدن را خسته می کند.