چه می شود اگر در زندگی مان بالاخره نیمه خالی لیوان را درک نکنیم؟ دیدن زندگی به رنگ صورتی، می تواند بسیار ساده تر از آنچه فکر می کنید باشد! از زنده بودن خود ابراز قدردانی کنید، با در نظر گرفتن این که در زمان های بهتر از همیشه زندگی می کنیم و از تجربیات دشوار درس می گیریم تا آنها را دارایی کنیم. چه می‌شود اگر از امروز جزئیات بی‌اهمیت را پشت سر بگذاریم، همه کسانی که بی‌دلیل خطر نابودی زندگی‌مان را دارند، و ما شروع به مثبت‌اندیشی و قدردانی بسیار ساده از خوشبختی بودن کنیم؟

«به هر حال شادی امروز یک فعالیت بدیع استآلبر کامو نوشت. دلیل آن این است که ما تمایل داریم برای انجام آن پنهان شویم. برای خوشبختی امروز مانند جنایت قانون عرفی است: هرگز اعتراف نکن.و اگر بدانیم، در نهایت، چگونه شادی را وقتی که وجود دارد درک کنیم، و حتی آن را به خودمان بپذیریم؟ زیرا فراموش نکنیم: همانطور که کامو بار دیگر گفت:شما باید قوی و خوشحال باشید تا بتوانید به افرادی که در مشکل هستند کمک کنید"...

گرفتن لذت های ساده، برای مثال، لذت بردن از لحظه ای است که با فرزندتان به اشتراک گذاشته شده است. در طول پیاده روی، تنها یا با خانواده، کاملاً زنده باشید، مراقب همه فواید آن بر حواس خود باشیم، کاملاً بیدار از بوها و رنگ ها، گریه های ملایم پرندگان و احساسات باد یا خورشید بر روی پوست باشیم... لذت ببرید. خواندن یک کتاب خوب نوشته شده تا با لحظاتی که با دوستانش گذرانده خوشحال باشد. در یک تمرین عضلانی خوب شرکت کنید... از گوش دادن به یک قطعه موسیقی کاملاً لذت ببرید. همه این لذت‌های کوچک روزمره، وقتی یاد می‌گیریم ارزش واقعی‌شان را بدانیم، وقتی موفق می‌شویم از لحظه استفاده کنیم و آن را زندگی کنیم، زندگی روزمره‌مان را تبدیل به یک غذای خوشمزه می‌کند که باید چشید!

مثبت اندیشی همچنین به معنای سپاسگزاری برای آنچه دارید است. برای دیدن جنبه‌های مثبت زندگی‌مان، به طور خلاصه، آگاهی از گنجینه‌هایمان، دیدن نیمه پر لیوان به جای نیمه خالی...یادگیری شاد بودن یک کار روزانه است!تال بن شهر، که روانشناسی مثبت گرا را در هاروارد تدریس می کرد، می گوید.

و او اصرار دارد:فقط یک یا دو دقیقه در روز را صرف گفتن با خود کنیدمن از زنده بودنم سپاسگزارمپیامدهای غیرقابل پیش بینی دارد". وقتی آنها دلایل شکرگزاری خود را مرور می کنند، افراد نه تنها شادتر، بلکه مصمم تر، پرانرژی و خوش بین تر می شوند. تل بن شهر تصریح می کند:آنها همچنین سخاوتمندتر هستند و سریعتر از دیگران حمایت می کنند.ما حتی می‌توانیم در درون زن و شوهر، به طور مرتب به یکدیگر یادآوری کنیم که چه چیزی در رابطه ما به عنوان یک زوج به ما الهام می‌شود.

و بنابراین، به محض اینکه قدردانی به یک عادت تبدیل شد، دیگر لزوماً نیازی به رویداد خاصی برای جشن گرفتن نداریم... اپرا وینفری، تهیه کننده تلویزیونی آمریکایی، گفت:اگر روی چیزی تمرکز کنید، آن چیز تقویت می شود. اگر روی چیزهای خوب زندگی تمرکز کنیم، چیزهای خوب بیشتر و بیشتر خواهد شد. از لحظه ای که می دانستم بدون توجه به آنچه در زندگی ام می گذرد چگونه احساس قدردانی کنم، چیزهای مثبتی برایم اتفاق افتاد.«

«بدون نسبت معینی از ناراحتی عاطفی و مراحل دردناک نمی توان به شادی واقعی دست یافتتل بن شهر را نیز در نظر می گیرد. جمله معروف فیلسوف فردریک نیچه در بسیاری از آهنگ ها در مقاله او تکرار شده است. گرگ و میش بت ها منتشر شده در سال 1888، در این تصویر کاملاً صحیح است:آنچه تو را نکشد قوی ترت می کند.خوشبختی لزوماً مستلزم غلبه بر مشکلات و موانع است.

در نهایت، برای تل بن شهر،مراحل دشوار ظرفیت درک لذت ها را افزایش می دهد. در واقع، ما را از این که اینها را واجب بدانیم، باز می دارند و یادآوری می کنند که باید برای لذت های کوچک و شادی های بزرگ شکرگزار باشیم.". در واقع، همانطور که مارسل پروست به درستی نوشت:شما فقط در صورتی می توانید دردی را درمان کنید که آن را به طور کامل تجربه کنید". بیایید جنبه های مثبت ناکامی ها، رنج های گذشته و دردهایمان را ببینیم، بیایید از آنچه برای ما به ارمغان آوردند آگاه باشیم... بیایید یاد بگیریم که با نیرو بخشیدن به زخم هایمان، درمان کنیم!

بله، مثبت است: بنابراین، استاد روانشناسی در هاروارد و مقاله نویس موفق، استیون پینکر، در سال 2017 تخمین زد که ارزش آن را دارد.امروز بهتر از هر زمان دیگری زندگی کنید.» او بیان کرد: «نسخه‌ای از تاریخ اخیر بسیار شیک وجود دارد، که شامل توضیح این است که عقل و مدرنیته به ما دو جنگ جهانی، شوآ، توتالیتاریسم را داده است و همین نیروها در حال نابودی هستند. محیط زیست و بشریت را به سمت نابودی آن سوق دهد".

مقاله‌نویس درست برعکس این روایت سیاه را انتخاب کرده است و مدعی است که جهان امروز بهتر از همیشه است، صرف نظر از اینکه ما چه معیاری را در نظر بگیریم. و بنابراین، امروزه کمتر احتمال دارد که در جنگ یا خشونت بمیرید. چه زن باشید و چه کودک، تجاوز جنسی و همچنین آزار و اذیت، کمتر رایج است.

و استیون پینکر سپس فهرستی طولانی از استدلال‌ها را برای حمایت از تز خود برمی‌شمارد:امید به زندگی افزایش یافته است، بیماری ها بسیار بهتر درمان می شوند. یک کودک تازه متولد شده شانس بسیار بیشتری برای پشت سر گذاشتن سال اول خود دارد.و این روانشناس تأیید می کند که علاوه بر این، امروز ما نیز تحصیلات بهتری داریم، که به ویژه به لطف اینترنت، دانش بیشتری داریم. علاوه بر این، زنان نیز بسیار بیشتر احتمال دارد که مطالعه کنند و دیگر زیر دست مردان زندگی نمی کنند، یا در هر صورت به میزان قابل توجهی کمتر. امکان سفر هم داریم و هیچ وقت آسایش مادی ما اینقدر بالا نبوده است.

استیون پینکر در نهایت معتقد است که،به طور خلاصه، برنامه روشنگری به حقیقت پیوست". ما همه چیز برای شاد بودن داریم. ژاک آتالی، اقتصاددان نیز بر آن تاکید می‌کند: اگر ما هر کاری برای جلوگیری از بحران‌های بعدی انجام دهیم، که با خطر بحران آب‌وهوایی شروع می‌شود، جهان می‌تواند از شادی جاری شود! ما فقط نیاز داریم، شاید، گل رز را بچینیم، روز را بچینیم، از لحظه های لطف و شادی که زندگی روزمره به ما می دهد بهره ببریم. Carpe diem... بیایید از لحظه حال لذت ببریم، بیایید از خوشبختی وقتی آنجاست لذت ببریم!