آب لیمو یک نوشیدنی پاک کننده صبحگاهی آسان و شگفت آور سالم است. در صبح زود، اول از همه، آب یک لیموترش کامل را با آب چشمه در دمای اتاق مخلوط کنید - این کار شما را بیدار می کند و به پاکسازی بدن کمک می کند.
برخی از کارشناسان توصیه می کنند آب لیمو را با آب گرم یا حتی داغ مخلوط کنید. در حالی که گرم است، می توانید از نوشیدنی به عنوان جایگزینی سالم برای قهوه صبح خود استفاده کنید، اما نوشیدن آب لیمو با آب دمای اتاق سالم تر است. بهترین کار این است که آب خیلی سرد نباشد، زیرا زمانی که از خواب بیدار می‌شوید می‌تواند کمی به سیستم گوارش شما ضربه وارد کند.
سریع و آسان
لیمو را بشویید. آن را "در امتداد خط استوا" برش دهید، آب آن را بگیرید، دانه ها را از آن جدا کنید، آن را با آب پر کنید و بلافاصله بنوشید. تهیه آب لیمو بیشتر از یک دقیقه طول نمی کشد. بنابراین، چرا تلاش نمی کنید؟
12 دلیل خوب برای نوشیدن آب لیمو
1. آب لیموی تازه همراه با آب، به خصوص اول صبح، می تواند به تسکین یا پیشگیری از مشکلات گوارشی مانند نفخ، گاز روده و سوزش سر دل کمک کند و روند کلی گوارش را تحریک کند.
2. لیمو دارای اثر ضد عفونی کننده و اثر پاک کنندگی قوی بر روی کبد، کلیه ها و خون است. به ویژه کبد پر بار، بر احساس شما تأثیر می گذارد. آب لیمو یک راه آسان و مقرون به صرفه برای پاکسازی کبد شما هر روز صبح است و می تواند نشاط شما را برای مدت طولانی افزایش دهد.
3. آب لیمو در صبح راهی عالی برای تامین بخشی مناسب از نیاز روزانه به ویتامین C است. همچنین منبع خوبی از اسید فولیک و مواد معدنی مانند پتاسیم، کلسیم و منیزیم است.
4. ترکیب معدنی غنی لیمو علیرغم وجود اسید سیتریک در میوه ها، بدن را قلیایی می کند.
5. آب لیمو هم از یبوست و هم از اسهال جلوگیری می کند.
6. آب با لیمو به طور مطلوب بر وضعیت پوست شما تأثیر می گذارد. محتوای بالای ویتامین C در این امر نقش دارد، اما به طور کلی اثر پاک کنندگی و آنتی اکسیدانی آن احتمالاً قوی تر خواهد بود.
7. مشخص شده است که لیمو دارای خواص ضد سرطانی است. اثر محافظتی لیمو بیشتر از سایر ترکیبات ضد سرطان طبیعی باقی می ماند.
8. آب لیمو به کبد کمک می کند تا صفرای بیشتری را که برای هضم چربی ها لازم است تولید کند. این نوشیدنی به ویژه برای پیش بینی یک صبحانه مقوی مفید است.
9. خواص ضد باکتریایی لیمو به درمان عفونت های دستگاه تنفسی کمک می کند. اگر احساس گلودرد دارید، می توانید هر دو ساعت یک نوشابه لیموی گرم درست کنید. اگر هر روز صبح شروع به نوشیدن آب لیمو کنید، احتمالاً به این توصیه نیاز نخواهید داشت.
10. آب لیمو نیز به کاهش میزان مخاط در بدن کمک می کند. اگر شیر گاو (یک محصول مخاط ساز) را اغلب می نوشید، آب لیمو هر روز صبح می تواند به کاهش تشکیل مخاط در بدن کمک کند.
11. بسیاری از منابع کاهش وزن نوشیدن آب لیمو را توصیه می کنند. با این حال، اگر از غذاهایی که شما را چاق می کنند اجتناب نکنید و به اندازه کافی ورزش نکنید، معجزه اتفاق نمی افتد. اما آب لیمو قطعا یک مکمل مفید برای هر برنامه کاهش چربی است.
12. آب لیمو یک راه عالی برای از بین بردن بوی بد دهان در صبح زود است. فعالیت آنتی اکسیدانی و ضد باکتریایی بالای لیمو نیز ممکن است به کاهش بوی بدن در طول زمان کمک کند.