پزشکان این پدیده را میوکیمیا می نامند. اینها انقباضات عضلانی هستند که معمولاً باعث حرکت تنها پلک پایینی یک چشم می شوند، اما پلک بالایی نیز گاهی اوقات می تواند منقبض شود. اکثر اسپاسم های چشمی می آیند و می روند، اما گاهی اوقات ممکن است چشم برای هفته ها یا حتی ماه ها تکان بخورد. برای یافتن راه حلی برای این مشکل، ابتدا باید علت اصلی را مشخص کنید.
چه چیزی باعث پرش پلک می شود؟
-فشار
-خستگی
-خستگی چشم
-کافئین زیاد
- الکل
-خشکی چشم
-رژیم غذایی نامتعادل
- آلرژی
تقریباً تمام پرش پلک ها یک بیماری جدی یا دلیلی برای درمان طولانی مدت نیست. آنها معمولاً با علل عصبی مؤثر بر پلک مانند بلفارواسپاسم یا اسپاسم همی صورت همراه نیستند. این مشکلات بسیار کمتر رایج هستند و باید با یک اپتومتریست یا متخصص مغز و اعصاب درمان شوند.
چند سوال درباره سبک زندگی می تواند به تعیین علت احتمالی پرش ناگهانی چشم و بهترین راه برای مهار آن کمک کند. بیایید نگاهی دقیق تر به علل اصلی تشنج که در بالا ذکر کردیم بیاندازیم.
فشار
همه ما هر از گاهی استرس را تجربه می کنیم، اما بدن ما به طور متفاوتی به آن واکنش نشان می دهد. پرش چشم می تواند یکی از نشانه های استرس باشد، به خصوص زمانی که استرس مربوط به فشار چشم باشد.
راه حل ساده و در عین حال دشوار است: شما باید از شر استرس خلاص شوید یا حداقل آن را کاهش دهید. یوگا، تمرین‌های تنفسی، فعالیت‌های خارج از منزل با دوستان، یا زمان استراحت بیشتر می‌تواند کمک کند.
خستگی
همچنین، پرش پلک می تواند به دلیل بی توجهی به خواب باشد. به خصوص اگر خواب به دلیل استرس مختل شده باشد. در این صورت باید عادت زودتر به رختخواب رفتن و خواب کافی را در خود ایجاد کنید. و به یاد داشته باشید که بهتر است قبل از ساعت 23 به رختخواب بروید تا خواب شما با کیفیت باشد.
خستگی چشم
برای مثال، اگر به عینک یا تعویض عینک یا لنز نیاز داشته باشید، چشم ها ممکن است تحت فشار باشند. حتی مشکلات جزئی بینایی می تواند باعث شود چشمان شما بیش از حد کار کند و باعث پرش پلک شود. برای معاینه چشم به اپتومتریست بروید و عینک مناسب خود را عوض کنید یا خریداری کنید.
علت انقباضات نیز می تواند کار طولانی در رایانه، تبلت یا گوشی هوشمند باشد. هنگام استفاده از دستگاه های دیجیتال، قانون 20-20-20 را دنبال کنید: هر 20 دقیقه کار، از صفحه نمایش نگاه کنید و روی یک جسم دور (حداقل 20 فوت یا 6 متر) به مدت 20 ثانیه یا بیشتر تمرکز کنید. این تمرین خستگی عضلات چشم را کاهش می دهد. اگر زمان زیادی را پشت کامپیوتر می گذرانید، با پزشک خود در مورد عینک مخصوص کامپیوتر صحبت کنید.
كافئين
کافئین بیش از حد نیز می تواند باعث گرفتگی عضلات شود. سعی کنید قهوه، چای، شکلات و نوشیدنی های شیرین را حداقل به مدت یک هفته قطع کنید و ببینید چشمانتان چه واکنشی نشان می دهند. به هر حال، نه تنها چشم ها می توانند "متشکرم" بگویند، بلکه سیستم عصبی به طور کلی.
الکل
به یاد داشته باشید که الکل چگونه بر سیستم عصبی تأثیر می گذارد. جای تعجب نیست که هنگام استفاده از آن (یا بعد از آن) ممکن است پلک شما تکان بخورد. سعی کنید برای مدتی از آن خودداری کنید یا در حالت ایده آل، به طور کامل امتناع کنید.
خشکی چشم
بسیاری از بزرگسالان دچار خشکی چشم می‌شوند، مخصوصاً بعد از 50 سالگی. همچنین در بین افرادی که بیش از حد با رایانه کار می‌کنند، داروهای خاصی (آنتی هیستامین‌ها، داروهای ضد افسردگی و غیره) مصرف می‌کنند، از لنزهای تماسی استفاده می‌کنند و کافئین و/یا مصرف می‌کنند، بسیار شایع است. الکل اگر خسته یا استرس دارید، این نیز می تواند باعث خشکی چشم شود.
اگر پلک شما منقبض می شود و احساس می کنید که چشمانتان خشک است، برای ارزیابی خشکی به چشم پزشک مراجعه کنید. او برای شما قطره‌هایی تجویز می‌کند که می‌تواند چشم‌های شما را مرطوب کرده و اسپاسم را متوقف کند و خطر پرش ناگهانی در آینده را کاهش دهد.
تغذیه نامتعادل
برخی تحقیقات نشان می دهد که کمبود برخی مواد مغذی مانند منیزیم نیز می تواند باعث گرفتگی عضلات شود. اگر فکر می‌کنید که رژیم غذایی شما ممکن است دلیل آن باشد، عجله نکنید و برای ویتامین‌ها و مواد معدنی iherb تهیه کنید. ابتدا به یک درمانگر مراجعه کنید و خون اهدا کنید تا مشخص شود که کدام مواد را قطعا از دست داده اید. و سپس می توانید مشغول شوید.
حساسیت
افراد مبتلا به آلرژی ممکن است دچار خارش، تورم و آبریزش چشم شوند. وقتی چشمانمان را می مالیم، هیستامین آزاد می کند. این مهم است زیرا برخی شواهد نشان می دهد که هیستامین می تواند باعث اسپاسم چشم شود.
برای رفع این مشکل، برخی از چشم پزشکان قطره یا قرص آنتی هیستامین را توصیه می کنند. اما به یاد داشته باشید که آنتی هیستامین ها می توانند باعث خشکی چشم شوند. دور باطل، درست است؟ بهترین راه این است که به چشم پزشک مراجعه کنید تا مطمئن شوید که واقعاً به چشمان خود کمک می کنید.