فهرست
حال و هوای من بازی یویو است
چرا ؟ در ماه بعد از تولد نوزاد، هورمون ها هنوز در نوسان کامل هستند. و زمانی که همه چیز به حالت عادی برگردد، می تواند بر روحیه ما تأثیر بگذارد. ما تحریک پذیر، حساس هستیم... ناگهان می خندیم، ناگهان گریه می کنیم... این همان بیبی بلوز معروف است. این حالت موقتی است، هنگامی که هورمون ها ثابت هستند، همه چیز به حالت عادی باز می گردد.
چه راه حل هایی؟
ما در مورد آن با همسرمان، دوستانمان، دکترمان صحبت می کنیم... خلاصه اینکه ما در برابر اضطراب ها، استرس هایمان و ... تنها نیستیم. و علاوه بر این، می‌توانید راه‌حل‌های پیراپزشکی را بیابید تا به آرامی خلق و خوی خود را متعادل کنید. آدری ندجاوه می‌گوید: «به عنوان مثال، یک متخصص طبیعی می‌تواند بسته به اینکه مادر شیر می‌دهد یا نه، روغن‌های ضروری یا رایحه‌درمانی متناسب با هر کدام را به ما توصیه کند».
من خسته ام
چرا ؟ زایمان به اندازه دویدن ماراتن به انرژی نیاز دارد! حتی با وجود اینکه ما درد را به شیوه ای متفاوت تجربه می کنیم، اما این یک مصیبت فوق العاده فیزیکی است که برای بدن آسیب زا است. بیشتر از این، اگر زایمان سخت بود، اگر گشاد شدن دهانه رحم یا پایین آمدن نوزاد طولانی بود، لحظه فشار در تلاش بود... همه اینها به این معنی است که ما می توانیم زمان بیشتری را برای بهبودی صرف کنیم.
چه راه حل هایی؟
در ماه بعد از زایمان، مشورت با یک استئوپات برای متعادل کردن آرام بدن و بازیابی انرژی مفید است. این مشاوره همچنین امکان شناسایی و رفع انسدادهای مرتبط با وضعیت نامناسب بدن در دوران بارداری یا زایمان (جابجایی لگن و غیره) را فراهم می‌کند که می‌تواند باعث درد و خستگی شود.
من با شیر دادن مشکل دارم
چرا؟ حتی اگر ما با انگیزه فوق العاده باشیم و شیردهی فیزیولوژیکی باشد، لزوما آسان نیست. مخصوصاً وقتی نوبت به اولین بچه ما می رسد. نکاتی وجود دارد که باید بدانیم که به ما اطمینان می دهد که وضعیت معمولی است یا نه. به عنوان مثال، یک نوزاد تازه متولد شده در ابتدا خیلی مکرر می مکد، گاهی اوقات حتی هر یک ساعت! اما اگر نمی دانید، طبیعی است که نگران باشید و تعجب کنید که آیا شیر کافی دریافت می کنید.
چه راه حل هایی؟
آدری ندجاو، که نشان می دهد چگونه نوزاد خود را در سینه قرار دهد و اطلاعات زیادی به او بدهد، می گوید: "برای پیش بینی این شروع، کاملاً ممکن است با ماما، پرستار مهد کودک یا مشاور شیردهی خود را برای بارداری آماده کنید." برای ترویج استقرار شیردهی. »و اگر وقتش رسید، نگرانی داشتیم، اگر احساس درد کردیم (شیردهی نباید به درد بخورد)، اگر دیدیم که کودکمان هنگام شیردهی ناراحت است و غیره، مهم است که بتوانیم با یک متخصص مشورت کنیم. حرفه ای. به شیردهی که ما را همراهی کند. زیرا راه حل ها وجود دارد.
من دیگر میل جنسی ندارم
چرا ؟ شاید در دوران بارداری میل جنسی در پایین ترین حد خود بوده است. ممکن است ادامه یابد یا بعد از زایمان نیز اتفاق بیفتد. «دلایل زیادی برای این وجود دارد: مادر روی نوزادش متمرکز است، بدنش تغییر کرده است و ممکن است احساس تمایل کمتری داشته باشد، فعلاً هیچ تمایلی احساس نمی‌کند... و بعد، دردهای اپیزیوتومی یا سزارین. آدری ندجاو توضیح می‌دهد: «موضوع را درست نکنید».
چه راه حل هایی؟
به طور کلی، توصیه می کنیم حدود 6 تا 7 هفته پس از زایمان برای از سرگیری رابطه جنسی صبر کنید، تا زمانی که اندام ها سر جای خود قرار گیرند و زن در سر خود احساس آمادگی کند. اما هر یک از زوج ها سرعت و سرعت متفاوتی دارند اگر رابطه جنسی از سر گرفته نشود، جای نگرانی نیست در این مهلت ها در هر صورت، مهم است که در مورد آن با شریک زندگی خود صحبت کنید و زمانی را به تنهایی برای حفظ پیوند اختصاص دهید. و از توانبخشی پرینه با فیزیوتراپ یا ماما نمی گذریم. آدری ندجاو می‌افزاید: «زایمان آسیب‌زا می‌تواند میل جنسی را نیز از بین ببرد. در این مورد، یک درمانگر جنسی متخصص در مراقبت‌های دوران بارداری می‌تواند به حل مشکل کمک کند و تمرین‌هایی را پیشنهاد کند که باید به صورت زوجی انجام دهید تا اعتماد به نفس خود را دوباره به دست آورید و میل جنسی خود را احیا کنید. "
احساس می کنم سوخته ام
چرا ؟ زمانی که در انتظار بچه‌دار شدن هستیم، خودمان را در مورد پس از زایمان فرافکنی می‌کنیم و گاهی اوقات، آنچه تصور می‌کردیم لزوماً به واقعیت نمی‌چسبد. ممکن است در این زندگی جدید به عنوان یک مادر احساس غرق شدن کنید یا خوب نباشید. و به دلایل خوب، "مادر شدن، دگرگونی زنی است که مادر می شود. این یک انتقال روانی است و یک فرآیند هورمونی کامل شروع می شود. همه زنان این تحول را می شناسند، اما هر کدام آن را متفاوت تجربه می کنند. بسته به تاریخچه آن، آدری ندجاوه توضیح می دهد.
چه راه حل هایی؟
برای غلبه بر این موج پس از زایمان، مهم است که مادران بتوانند در مورد آن با یک کوچک متخصص در مراقبت های دوران بارداری صحبت کنند که به او کمک می کند تا مسائل مطرح شده توسط مادر را درک کند. و با عادی سازی این روند از او حمایت کنید تا در آنچه می گذرد آرام باشد.
NFO: یک پزشک یا یک مددکار اجتماعی می تواند به شما کمک کند تا از یک TISF بهره مند شوید (تکنسین مداخله اجتماعی و خانواده - کمک و حمایت خانگی توسط متخصصان آموزش دیده ای ارائه می شود که در خانه شما مداخله می کنند تا از شما حمایت کنند. و به شما در مورد توسعه و تحقق بخشیدن به شما مشاوره می دهند. فرزند شما، بلکه در سازماندهی و نگهداری از خانه... قیمت تمام شده به نسبت خانواده شما بستگی دارد.
من دیگر نمی توانم بدنم را تحمل کنم
چرا ؟ پس از زایمان، بدن متحول می شود. حتی اگر در دوران بارداری وزن زیادی اضافه نکرده باشیم، انحناها تا چند هفته یا چند ماه پس از آن باقی می مانند. اغلب گفته می شود که بدن 9 ماه یعنی زمان بارداری طول می کشد تا شکل قبلی خود را به دست آورد. گاهی اوقات نیز باید با این واقعیت کنار بیایید که بدن شما کاملاً یکسان نخواهد بود. اما وقتی تصویری را که در آینه می بینیم دوست نداشته باشیم، تحمل آن سخت است.
چه راه حل هایی؟
برای ارتباط مجدد با بدن جدید خود، پس از آموزش مجدد پرینه، می توانید ورزش را (دوباره) شروع کنید. اما از مادر شدن، ماما می تواند تمرینات کوچکی را برای تسهیل صعود اندام ها و تقویت پرینه توصیه کند، مانند الهام های کاذب قفسه سینه. یک متخصص تغذیه همچنین می تواند به ما کمک کند رژیم غذایی خود را مجدداً متعادل کنیم و از افزایش وزن جلوگیری کنیم. بدون اینکه رژیم بگیرید، مخصوصاً اگر در دوران شیردهی هستید، زیرا برای داشتن وضعیت جسمی و روحی خوب به وعده های غذایی متعادل نیاز دارید.
من یاد گرفتم که به ریتم او احترام بگذارم. "
«زمانی که تصمیم گرفتم برنامه خواب را در مرکز شادی مادر و نوزاد دنبال کنم، پسرم 6 ماهه بود، از ریفلاکس شدید رنج می برد، روزها خیلی کم می خوابید و شب ها ده بار از خواب بیدار می شد. برنامه آدری خیرخواهانه است. لورین، متخصصی که از راه دور با او مشورت کردم، به من کمک کرد تا برای مشاهده نوزادم وقت بگذارم. بعد از چندین هفته تلاش، نوزادم بهتر می خوابید. برای کل خانواده مفید بود! هرزمان خواستم می‌توانم به حرفه‌ای پیام بدهم. بعد از گذشت تقریباً یک سال، لورین هنوز از من می شنود! ”
یوهانا، مادر تام، 4 ساله، و لئو، 1 ساله. ما می توانیم او را در وبلاگ او bb-joh.fr و در اینستاگرام @bb_joh نظرات جمع آوری شده توسط CA پیدا کنیم.