پروبیوتیک

پری بیوتیک ها موادی هستند که غذای میکروارگانیسم های مفیدی هستند که در بدن ما زندگی می کنند. امروزه پزشکان زنگ خطر را به صدا در می آورند: طبق آمار ، هر دومین ساکن کلانشهر دارای کمبود پری بیوتیک در بدن است.

و نتیجه این امر دیس بیوسیس ، کولیت ، درماتیت ، مشکلات مفصلی و بسیاری دیگر از مشکلات ناخوشایند سلامتی است که بسیار آسان تر از درمان است

اغلب اوقات ، هنگام بروز مشکلات در سلامت روده ، به ما توصیه می شود که از داروهای ویژه حاوی باکتری های مفید مشابه میکرو فلور روده طبیعی (پروبیوتیک ها) استفاده کنیم ، که از نظر تئوری باید به سلامت اندام های داخلی کمک کند.

با این حال ، چنین داروهایی همیشه م workثر نیستند. بعضی اوقات بیماران تفاوت زیادی در وضعیت خود قبل و بعد از درمان مشاهده نمی کنند. این جایی است که دوستان وفادار ما ، پری بیوتیک ها ، وارد صحنه می شوند.

غذاهای غنی از پری بیوتیک:

مشخصات عمومی پری بیوتیک ها

پری بیوتیک ها کربوهیدرات ها یا قندهایی هستند که همراه با غذا ، مکمل های غذایی و داروها وارد بدن ما می شوند. 2 گروه اصلی پری بیوتیک وجود دارد: الیگوساکاریدها و پلی ساکاریدها.

بیشتر پری بیوتیک ها متعلق به گروه اول کربوهیدرات های با وزن مولکولی کم هستند - الیگوساکاریدها که در سبزیجات، گیاهان، غلات، شیر و محصولات لبنی یافت می شوند.

گروه پلی ساکاریدها با مواد مفیدی مانند پکتین ، اینولین و فیبر گیاهی نشان داده شده است. ما آنها را در سبزیجات ، میوه ها ، سبوس و غلات پیدا می کنیم.

همه پری بیوتیک ها دارای خواص زیر هستند:

• ایمن برای سلامتی؛
• در روده بزرگ تجزیه و متابولیزه می شود.
• مواد اساسی برای تحریک رشد میکرو فلورای سالم هستند.

مشهورترین پربیوتیک های نیمه سنتزی امروزه شامل لاکتولوز است که فلور روده را بازیابی می کند و طبق دستور پزشک برای کودکان تغذیه شده با شیر خشک استفاده می شود. این دارو همچنین برای بزرگسالان با کمبود باکتری مفید در بدن تجویز می شود.

برخلاف پروبیوتیک ها ، پروبیوتیک ها بر روی بدن کندتر عمل می کنند ، اما نتیجه استفاده از آنها ماندگارتر است. در برخی موارد ، پزشکان استفاده پیچیده از پروبیوتیک ها را به همراه پروبیوتیک ها توصیه می کنند.

نیاز روزانه به پری بیوتیک ها

بسته به نوع پری بیوتیک مورد استفاده ، نیاز روزانه آنها تعیین می شود. بنابراین ، به عنوان مثال ، نیاز بدن به فیبرهای گیاهی حدود 30 گرم در روز است ، از 3 میلی لیتر در روز لاکتولوز به منظور بازیابی میکرو فلور روده مصرف می شود. مقدار مجاز لاکتوز برای یک بزرگسال 40 گرم در روز است.

نیاز به پری بیوتیک در حال افزایش است:

• با کاهش ایمنی ؛
• جذب کم مواد مغذی ؛
• یبوست؛
• دیس باکتریوز
• درماتیت
• مسکرات بدن ؛
• آرتروز؛
• بیماری های عفونی سیستم ادراری.

نیاز به پری بیوتیک کاهش می یابد:

• در صورت عدم وجود آنزیم در بدن لازم برای تجزیه پروبیوتیک ها.
• با عدم تحمل فردی و واکنش های آلرژیک به این اجزای تغذیه ای ؛
• با موارد منع مصرف پزشکی ، به دلیل بیماریهای جانبی مشخص شده است. به عنوان مثال ، تنتور سیر و سیر می تواند باعث ایجاد مشکلات قلبی در افرادی شود که مستعد حمله قلبی هستند.

قابلیت هضم پروبیوتیک ها

پری بیوتیک ها موادی هستند که توسط بدن در دستگاه گوارش فوقانی پردازش نمی شوند و فقط با کمک آنزیم بتا-گلیکوزیداز ، تهیه و جذب آنها توسط استرپتوکوک های لاکتو ، بیفیدوباکتریوم و اسید لاکتیک در روده بزرگ آغاز می شود.

عوامل م affectثر بر محتوای پری بیوتیک در بدن:

سلامت عمومی دستگاه گوارش و وجود آنزیم لازم بتاگلیكوزیداز بر محتوای پری بیوتیك ها در بدن تأثیر می گذارد. عامل دوم تغذیه خوب با درج مقدار مورد نیاز پری بیوتیک ها است.

پربیوتیک برای زیبایی و سلامتی

پوست پاک ، چهره سالم ، بدون شوره ، انرژی - این چیزی است که کسانی که غذاهای سالم حاوی پری بیوتیک را ترجیح می دهند ، به دست می آورند. کاهش تدریجی وزن بدن به دلیل جذب کامل مواد مغذی از غذا و کاهش اشتهای ناسالم امکان پذیر است.