برای شروع سال تحصیلی به خوبی آماده شوید: سازماندهی کنید

روز قبل را برای روز بعد آماده کنید

آیا می توانیم از هجوم بردن صبح و عصر؟ شاید نه هر روز، شاید نه به طور کامل، اما در هر صورت می توان آن را کاهش داد. با آمادگی هر چه بیشتر از شب قبل، روز خود را با آرامش بیشتری آغاز خواهید کرد. : لباس‌های کودکان، لباس شما، میز صبحانه، کیف‌های مدرسه، و غیره. دیان بالوناد توضیح می‌دهد: «همچنین ترجیح داده می‌شود که شب قبل از هر چیزی که می‌ترسید صبح روز بعد فراموش کنید، یادداشت کنید (بیش از سه تا پنج اولویت در روز). *، بنیانگذار سایت ذن و سازماندهی شده است. با قرار دادن لیست روی میز صبحانه، می توانید صبح روز بعد در حالی که چای یا قهوه خود را می نوشید، بی سر و صدا آن را بخوانید. و توصیه اکید می شود که حداقل نیم ساعت قبل از بچه ها بلند شوید. شما می توانید از یک قفل هوای رفع فشار بهره مند شوید، لحظه ای که فقط برای شروع آهسته آهسته است. پنج دقیقه اول دشوار به نظر می رسد، اما نتیجه واقعی خواهد بود! در مورد عصر... اگر پرستار بچه بعد از مدرسه از فرزندان شما برای خوردن تنقلات و مشق شب مراقبت می کند، یا اگر یک پرستار بچه در خانه دارید که در حضانت مشترک است، دوش گرفتن یا حمام را به او محول کنید. مادران تمایل دارند این مراقبت را انجام دهند، با توجه به اینکه این یک لحظه همدستی است. اما زمانی که دقیقه شماری می شود و شما خسته به خانه می آیید، بهتر است در این مرحله خود را نجات دهید. و حمام یک شب در میان برای کودکان خردسال واقعاً کافی است. اسلات عصر باید موضوع مذاکره در بین زوجین باشد. مردان تمایل دارند که استدلال کنند که نمی توانند زودتر به خانه بیایند و مدیریت ساعت بدنام 18 شب تا 20:30 بعد از ظهر هنوز هم اغلب بر عهده مادران است. این طبیعی نیست و عواقب آن بر شغل زنان احساس می شود.

منوهای هفتگی: آسان است!

بهترین راه برای اینکه شبی آرام داشته باشید این است که زمان زیادی را در آشپزخانه و خریدهای لحظه آخری تلف نکنید. برای اینکه تهیه غذا به یک کار روزمره تبدیل نشود، باید تا حد امکان برنامه ریزی کنید. دیان بالوناد توصیه می‌کند: «اولین کاری که باید انجام دهید این است که یک منوی هفتگی تنظیم کنید، سپس فهرستی از خرید تهیه کنید، احتمالاً به ترتیب قفسه‌های سوپرمارکت. »بسیاری از برنامه های موبایل در این ماموریت به شما کمک می کنند (Bring!، Listonic، Out of Milk…). و به یاد داشته باشید: فریزر بهترین دوست شماست! اطمینان حاصل کنید که همیشه حاوی مقداری سبزیجات خام (انجماد بر کیفیت تغذیه آنها نیست) و وعده های غذایی آماده باشد. جای دیگه ای میدونی روش پخت دسته ای ? از غروب یکشنبه باید تمام وعده های غذایی خود را در پیش بینی هفته آماده کند. 

وقتی نوبت به کارهای خانه می‌رسد، اولویت‌بندی می‌کنیم

اول، یک اصل اساسی: شما نیازهای خود را کاهش می دهید، مگر اینکه ابزاری برای تفویض اختیار به یک فرد خارجی داشته باشید. با داشتن دو یا سه فرزند، بهتر است ایده یک خانه کاملاً نگهداری شده را کنار بگذارید. یک قانون طلایی دیگر: هر روز کمی تمیز کردن به جای اختصاص ساعت های زیاد به آن در آخر هفته ها. و اولویت بندی کنید. بهتر است در مورد ظروف و لباس‌های شسته‌شده به‌روز باشید – زیرا اگر غذا زمان چسبیدن داشته باشد، خراشیدن تابه دشوارتر می‌شود… با این حال، جاروبرقی می تواند صبر کند. 

ما از درخواست کمک دریغ نمی کنیم

برای کمک البته باید به همسرتان تکیه کنید. به جای درخواست کمک یا مشارکت، حتی می توانیم توزیع مساوی وظایف را هدف قرار دهیم. همچنین به پدربزرگ ها و مادربزرگ ها فکر کنید، اگر نزدیک و در دسترس هستند، اما برای آن باید یاد بگیرید که تفویض اختیار کنید. والدین اطراف شما نیز می توانند کمک های ارزشمندی به شما ارائه دهند. همه ما با مشکلات یکسانی روبرو می شویم، با همان لحظات عجله ای مواجه می شویم، ممکن است بار را نیز تقسیم کنیم. اگر در شهر زندگی می‌کنید، با والدین دانش‌آموزانی که در نزدیکی زندگی می‌کنند هماهنگی کنید تا به نوبت سفرهای خانه-مدرسه را انجام دهند. شهرهای بیشتری مانند Suresnes در حال راه‌اندازی «پدی‌بوس» هستند، یک سیستم اتوبوس مدرسه عابر پیاده با والدین داوطلب. برای شهرنشینان و روستائیان، سایت های شبکه مادر ایجاد می شود. در kidmouv.fr، خانواده ها می توانند برای یافتن بزرگسالان دیگری که احتمالاً کودک را در مدرسه یا یک فعالیت فوق برنامه همراهی می کنند، تبلیغ کنند.