مراقب سر و صدا باشید. از قرار گرفتن خود در معرض صدای بسیار زیاد یا حتی نسبتاً زیاد خودداری کنید. در صورت لزوم ، از Earplugs® ، محافظ گوش یا گوشگیر فوم ، در محل کار ، در هواپیما ، هنگام کنسرت راک ، با استفاده از ابزارهای پر سر و صدا و غیره استفاده کنید.

مراقب برخی داروها باشید. از مصرف طولانی مدت دوزهای زیاد داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند استیل سالیسیلیک اسید (به عنوان مثال آسپرین®) و ایبوپروفن (Advil® و غیره) خودداری کنید. برای مشاهده بخشی از داروهای بالقوه سمی برای گوش (اتوتوکسیک) به بالا مراجعه کنید. در صورت شک ، با داروساز یا پزشک خود مشورت کنید.

از مکانهای بسیار پر سر و صدا خودداری کنید.

عوامل تشدید کننده را تعیین کنید. L'الکل كافئين or تنباکو برخی از افراد وزوز گوش بیشتری دارند. غذاها یا نوشیدنی های بسیار شیرین حاوی مقادیر کمی از کوینین (Canada Dry® ، Quinquina® ، Brio® ، Schweppes® و غیره) ممکن است این تأثیر را بر سایر افراد داشته باشد. این عوامل تشدید کننده در افراد مختلف متفاوت است.

کاهش و مدیریت استرس. تمرین آرامش ، مدیتیشن ، یوگا ، فعالیت بدنی و غیره می تواند استرس و اضطراب را که هم پیامد و هم عوامل تشدید کننده وزوز گوش هستند ، کاهش دهد.

در صورت هایپراکوزیس از سکوت مطلق خودداری کنید. هنگامی که از این عدم تحمل صداهای بلند رنج می برید ، بهتر است به هیچ وجه به دنبال سکوت نباشید یا از گوش گوش استفاده نکنید ، زیرا این امر می تواند حساسیت دستگاه را بیشتر حساس کند ، بنابراین آستانه ناراحتی را کاهش می دهد. به

در صورت بروز وزوز گوش شدید تحت نظارت منظم پزشکی قرار بگیرید. هنگامی که وزوز گوش قوی و ثابت است ، می تواند غیرقابل تحمل شده و منجر به افسردگی شود. بنابراین مشورت با پزشک برای مدیریت مناسب بسیار مهم است.