روان تنی: چگونه احساسات ما بیماری ها را تحریک می کند

از دیدگاه طب سنتی چینی، سلامت ما به دو عامل اصلی بستگی دارد:

• مقدار Qi - انرژی حیاتی که به عنوان "سوخت" برای بدن ما عمل می کند.
• و کیفیت گردش Qi - آزادی حرکت آن در بدن.

با عامل اول، همه چیز کم و بیش روشن است: اگر فردی نشاط زیادی داشته باشد، برای حفظ سلامت بدن و همچنین برای دستاوردهای اجتماعی، خلق و خوی خوب و هر گونه فعالیت کافی است.

از بدو تولد به کسی چنین منبعی داده می شود - به این افراد «خون با شیر» می گویند: آنها همیشه سرخ، خوش اندام، خوش اندام هستند، همه وقت دارند و با صدای بلند می خندند. و یک نفر باید روی هدر ندادن آخرین و گرفتن انرژی اضافی کار کند.

مورد دیگر کیفیت گردش است. آن چیست؟ تفاوت بین گردش انرژی "خوب" و "بد" چیست؟

گردش انرژی به چه چیزی بستگی دارد؟

جریان آزاد چی هدف تمرین‌کنندگان چی‌گونگ است و طب سوزنی‌ها با سوزن‌ها، گرم کردن و سایر ابزارها «کوک» می‌کنند. چرا جریان آزاد انرژی مختل می شود؟ یک دلیل احساسی است.

تصور کنید که نوعی احساس منفی روشن را تجربه می کنید. اگر از نظر عاطفی آزاد هستید، پس این احساس به معنای واقعی کلمه از بدن شما عبور می کند و هیچ اثری در آن باقی نمی گذارد. یک رویداد عاطفی مهم به طور کامل زندگی می شود، پس از آن حل می شود، دوباره به تجربه متولد می شود. اگر قدرت "زندگی" کیفی احساسات را ندارید، نمی توانید رویداد را رها کنید و به شکل تنش در بدن "گیر می کند".

مثلاً اگر ترسیده باشیم، سرمان را داخل شانه هایمان می کشیم. این یک رفلکس است که توسط طبیعت در ما شکل گرفته است. خطر را احساس کنید - برای مبارزه و محافظت از شکننده ترین مکان ها آماده باشید. به ویژه، گردن خود را در معرض نیش ببر دندان شمشیر و هر دشمن دیگری از زمان های قدیم، زمانی که این رفلکس ها شکل گرفتند، قرار ندهید.

در دوران مدرن، ما به ندرت طعمه شکارچیان می شویم، اما ترس ما از صحبت با رئیس، رویارویی در خانه، یا هر «خطر» دیگری همچنان از طریق کشش گردن و شانه ها بیان می شود. یک فرد از نظر عاطفی آزاد، آزاد و پر انرژی می ترسد، تنش می گیرد، آرام می شود و ... به حالت عادی باز می گردد.

اگر زنده ماندن و رها کردن ترس ممکن نباشد، در بدن باقی می ماند و در شانه ها و گردن دائماً پرتنش ما "زندگی می کند". به نظر می رسد بدن با این تنش می گوید: "اگر ناگهان دوباره نوعی خطر روبرو شود، ما از قبل آماده ایم!"

این به کجا منتهی می شود؟ تنش مداوم در گردن مانع از گردش صحیح انرژی در این ناحیه می شود. گردن شروع به درد می کند، تنش افزایش می یابد و در پس زمینه این رکود انرژی، ما دچار سردردهای منظم می شویم.

چگونه گردش انرژی را بازیابی کنیم

در بالا، واضح‌ترین گزینه را برای رکود گردش انرژی ارائه کردم: طب سوزنی‌ها و تمرین‌کنندگان چیگونگ ده‌ها و صدها گزینه مختلف را می‌دانند که چگونه احساسات مانع از جریان Qi می‌شوند. چگونه با بیماری هایی که پس زمینه عاطفی ما حمایت می شود مقابله کنیم؟

شما می توانید از دو طرف وارد شوید:

1. اصلاح روانشناختی - با یک روانشناس تماس بگیرید و واکنش های معمول را به یک موقعیت استرس زا مشخص کنید.
2. کار با بدن برای آرام کردن تنش های معمولی است که به دلیل احساسات زندگی نشده ایجاد شده است.

به عنوان یک معلم چیگونگ، روش دوم یا ترکیبی از هر دو را توصیه می کنم. تمرین شخصی من نشان می دهد که "چگال" (بدن) قوی تر از "شل" (واکنش های روانی) است.

یک فرد می تواند الگوی پاسخ خود را پیدا کند و متوجه شود - «در چنین شرایطی، من می ترسم و باید متوقف شوم.» اما بدن در حال حاضر به زندگی در حالت تنش عادت کرده است و بازسازی آن چندان آسان نیست و فقط با احساسات کار می کند. یک فرد پس زمینه عاطفی را "تنظیم" می کند و بدن همچنان تنش معمول را حفظ می کند. و در نتیجه احساسات منفی برمی گردند.

بنابراین، من اصرار دارم: اگر با یک روانشناس کار می کنید و نتیجه می بینید، حتماً به موازات بدن کار کنید. این امر مستلزم تمرین‌های آرام‌سازی (مانند چیگونگ زینگ شن جوانگ) است که احساسات را از بدن «رانده» می‌کند و تنش‌هایی را که آنها را در خود نگه می‌دارد کاهش می‌دهد. به همین دلیل گردش انرژی کافی در بدن برقرار می شود و سلامتی شما به حالت عادی باز می گردد.