ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 115 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1464 گرم |
پروتئین ها | 2.7 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2815 گرم |
چربی | 2.9 گرم | 56 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1931 گرم |
کربوهیدرات ها | 20.1 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | 8% | 1090 گرم |
آب | 73.2 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3105 گرم |
خاکستر | 1.1 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین A ، RE | 24 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3750 گرم |
رتینول | میلی گرم 0.023 | ~ | |||
بتاکاروتن | میلی گرم 0.015 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 33333 گرم |
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.032 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4688 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.135 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1333 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.262 | میلی گرم 5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1908 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.035 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5714 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 4 میکروگرم | 400 میکروگرم | 1% | ٪۱۰۰ | 10000 گرم |
ویتامین B12 ، کوبالامین | 0.3 میکروگرم | 3 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1000 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 0.8 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 11250 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.07 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 28571 گرم |
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 127 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1969 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 99 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1010 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 11 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3636 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 267 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 487 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 27 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3704 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 205 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 390 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.06 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 30000 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.003 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 66667 گرم |
مس ، مس | 11 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | 1% | 9091 گرم |
سلنیوم ، سه | 1.8 میکروگرم | 55 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3056 گرم |
فلورین ، F | 22 میکروگرم | 4000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 18182 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.32 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3750 گرم |
اسیدهای آمینه ضروری | |||||
آرژنین * | 0.094 گرم | ~ | |||
والین | 0.174 گرم | ~ | |||
هیستیدین * | 0.071 گرم | ~ | |||
ایزولوسین | 0.158 گرم | ~ | |||
لوسین | 0.255 گرم | ~ | |||
لیزین | 0.207 گرم | ~ | |||
متیونین | 0.065 گرم | ~ | |||
ترئونین | 0.117 گرم | ~ | |||
تریپتوفان | 0.036 گرم | ~ | |||
فنیل آلانین | 0.126 گرم | ~ | |||
اسیدهای آمینه قابل تعویض | |||||
آلانین | 0.09 گرم | ~ | |||
آسپارتیک اسد | 0.198 گرم | ~ | |||
گلیسین | 0.055 گرم | ~ | |||
اسید گلوتامیک | 0.545 گرم | ~ | |||
پرولین | 0.252 گرم | ~ | |||
سرین | 0.141 گرم | ~ | |||
تیروزین | 0.126 گرم | ~ | |||
سيستئين | 0.024 گرم | ~ | |||
استرول ها | |||||
کلسترول | میلی گرم 11 | حداکثر 300 میلی گرم | |||
اسیدهای چرب اشباع | |||||
اسیدهای چرب اشباع | 1.74 گرم | حداکثر 18.7 г | |||
4: 0 روغنی | 0.09 گرم | ~ | |||
6: 0 نایلون | 0.05 گرم | ~ | |||
8: 0 کاپریلیک | 0.03 گرم | ~ | |||
10: 0 دمدمی مزاجی | 0.07 گرم | ~ | |||
12: 0 لوریک | 0.08 گرم | ~ | |||
14: 0 مسیستی | 0.29 گرم | ~ | |||
16: 0 پالمیتیک | 0.77 گرم | ~ | |||
18: 0 استئارین | 0.36 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.85 گرم | دقیقه 16.8 г | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
16: 1 پالمیتولیک | 0.07 گرم | ~ | |||
18: 1 اولین (امگا 9) | 0.78 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب اشباع نشده | 0.15 گرم | از 11.2 به 20.6 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
18: 2 لینولئیک | 0.1 گرم | ~ | |||
18: 3 لینولنیک | 0.05 گرم | ~ | |||
اسیدهای چرب امگا 3 | 0.05 گرم | از 0.9 به 3.7 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | |
اسیدهای چرب امگا 6 | 0.1 گرم | از 4.7 به 16.8 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ |
مقدار انرژی 115 کیلوکالری است.
- 0,5،147 فنجان = 169.1 گرم (XNUMX کیلو کالری)
- عملکرد بسته (2 فنجان) = 587 گرم (675.1 کیلو کالری)
پودینگ ، لیمو ، مخلوط خشک ، فوری ، پخته شده با شیر کامل سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: فسفر - 25,6،XNUMX٪
- فسفر در بسیاری از فرایندهای فیزیولوژیکی ، از جمله متابولیسم انرژی ، تنظیم تعادل اسید و باز ، بخشی از فسفولیپیدها ، نوکلئوتیدها و اسیدهای نوکلئیک است ، برای کانی سازی استخوان ها و دندان ها لازم است. کمبود منجر به بی اشتهایی ، کم خونی ، راشیتیسم می شود.
برچسب ها: محتوای کالری 115 کیلو کالری ترکیب شیمیایی ارزش غذایی ویتامین ها مواد معدنی مفید پودینگ لیمو مخلوط خشک فوری پخته شده با شیر کامل کالری مواد مغذی خواص مفید پودینگ لیمو مخلوط خشک فوری پخته شده کامل شیر