طرز تهیه غذا ” کاسه کدو حلوایی و پنیر دلمه ای ”
کدو تنبل را روی یک رنده درشت رنده کنید. پنیر دلمه را اضافه کنید. 2 عدد تخم مرغ را به پنیر و کدو حلوایی اضافه کنید. مخلوط کنید، کاکس را اضافه کنید. زم.، نمک و 2-3 قاشق غذاخوری. ل سمولینا. کاملا مخلوط کنید و به مدت 20 دقیقه بپزید. در دمای 200 درجه
مواد تشکیل دهنده دستور "شیرینی کدو تنبل و پنیر کوک»:
- کدو تنبل - 1 کیلوگرم
- پنیر دلمه ای کم چرب -300 گرم
- تخم مرغ - 120 گرم
- بلغور - 50 گرم
- نمک - 3 گرم
ارزش غذایی ظرف "شیرینی کدو تنبل و پنیر دلمه" (در هر 100 گرم):
کالری: 63.5 کیلو کالری
سنجاب ها: 5.9 گرم.
چربی: 1.5 گرم.
کربوهیدرات: 8.2 گرم.
تعداد وعده ها: 7مواد لازم و میزان کالری دستور العمل ”آبگوشت کدو تنبل و پنیر کوک”
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کال ، کیلو کالری |
| کدو تنبل | کیلوگرم ۷۳۰۰ | 1000 | 13 | 3 | 77 | 280 |
| پنیر کوکی 1.8٪ (کم چرب) | 300 گرم | 300 | 54 | 5.4 | 9.9 | 303 |
| تخم مرغ | 120 گرم | 120 | 15.24 | 13.08 | 0.84 | 188.4 |
| سمولینا | 50 گرم | 50 | 5.15 | 0.5 | 33.7 | 164 |
| نمک | 3 گرم | 3 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| جمع | 1473 | 87.4 | 22 | 121.4 | 935.4 | |
| 1 خدمت | 210 | 12.5 | 3.1 | 17.3 | 133.6 | |
| 100 گرم | 100 | 5.9 | 1.5 | 8.2 | 63.5 |