چیگونگ یک سیستم چینی از تمرینات تنفسی و حرکتی است. علاوه بر اثر درمانی، چیگونگ با جهان بینی مذهبی راهبان تائوئیست همراه است. در این مقاله به تأثیر درمانی این عمل بر روی بیماری‌های موضعی مانند اگزما و پسوریازیس در زمان ما می‌پردازیم. بر اساس طب سنتی چینی، بیماری های پوستی مزمن با عدم تعادل در سیستم تنفسی و روده بزرگ همراه است. اگر لکه های قرمز و خارش دار نیز وجود داشته باشد، به احتمال زیاد یک اختلال انرژی کبدی وجود دارد. به طور کلی، التهاب نشان می دهد که بدن تحت تاثیر استرس یا درگیری جدی است. قبل از اینکه عدم تعادل بر وضعیت پوست تأثیر بگذارد، مدت زیادی در بدن وجود داشت. بهترین راه حل برای این مشکل ترکیبی از رژیم غذایی، ورزش، تکنیک های آرامش بخش مانند مدیتیشن است. سبک زندگی: در زیر شرح داده شده است نوشیدنی کاملا موثر است با بیماری های پوستی 2 قاشق غذاخوری آب کلروفیل، 4 قاشق غذاخوری آب آلوئه ورا و 4 فنجان آب یا آب میوه را با هم مخلوط کنید (آب انگور بهترین اثر را دارد). با نوشیدن یک لیوان در روز شروع کنید. در صورت بروز سردرد یا اسهال، مقدار مصرف را کمی کاهش دهید. دوز را حداکثر ¼ در روز افزایش دهید. شیر و لبنیات و همچنین غذاهای تند را از رژیم غذایی خود حذف کنید. اندرو ویل همچنین مصرف 500 میلی گرم روغن انگور سیاه را دو بار در روز (نصف دوز برای کودکان زیر 12 سال) برای مبارزه با اگزما توصیه می کند (یک دوره طولانی مدت، 6-8 هفته لازم است). بیش از 15 دقیقه حمام یا دوش نگیرید. از پمادهای استروئیدی و هیدروکورتیزون خودداری کنید، زیرا این پمادها به جای کمک به پاکسازی بدن، عدم تعادل داخلی را در بدن تشدید می کنند. تمرینات زیر باید چندین بار در روز تکرار شود تا تعادل انرژی بازگردد.
صدای ریه روی لبه صندلی یا تخت بنشینید. کف دست ها را روی زانوها قرار دهید، آرنج ها کمی دورتر از بدن باشند. می توانید چشمان خود را ببندید یا باز بگذارید. شروع به بالا بردن بازوهای خود در مقابل خود کنید. بلند کردن، به آرامی آنها را به سینه بچرخانید. وقتی دست‌هایتان بالای سرتان است، کف دست‌هایتان را با قسمت داخلی به سمت سقف بچرخانید. نوک انگشتان هر دو دست باید در یک راستا قرار گیرند و به یکدیگر نگاه کنند. شانه ها و آرنج ها گرد و ریلکس هستند. احساس کنید سینه خود به آرامی بزرگ می شود. نفس خود را آرام کنید و در حین بازدم، صدای "sss" را مانند صدای خش خش مار یا بخاری که از رادیاتور خارج می شود، بگویید. در حین ایجاد این صدا، به آرامی سر خود را به سمت بالا بچرخانید. صدا باید با یک بازدم خارج شود. در حین بازی تصور کنید که چگونه تمام احساسات منفی، غم و اندوه، افسردگی از ریه های شما خارج می شود. هر طور که می خواهید تجسم کنید - برخی افراد مه را مجسم می کنند که از ریه ها خارج می شود. پس از پایان تنفس و صداگذاری، نفس عمیقی بکشید و استراحت کنید. کف دست خود را به سمت پایین بچرخانید و به آرامی به زانوهای خود بازگردید. کف دست ها را طوری قرار دهید که قسمت داخلی آن بالا باشد روی زانو. احساس شجاعت و شجاعت مرتبط با رنگ سفید را که ریه های شما را پر می کند، احساس کنید. آروم باش. هر چند بار پشت سر هم که صلاح می دانید تکرار کنید و این تمرین را ۲ تا ۳ بار در روز انجام دهید.
صدا پخته شد دست ها را روی زانوها قرار دهید، کف دست ها را به سمت بالا، آرنج ها را کمی دورتر از بدن قرار دهید. بازوهای خود را دراز کنید، آرنج خود را کمی خم کرده و شانه های خود را شل نگه دارید. بازوهایتان را بالا بیاورید تا به سطح سرتان برسند. کف دست های خود را به هم ببندید و آن ها را به سمت سقف بچرخانید. سمت راست خود را دراز کنید و به سمت چپ خم شوید. شما باید کشش جزئی را در سمت راست که کبد قرار دارد احساس کنید. با چشمان کاملا باز به بالا نگاه کنید. در حین بازدم، صدای "سس" را بگویید که انگار آب در یک تابه داغ ریخته شده است. همانطور که نفس خود را بیرون می دهید و صدا می دهید، احساسات بد خشم را مجسم کنید که از کبد شما خارج می شود. وقتی صدا را تمام کردید، نفس بکشید و استراحت کنید. دست های خود را رها کنید، کف دست ها را به سمت پایین بچرخانید و به آرامی تا زانو پایین بیاورید. پایین بیایید، دستان خود را روی زانوهای خود قرار دهید، کف دست ها را بالا ببرید. آرام باشید و احساسات مثبت خوبی را تصور کنید و نور سبز روشن کبد شما را پر می کند. تمرینات را هر چند وقت یکبار که صلاح می دانید تکرار کنید.