Cepelinai را با گوشت درست کنید. کالری ، ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

مواد لازم Cepelinai با گوشت

سیب زمینی 800.0 (گرم)
گوشت خوک ، 1 دسته 300.0 (گرم)
پیاز 2.0 (قطعه)
نمک طبخ 1.0 (قاشق میز)
روغن آفتابگردان 50.0 (گرم)
آب 2000.0 (گرم)
شیوه آماده سازی

برای تهیه غذا به 100 گرم بیکن نیاز دارید. 400 گرم سیب زمینی پوست کنده را روی یک رنده ریز رنده کنید. همان مقدار سیب زمینی را در یک پوست بجوشانید ، پوست بگیرید ، چرخ کنید ، با سیب زمینی رنده شده مخلوط کرده و به کیک های تخت برش دهید. گوشت چرخ کرده را از گوشت آب پز و پیاز سرخ شده در روغن آفتابگردان تهیه کنید ، آن را روی کیک های مسطح پهن کنید ، با پای حلقه کنید و در آب نمک بپزید تا نرم شود. با بیکن سرخ شده سرو کنید.

شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری41.3 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰4077 گرم
پروتئین ها1.2 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰6333 گرم
چربی2.9 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1931 گرم
کربوهیدرات ها2.8 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰7821 گرم
اسیدهای آلی38.9 گرم~
الیاف غذایی1.5 گرم20 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰1333 گرم
آب86.3 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2634 گرم
خاکستر0.4 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE4 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰1%22500 گرم
رتینولمیلی گرم 0.004~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.04میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰3750 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.02میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰9000 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 2.5میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.08میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰6250 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.08میلی گرم 24%٪۱۰۰2500 گرم
ویتامین B9 ، فولات2 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 3.2میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰2813 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.6میلی گرم 154%٪۱۰۰2500 گرم
ویتامین H ، بیوتین0.04 میکروگرم50 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰125000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.5992میلی گرم 203%٪۱۰۰3338 گرم
نیاسینمیلی گرم 0.4~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 128.3میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1949 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 7میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰14286 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 6.2میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰6452 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 6میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰21667 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 17.5میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰5714 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 20.6میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰3883 گرم
کلر ، کلرمیلی گرم 613.1میلی گرم 2300٪۱۰۰٪۱۰۰375 گرم
عناصر کمیاب
آلومینیوم ، آل176.9 میکروگرم~
بور ، ب27.4 میکروگرم~
وانادیوم ، وی28.9 میکروگرم~
آهن ، آهنمیلی گرم 0.3میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰6000 گرم
ید ، من1.3 میکروگرم150 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰11538 گرم
کبالت ، شرکت1.5 میکروگرم10 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰667 گرم
لیتیوم ، لی14.9 میکروگرم~
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.0423میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰4728 گرم
مس ، مس35.5 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2817 گرم
مولیبدن ، مو3.1 میکروگرم70 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2258 گرم
نیکل ، نیکل1.5 میکروگرم~
Olovo ، Sn1.1 میکروگرم~
روبیدیوم ، Rb109 میکروگرم~
فلورین ، F9.1 میکروگرم4000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰43956 گرم
Chrome ، Cr2.5 میکروگرم50 میکروگرم5%٪۱۰۰2000 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.1715میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰6997 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
نشاسته و دکسترین2.4 گرم~
مونو و دی ساکاریدها (قندها)0.4 گرمحداکثر 100 г

مقدار انرژی 41,3 کیلوکالری است.

زپلین با گوشت سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: کلر - 26,7٪ ، کبالت - 15٪
  • کلر برای تشکیل و ترشح اسید کلریدریک در بدن لازم است.
  • کبالت بخشی از ویتامین B12 است. آنزیم های متابولیسم اسیدهای چرب و متابولیسم اسید فولیک را فعال می کند.
 
محتوای کالری و ترکیب شیمیایی مواد تشکیل دهنده دستور العمل Tsepelinay با گوشت در هر 100 گرم
  • 77 کیلو کالری
  • 142 کیلو کالری
  • 41 کیلو کالری
  • 0 کیلو کالری
  • 899 کیلو کالری
  • 0 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، کالری 41,3،XNUMX کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، روش پخت Cepelinai با گوشت ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی

پاسخ دهید