مواد لازم شیک شیر زردآلو
آب زردآلو | 2.0 (قاشق میز) |
بستنی ، لبنیات | 25.0 (گرم) |
شیر گاو | 0.8 (قاشق چای خوری) |
شیوه آماده سازی
بستنی را در مخلوط کن بریزید ، آب زردآلو ، شیر سرد را داخل آن بریزید و 2 دقیقه بزنید تا مخلوط خوب کف کند. بلافاصله سرو کنید.
شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.
ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.
این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذی | مقدار | عادی ** | ٪ هنجار در 100 گرم | of هنجار در 100 کیلوکالری | 100٪ طبیعی است |
مقدار کالری | 62 کیلو کالری | 1684 کیلو کالری | ٪۱۰۰ | 6% | 2716 گرم |
پروتئین ها | 2.7 گرم | 76 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2815 گرم |
چربی | 2.8 گرم | 56 گرم | 5% | ٪۱۰۰ | 2000 گرم |
کربوهیدرات ها | 7 گرم | 219 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3129 گرم |
اسیدهای آلی | 0.1 گرم | ~ | |||
آب | 73.8 گرم | 2273 گرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3080 گرم |
خاکستر | 0.6 گرم | ~ | |||
ویتامین ها | |||||
ویتامین A ، RE | 200 میکروگرم | 900 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 450 گرم |
رتینول | میلی گرم 0.2 | ~ | |||
ویتامین B1 ، تیامین | میلی گرم 0.04 | میلی گرم 1.5 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3750 گرم |
ویتامین B2 ، ریبوفلاوین | میلی گرم 0.1 | میلی گرم 1.8 | ٪۱۰۰ | 9% | 1800 گرم |
ویتامین B4 ، کولین | میلی گرم 17.8 | میلی گرم 500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2809 گرم |
ویتامین B5 ، پانتوتنیک | میلی گرم 0.3 | میلی گرم 5 | 6% | ٪۱۰۰ | 1667 گرم |
ویتامین B6 ، پیریدوکسین | میلی گرم 0.04 | میلی گرم 2 | 2% | ٪۱۰۰ | 5000 گرم |
ویتامین B9 ، فولات | 4.2 میکروگرم | 400 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 9524 گرم |
ویتامین B12 ، کوبالامین | 0.3 میکروگرم | 3 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1000 گرم |
ویتامین C ، اسکوربیک | میلی گرم 2.5 | میلی گرم 90 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3600 گرم |
ویتامین D ، کلسیفرول | 0.04 میکروگرم | 10 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 25000 گرم |
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TE | میلی گرم 0.2 | میلی گرم 15 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 7500 گرم |
ویتامین H ، بیوتین | 2.5 میکروگرم | 50 میکروگرم | 5% | ٪۱۰۰ | 2000 گرم |
ویتامین PP ، NO | میلی گرم 0.6482 | میلی گرم 20 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3085 گرم |
نیاسین | میلی گرم 0.2 | ~ | |||
درشت مغذیها | |||||
پتاسیم ، ک | میلی گرم 169.2 | میلی گرم 2500 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1478 گرم |
کلسیم ، کلسیم | میلی گرم 108.3 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 923 گرم |
سیلیکون ، سی | میلی گرم 0.7 | میلی گرم 30 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4286 گرم |
منیزیم ، منیزیم | میلی گرم 15 | میلی گرم 400 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2667 گرم |
سدیم ، سدیم | میلی گرم 47.2 | میلی گرم 1300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2754 گرم |
گوگرد ، اس | میلی گرم 22.8 | میلی گرم 1000 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4386 گرم |
فسفر ، پ | میلی گرم 81.8 | میلی گرم 800 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 978 گرم |
کلر ، کلر | میلی گرم 83.1 | میلی گرم 2300 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2768 گرم |
عناصر کمیاب | |||||
آلومینیوم ، آل | 90.5 میکروگرم | ~ | |||
بور ، ب | 152.1 میکروگرم | ~ | |||
وانادیوم ، وی | 2.9 میکروگرم | ~ | |||
آهن ، آهن | میلی گرم 0.4 | میلی گرم 18 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 4500 گرم |
ید ، من | 6.9 میکروگرم | 150 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2174 گرم |
کبالت ، شرکت | 0.9 میکروگرم | 10 میکروگرم | 9% | ٪۱۰۰ | 1111 گرم |
منگنز ، منگنز | میلی گرم 0.0364 | میلی گرم 2 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 5495 گرم |
مس ، مس | 33.7 میکروگرم | 1000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2967 گرم |
مولیبدن ، مو | 4.8 میکروگرم | 70 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 1458 گرم |
نیکل ، نیکل | 4.3 میکروگرم | ~ | |||
Olovo ، Sn | 9.8 میکروگرم | ~ | |||
سلنیوم ، سه | 1.5 میکروگرم | 55 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3667 گرم |
استرانسیم ، پدر | 85.3 میکروگرم | ~ | |||
تایتان ، تو | 29 میکروگرم | ~ | |||
فلورین ، F | 16.7 میکروگرم | 4000 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 23952 گرم |
Chrome ، Cr | 1.7 میکروگرم | 50 میکروگرم | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 2941 گرم |
روی ، روی | میلی گرم 0.3137 | میلی گرم 12 | ٪۱۰۰ | ٪۱۰۰ | 3825 گرم |
کربوهیدرات های قابل هضم | |||||
مونو و دی ساکاریدها (قندها) | 5.8 گرم | حداکثر 100 г | |||
استرول ها | |||||
کلسترول | میلی گرم 1 | حداکثر 300 میلی گرم |
مقدار انرژی 62 کیلوکالری است.
کوکتل شیر و زردآلو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین A - 22,2،XNUMX٪
- ویتامین A مسئول رشد طبیعی ، عملکرد تولید مثل ، سلامت پوست و چشم و حفظ ایمنی بدن است.
کالری و ترکیبات شیمیایی ترکیب مواد اولیه کوکتل شیر - زردآلو برای 100 گرم
- 55 کیلو کالری
- 132 کیلو کالری
- 60 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، مقدار کالری 62 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، چه ویتامین ها ، مواد معدنی ، روش تهیه شیک شیر زردآلو ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی