دستور تهیه لرزش شیر زردآلو. کالری ، ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

مواد لازم شیک شیر زردآلو

آب زردآلو 2.0 (قاشق میز)
بستنی ، لبنیات 25.0 (گرم)
شیر گاو 0.8 (قاشق چای خوری)
شیوه آماده سازی

بستنی را در مخلوط کن بریزید ، آب زردآلو ، شیر سرد را داخل آن بریزید و 2 دقیقه بزنید تا مخلوط خوب کف کند. بلافاصله سرو کنید.

شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری62 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰6%2716 گرم
پروتئین ها2.7 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2815 گرم
چربی2.8 گرم56 گرم5%٪۱۰۰2000 گرم
کربوهیدرات ها7 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰3129 گرم
اسیدهای آلی0.1 گرم~
آب73.8 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰3080 گرم
خاکستر0.6 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE200 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰450 گرم
رتینولمیلی گرم 0.2~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.04میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰3750 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.1میلی گرم 1.8٪۱۰۰9%1800 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 17.8میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰2809 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.3میلی گرم 56%٪۱۰۰1667 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.04میلی گرم 22%٪۱۰۰5000 گرم
ویتامین B9 ، فولات4.2 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰9524 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.3 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1000 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 2.5میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰3600 گرم
ویتامین D ، کلسیفرول0.04 میکروگرم10 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰25000 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.2میلی گرم 15٪۱۰۰٪۱۰۰7500 گرم
ویتامین H ، بیوتین2.5 میکروگرم50 میکروگرم5%٪۱۰۰2000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.6482میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰3085 گرم
نیاسینمیلی گرم 0.2~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 169.2میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰1478 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 108.3میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰923 گرم
سیلیکون ، سیمیلی گرم 0.7میلی گرم 30٪۱۰۰٪۱۰۰4286 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 15میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰2667 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 47.2میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰2754 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 22.8میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰4386 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 81.8میلی گرم 800٪۱۰۰٪۱۰۰978 گرم
کلر ، کلرمیلی گرم 83.1میلی گرم 2300٪۱۰۰٪۱۰۰2768 گرم
عناصر کمیاب
آلومینیوم ، آل90.5 میکروگرم~
بور ، ب152.1 میکروگرم~
وانادیوم ، وی2.9 میکروگرم~
آهن ، آهنمیلی گرم 0.4میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰4500 گرم
ید ، من6.9 میکروگرم150 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2174 گرم
کبالت ، شرکت0.9 میکروگرم10 میکروگرم9%٪۱۰۰1111 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.0364میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰5495 گرم
مس ، مس33.7 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2967 گرم
مولیبدن ، مو4.8 میکروگرم70 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1458 گرم
نیکل ، نیکل4.3 میکروگرم~
Olovo ، Sn9.8 میکروگرم~
سلنیوم ، سه1.5 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰3667 گرم
استرانسیم ، پدر85.3 میکروگرم~
تایتان ، تو29 میکروگرم~
فلورین ، F16.7 میکروگرم4000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰23952 گرم
Chrome ، Cr1.7 میکروگرم50 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2941 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.3137میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰3825 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
مونو و دی ساکاریدها (قندها)5.8 گرمحداکثر 100 г
استرول ها
کلسترولمیلی گرم 1حداکثر 300 میلی گرم

مقدار انرژی 62 کیلوکالری است.

کوکتل شیر و زردآلو سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین A - 22,2،XNUMX٪
  • ویتامین A مسئول رشد طبیعی ، عملکرد تولید مثل ، سلامت پوست و چشم و حفظ ایمنی بدن است.
 
کالری و ترکیبات شیمیایی ترکیب مواد اولیه کوکتل شیر - زردآلو برای 100 گرم
  • 55 کیلو کالری
  • 132 کیلو کالری
  • 60 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، مقدار کالری 62 کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، چه ویتامین ها ، مواد معدنی ، روش تهیه شیک شیر زردآلو ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی

پاسخ دهید