سبدهای نارنجی را با خامه تهیه کنید. کالری ، ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

مواد لازم سبد پرتقال با خامه

نارنجی 2.0 (قطعه)
قند 1.0 (قاشق میز)
ژلاتین خوراکی 10.0 (گرم)
کرم رنگ 1.0 (شیشه دانه)
وانیلین 0.2 (قاشق چای خوری)
آب 0.5 (شیشه دانه)
شیوه آماده سازی

پرتقال ها را بشویید، نصف کنید، آب آن را به آرامی بگیرید، تفاله باقی مانده را بردارید. آب را بجوشانید، شکر، آب پرتقال و ژلاتین متورم را اضافه کنید. وقتی ژلاتین حل شد، مایع را هم بزنید، خنک کنید، خامه فرم گرفته با وانیل را اضافه کنید. پوست پرتقال های فشرده شده را با خامه آماده شده پر کنید و در یخچال خنک کنید.

شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری118.9 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰6%1416 گرم
پروتئین ها3.1 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2452 گرم
چربی8 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰700 گرم
کربوهیدرات ها9.2 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2380 گرم
اسیدهای آلی0.7 گرم~
الیاف غذایی0.8 گرم20 گرم4%٪۱۰۰2500 گرم
آب49 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰4639 گرم
خاکستر0.2 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE100 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰900 گرم
رتینولمیلی گرم 0.1~
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.03میلی گرم 1.52%٪۱۰۰5000 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.05میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰3600 گرم
ویتامین B4 ، کولینمیلی گرم 18.8میلی گرم 500٪۱۰۰٪۱۰۰2660 گرم
ویتامین B5 ، پانتوتنیکمیلی گرم 0.2میلی گرم 54%٪۱۰۰2500 گرم
ویتامین B6 ، پیریدوکسینمیلی گرم 0.04میلی گرم 22%٪۱۰۰5000 گرم
ویتامین B9 ، فولات4.7 میکروگرم400 میکروگرم٪۱۰۰1%8511 گرم
ویتامین B12 ، کوبالامین0.2 میکروگرم3 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1500 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 20.9میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰431 گرم
ویتامین D ، کلسیفرول0.05 میکروگرم10 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰20000 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.3میلی گرم 152%٪۱۰۰5000 گرم
ویتامین H ، بیوتین1.9 میکروگرم50 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰2632 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.6146میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰3254 گرم
نیاسینمیلی گرم 0.1~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 112.9میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰2214 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 51.8میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰1931 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 7.7میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰5195 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 32.2میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰4037 گرم
گوگرد ، اسمیلی گرم 3.1میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰32258 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 37.6میلی گرم 800٪۱۰۰4%2128 گرم
کلر ، کلرمیلی گرم 29.5میلی گرم 2300٪۱۰۰٪۱۰۰7797 گرم
عناصر کمیاب
بور ، ب62.3 میکروگرم~
آهن ، آهنمیلی گرم 0.2میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰9000 گرم
ید ، من4.2 میکروگرم150 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰3571 گرم
کبالت ، شرکت0.5 میکروگرم10 میکروگرم5%٪۱۰۰2000 گرم
منگنز ، منگنزمیلی گرم 0.0116میلی گرم 2٪۱۰۰٪۱۰۰17241 گرم
مس ، مس31.5 میکروگرم1000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰3175 گرم
مولیبدن ، مو2 میکروگرم70 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰3500 گرم
سلنیوم ، سه0.2 میکروگرم55 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰27500 گرم
فلورین ، F12.6 میکروگرم4000 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰31746 گرم
روی ، رویمیلی گرم 0.1719میلی گرم 12٪۱۰۰٪۱۰۰6981 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
نشاسته و دکسترین0.01 گرم~
مونو و دی ساکاریدها (قندها)2.8 گرمحداکثر 100 г

مقدار انرژی 118,9 کیلوکالری است.

سبدهای نارنجی با خامه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مانند: ویتامین A - 11,1٪ ، ویتامین C - 23,2،XNUMX٪
  • ویتامین A مسئول رشد طبیعی ، عملکرد تولید مثل ، سلامت پوست و چشم و حفظ ایمنی بدن است.
  • ویتامین C در واکنش های اکسیداسیون کاهش می یابد ، عملکرد سیستم ایمنی بدن ، جذب آهن را تقویت می کند. کمبود منجر به شل شدن و خونریزی لثه ها ، خون دماغ شدن به دلیل افزایش نفوذ پذیری و شکنندگی مویرگ های خون می شود.
 
کالری و ترکیبات شیمیایی دستورالعمل سبدهای نارنجی با خامه PER 100 گرم
  • 43 کیلو کالری
  • 399 کیلو کالری
  • 355 کیلو کالری
  • 119 کیلو کالری
  • 0 کیلو کالری
  • 0 کیلو کالری
برچسب ها: نحوه پخت و پز ، مقدار کالری 118,9،XNUMX کیلوکالری ، ترکیب شیمیایی ، ارزش غذایی ، ویتامین ها ، مواد معدنی ، روش پخت سبدهای نارنجی با خامه ، دستور العمل ، کالری ، مواد مغذی

پاسخ دهید