طرز پخت غذای رول دودستر »
فیله سینه را روی گریل سرخ کرده، خرد کنید. گوجه فرنگی را خرد کنید. پنیر را روی نان پیتا بمالید و مرغ و گوجه فرنگی را بچینید و در رول بپیچید. قبل از سرو روی گریل در حالت نان تست یا در ماهیتابه گرم کنید.
مواد تشکیل دهنده دستور "رول گول زدن»:
- فیله سینه مرغ 250 گرم
- گوجه فرنگی 100 گرم
- چاشنی مرغ 20 گرم
- نان پیتا نازک 90 گرم
- پنیر خامه ای آلمت 70 گرم
ارزش غذایی ظرف "Roll-dodster" (برای هر 100 گرم):
کالری: 131.8 کیلو کالری
سنجاب ها: 13.8 گرم.
چربی: 3.8 گرم.
کربوهیدرات: 10.5 گرم.
تعداد وعده ها: 2مواد لازم و کالری دستور العمل "Roll-dodster" »
| محصول | اندازه گرفتن | وزن ، گرم | سفید ، گرم | چربی ، گرم | زاویه ، گرم | کالری ، کیلو کالری |
| سینه مرغ | 250 گرم | 250 | 59 | 4.75 | 1 | 282.5 |
| گوجه فرنگی (گوجه فرنگی) | 100 گرم | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
| چاشنی مرغ | 20 گرم | 20 | 1.68 | 0.24 | 5.82 | 32.2 |
| لواش ارمنی | 90 گرم | 90 | 7.11 | 0.9 | 42.84 | 212.4 |
| پنیر خامه ای آلمت | 70 گرم | 70 | 4.2 | 14 | 2.1 | 151.2 |
| جمع | 530 | 73.1 | 20.1 | 55.5 | 698.3 | |
| 1 خدمت | 265 | 36.5 | 10 | 27.7 | 349.2 | |
| 100 گرم | 100 | 13.8 | 3.8 | 10.5 | 131.8 |