دستور تهیه سوپ کلم ترش هر کدام 1-132. کالری ، ترکیب شیمیایی و ارزش غذایی.

سوپ مواد لازم هرکدام از ترشی کلم 1-132

شیوه آماده سازی
شما می توانید دستورالعمل خود را با در نظر گرفتن از دست دادن ویتامین ها و مواد معدنی با استفاده از ماشین حساب دستور العمل در برنامه ایجاد کنید.

ارزش غذایی و ترکیب شیمیایی.

این جدول محتوای مواد مغذی (کالری ، پروتئین ، چربی ، کربوهیدرات ، ویتامین و مواد معدنی) در هر یک را نشان می دهد 100 گرم قسمت خوراکی
مغذیمقدارعادی **٪ هنجار در 100 گرمof هنجار در 100 کیلوکالری100٪ طبیعی است
مقدار کالری19 کیلو کالری1684 کیلو کالری٪۱۰۰٪۱۰۰8863 گرم
پروتئین ها0.8 گرم76 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰9500 گرم
چربی1 گرم56 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰5600 گرم
کربوهیدرات ها1.5 گرم219 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰14600 گرم
الیاف غذایی0.6 گرم20 گرم3%٪۱۰۰3333 گرم
آب94 گرم2273 گرم٪۱۰۰٪۱۰۰2418 گرم
خاکستر1.8 گرم~
ویتامین ها
ویتامین A ، RE70 میکروگرم900 میکروگرم٪۱۰۰٪۱۰۰1286 گرم
بتاکاروتنمیلی گرم 0.418میلی گرم 5٪۱۰۰٪۱۰۰1196 گرم
ویتامین B1 ، تیامینمیلی گرم 0.01میلی گرم 1.5٪۱۰۰٪۱۰۰15000 گرم
ویتامین B2 ، ریبوفلاوینمیلی گرم 0.02میلی گرم 1.8٪۱۰۰٪۱۰۰9000 گرم
ویتامین C ، اسکوربیکمیلی گرم 5میلی گرم 90٪۱۰۰٪۱۰۰1800 گرم
ویتامین E ، آلفا توکوفرول ، TEمیلی گرم 0.3میلی گرم 152%٪۱۰۰5000 گرم
ویتامین PP ، NOمیلی گرم 0.3میلی گرم 20٪۱۰۰٪۱۰۰6667 گرم
نیاسینمیلی گرم 0.2~
درشت مغذیها
پتاسیم ، کمیلی گرم 106میلی گرم 2500٪۱۰۰٪۱۰۰2358 گرم
کلسیم ، کلسیممیلی گرم 22میلی گرم 1000٪۱۰۰٪۱۰۰4545 گرم
منیزیم ، منیزیممیلی گرم 9میلی گرم 400٪۱۰۰٪۱۰۰4444 گرم
سدیم ، سدیممیلی گرم 486میلی گرم 1300٪۱۰۰٪۱۰۰267 گرم
فسفر ، پمیلی گرم 72میلی گرم 8009%٪۱۰۰1111 گرم
عناصر کمیاب
آهن ، آهنمیلی گرم 0.3میلی گرم 18٪۱۰۰٪۱۰۰6000 گرم
کربوهیدرات های قابل هضم
نشاسته و دکسترین0.2 گرم~
مونو و دی ساکاریدها (قندها)1.3 گرمحداکثر 100 г
اسیدهای چرب اشباع
اسیدهای چرب اشباع0.2 گرمحداکثر 18.7 г

مقدار انرژی 19 کیلوکالری است.

برچسب ها: طرز پخت، کالری 19 کیلو کالری، ترکیب شیمیایی، ارزش غذایی، چه ویتامین ها، مواد معدنی، روش پخت سوپ کلم از کلم ترش 1-132، دستور پخت، کالری، مواد مغذی

پاسخ دهید