آیا می خواهید حافظه خوبی داشته باشید؟ راحت بخواب! به هر حال، مرحله خواب REM (مرحله REM، زمانی که رویاها ظاهر می شوند و حرکت سریع چشم شروع می شود) مستقیماً در شکل گیری حافظه نقش دارد. دانشمندان بیش از یک بار این را پیشنهاد کرده‌اند، اما اخیراً می‌توان ثابت کرد که فعالیت نورون‌های مسئول انتقال اطلاعات از حافظه کوتاه‌مدت به حافظه بلندمدت دقیقاً در مرحله خواب REM بسیار مهم است. دانشمندان دانشگاه برن و موسسه سلامت روان داگلاس در دانشگاه مک گیل این کشف را انجام دادند که اهمیت خواب سالم را بیشتر نشان می دهد. پورتال Neurotechnology.rf جزئیات بیشتری در مورد آن می نویسد، نتایج تحقیقات آنها در مجله Science منتشر شده است.
هر اطلاعات تازه به دست آمده ابتدا در انواع مختلف حافظه، به عنوان مثال، فضایی یا احساسی ذخیره می شود، و تنها پس از آن ترکیب یا تجمیع می شود و از کوتاه مدت به بلندمدت می رسد. "چگونه مغز این فرآیند را انجام می دهد تا به حال نامشخص مانده است. یکی از نویسندگان این مطالعه، سیلوین ویلیامز، توضیح می دهد که برای اولین بار، ما توانستیم ثابت کنیم که خواب REM برای شکل گیری طبیعی حافظه فضایی در موش ها بسیار مهم است.
برای انجام این کار، دانشمندان آزمایش‌هایی را روی موش‌ها انجام دادند: جوندگان در گروه کنترل به طور معمول اجازه داشتند بخوابند و موش‌های گروه آزمایش در مرحله خواب REM نورون‌های مسئول حافظه را خاموش کردند و با پالس‌های نوری روی آنها عمل کردند. پس از چنین قرار گرفتن در معرض، این موش ها اشیایی را که قبلاً مطالعه کرده بودند، تشخیص نمی دادند، گویی حافظه آنها پاک شده بود.
و در اینجا یک واقعیت بسیار مهم وجود دارد که توسط نویسنده اصلی این مطالعه، ریچارد بویز، ذکر شده است: «خاموش کردن همین نورون‌ها، اما خارج از دوره‌های خواب REM، هیچ تأثیری بر حافظه نداشت. این بدان معناست که فعالیت عصبی در طول خواب REM برای تثبیت حافظه طبیعی ضروری است. ”
خواب REM جزء ضروری چرخه خواب در همه پستانداران از جمله انسان در نظر گرفته می شود. دانشمندان به طور فزاینده ای کیفیت ضعیف آن را با بروز اختلالات مغزی مختلف مانند آلزایمر یا پارکینسون مرتبط می دانند. به‌طور خاص، خواب REM اغلب در بیماری آلزایمر به‌طور قابل‌توجهی تحریف می‌شود، و به گفته محققان، نتایج این مطالعه نشان می‌دهد که چنین اختلالی می‌تواند مستقیماً بر اختلال حافظه در آسیب‌شناسی «آلزایمر» تأثیر بگذارد.
برای اینکه بدن زمان مورد نیاز خود را در فاز REM بگذراند، سعی کنید حداقل 8 ساعت به طور مداوم بخوابید: اگر خواب به طور مکرر قطع شود، مغز زمان کمتری را در این مرحله صرف می کند.
در ادامه می توانید کمی بیشتر در مورد این آزمایش هیجان انگیز دانشمندان بخوانید.
-
صدها مطالعه قبلی با استفاده از تکنیک های تجربی سنتی تلاش کرده اند فعالیت عصبی را در طول خواب جدا کنند. این بار دانشمندان مسیر دیگری را در پیش گرفتند. آنها از روش تصویربرداری اپتوژنتیک اخیراً توسعه یافته و محبوب در میان نوروفیزیولوژیست ها استفاده کردند که به آنها امکان داد تا جمعیت هدف نورون ها را دقیقاً تعیین کنند و فعالیت آنها را تحت تأثیر نور تنظیم کنند.
ویلیامز می گوید: «ما آن نورون هایی را انتخاب کردیم که فعالیت هیپوکامپ، ساختاری که حافظه را در هنگام بیداری شکل می دهد و سیستم جی پی اس مغز را کنترل می کنند.
برای آزمایش حافظه فضایی بلندمدت در موش، دانشمندان به جوندگان آموزش دادند تا متوجه یک شی جدید در یک محیط کنترل شده شوند، جایی که قبلاً یک شی وجود داشت که قبلاً بررسی کرده بودند و از نظر شکل و حجم با شی جدید یکسان بود. موش‌ها زمان بیشتری را صرف کاوش در «تازه» کردند و به این ترتیب نشان دادند که یادگیری و به خاطر سپردن آنچه قبلاً آموخته‌اند چگونه انجام می‌شود.
زمانی که این موش‌ها در خواب REM بودند، محققان از پالس‌های نور برای خاموش کردن نورون‌های مرتبط با حافظه و تعیین اینکه این موش‌ها بر تثبیت حافظه تأثیر می‌گذارد استفاده کردند. روز بعد، این جوندگان به طور کامل در کار استفاده از حافظه فضایی شکست خوردند، حتی بخش کوچکی از تجربه ای که روز قبل دریافت کرده بودند را نشان ندادند. در مقایسه با گروه کنترل، به نظر می رسید حافظه آنها پاک شده است.